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今朝50.0㎏… しかも便秘。ちょっと増えただけなのにショックだなー…

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今朝50.0㎏… しかも便秘。ちょっと増えただけなのにショックだなー…
865: 2016/09/01(木) 17:09:57.04 ID:eJ2mKuMy

[身長/年齢] 160/29 ♀
[初期値] 60kg(8月10日)
[現在値] 57kg
[目標] 45kg
[方法]
自転車を時速12kmで2時間を毎日
雨の日は筋トレ(スクワット腹筋腕立て足あげ)とビリーで2時間
食事は1000kcalを18時までに
ヨーグルト、味噌汁、納豆をメインに食べる

[コメント]
1週間で1kg減を目標にして計画立ててるけど元が太いからじれったい。
でもこれ以上のペースは失敗しそうだから9月は52kg目指して頑張る。

867: 2016/09/01(木) 18:18:41.70 ID:/tzSqdDV
自分160の48目標。
みんな目標高いなぁ
48さえ行けるかどうか

868: 2016/09/01(木) 19:13:56.41 ID:RH7LMYhN

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG

煽りはしていない

869: 2016/09/02(金) 09:14:14.38 ID:xUr8SIWP
[身長/年齢] 155/32♀
[初期値] 68.8kg(3月14日)
[現在値] 57.9kg
[目標] 48kg
[方法]
毎朝4:30から6:00までウォーキング
炭水化物は朝ご飯のみ
1日1本特茶を飲む
[コメント]
ようやくここまでたどり着いた
あと10キロ頑張って減らしたい

870: 2016/09/03(土) 10:55:54.45 ID:k+ze8apt
>>869
わたしも朝早起きしてジョギングしようと思ってるけどなかなか重い腰が上がらない…
夏になる前は週6でジョギング頑張ってたのに。
4時半から1時間半の運動、凄い
頑張って!!

871: 2016/09/04(日) 08:51:32.76 ID:ziLRQOal
>>870
ありがとう
お互い頑張りましょう!!!

872: 2016/09/04(日) 21:49:50.33 ID:+GSfwBk5
数年間全く減らなかったのに酷い風邪をひいて3日で3キロ痩せた。維持したいなぁ

873: 2016/09/04(日) 22:29:00.79 ID:lpFoUQ7l
>>872
スレチってうざいね

874: 2016/09/04(日) 22:38:44.53 ID:EJarvJZH
>>873
そうね
875: 2016/09/04(日) 23:00:38.49 ID:o3VnNbYv

[身長/年齢]154/31 女
[初期値] 55kg/16.2%(2016.7)
[現在値] 52.4kg/15.5%
[目標] 45kg
[方法]
食事制限
週1回以上のウォーキング、お風呂前のストレッチ

[コメント]
仕事の合間に出来る様なダイエット法も模索しながらのダイエットです。水は1日2Lを目指してます。
体重もですが、ブヨブヨしてきた体型(特に下半身)を綺麗にしたいなと。
よろしくお願いします。

877: 2016/09/05(月) 19:52:41.71 ID:BVOV8lys

151㎝の52.7㎏
体脂肪率は36%

これってどういうことなの?
エステ2店で測ってもらったので体脂肪率が間違っているとかはないのですが異常な数値ですよね。
頑張って40㎏台目指します…

878: 2016/09/05(月) 20:08:18.53 ID:K8knU3UW
>>877
体重よりも運動した方がよいかと。

880: 2016/09/06(火) 00:08:41.77 ID:JcBOnlXf
>>877
まんまだよ
52.7×0.36=18.9
18.9キロは体脂肪ってことだよ
とりあえず運動したらすぐ40キロ台になる、がんばれ

882: 2016/09/06(火) 09:04:23.61 ID:C8vokwhP
3日間くらい49.5で安定してたかと思ってたのに、昨日付き合いで夜ラーメン食べてしまって、今朝50.0㎏…
しかも便秘。ちょっと増えただけなのにショックだなー…

885: 2016/09/06(火) 20:36:41.51 ID:xCyZqArV
>>882
桃核承気湯を教えてもらってから便秘知らず

890: 2016/09/07(水) 23:19:07.45 ID:U/UPM3h2
>>885
桃核承気湯私も飲んでるけどこれって結局大黄が下剤成分だから便秘解消してるだけで
大黄が含まれてるものなら例えば防風通聖散とか大黄甘草湯でも同じだよね?
センナ同様にだんだん効かなくなる可能性が高いから辞めどきが分からないのが怖い
かかってる漢方医は癖にならないから大丈夫って言うけど…

896: 2016/09/08(木) 20:01:51.67 ID:VXmIQi2G
>>890
他のは何飲んでもダメだった
ナイシトールとか出る出る茶みたいなのとか
最近は漢方便秘薬最大の4錠飲んでも出なくなってたくらい
でも桃核はちゃんと効くしお腹も痛くならない
毎日って感じじゃなくて1日置きに出る日は2回とかだったりするけど

897: 2016/09/08(木) 20:45:22.35 ID:L1FUn3Q+
>>896
そうなんだ
だったら他の成分含めてすごく身体に合ってるんだろうね
私も桃核承気湯でお通じはわりとスッキリだけど肝心の「オ血」の方はあまり効果がみられないです

898: 2016/09/08(木) 22:07:16.79 ID:VXmIQi2G

>>897
だからもう出すには漢方便秘薬4錠となんとか通秘茶飲んで夜中にお腹痛くなって…って感じだった
そういうのってゆるいけど今はそんなでもない
教えてくれた人ありがとう~って思ってるよ

肝心の体重は筋トレ+水中ウォーキング始めて1ヶ月くらいだけど微増
1600位食べちゃうと多いのかな
ってことで8時間ダイエットも開始した
運動したからいいよねって風呂上がりにアイス食べてたけど
時間制限(食べていい時間が20:30まで)でそれが出来なくなるし
お茶ばっかり飲むことになるから2lを2ケース買ってきた

883: 2016/09/06(火) 10:46:31.00 ID:4PhuGDFJ
ラーメンの塩分で水たくわえた分と●が腹にたまってる分
肉が増えたわけじゃない

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

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