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53.5キロでスタートして今朝はかったら49.2キロだった  とりあえずいける所まで落としたいー!

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53.5キロでスタートして今朝はかったら49.2キロだった  とりあえずいける所まで落としたいー!
811: 2016/08/19(金) 15:24:09.38 ID:257PecZD

前回 >>774
[身長/年齢] 156cm/20女
[初期値] 55.4kg(今年6月)
[前回値] 53.8kg(今月9日)
[現在値] 52.1kg / 24.1%
[目標] 48kg
[方法]
・ゆるい食事制限(間食抜きなど)
筋トレ(腹筋、腕立て)
・ハーフスクワット(10分~30分/1日)
フラフープ
・足パカ

[コメント]
体脂肪計付の体重計を買ったので記録です

777: 2016/08/10(水) 16:52:14.36 ID:uHToSqS2
しばらく51.5-52.1くらいで停滞してたんだけど、今日ジムで測ったら50.9になってた…!
誤差かもしれないけど嬉しい
あともう少しだー!

778: 2016/08/10(水) 22:07:10.36 ID:QTYDrMzv
生理きてせっかく減ったのに1キロ増えた
食べる量減らしてるのになぁ。

779: 2016/08/11(木) 22:43:47.56 ID:pUsmGgzU
1日1食の日を増やして55.7kgまで落としたけど、夏バテみたいに身体がダルくて動かなくなったから、1日2食に増やして一気に57kgになってしまった。
しかし、身体は動けるようになった。身体が動けるようにサーキットトレーニングの回数を増やして筋力の回復を目指すわ。体重を減らすのはそれから。

780: 2016/08/13(土) 10:26:00.42 ID:4FFyr6Hu
50.6 ここから減らない。上限51.2なんだけど、減らない。昨日、下剤に手を出したけど、50.6。朝夕のウォーキングを少し長くやろうと思う。

781: 2016/08/13(土) 14:32:23.27 ID:HztRhuX9
今朝の体重 50.2キロ。25パーセント。
あとちょっとなのに!
明日49キロ台見れるかなぁ

782: 2016/08/13(土) 14:36:35.06 ID:qk8PRsWB
生理前は2~3kg増加。
ダイエット期間が
生理開始から7日間
しかないけど月に一週間くらい
爆睡してるから元の体重に戻っては
増えてるの繰返しなのだろう。

783: 2016/08/13(土) 22:37:12.82 ID:4F5+pXju

784: 2016/08/14(日) 04:27:29.63 ID:oHjYE9gr
ななお 172cm46kg
マギー 171cm48kg

785: 2016/08/14(日) 08:18:44.83 ID:vGwfGzsq
半年かけて運動と食事制限で8kg痩せたのに、2年でリバウンド
食事を見直して少し痩せてやっと勇気出して体重計乗れた
162/51.4/24.5
転職して仕事がハードになったから前のような運動する気力がないので、
まずはストレスでお菓子食べ過ぎないところから頑張ります
よろしくお願いします

786: 2016/08/15(月) 07:29:51.07 ID:8KjsiXTA
一人暮らし始めて一ヶ月、53.5キロでスタートして今朝はかったら49.2キロだった
とりあえずいける所まで落としたいー!
787: 2016/08/15(月) 10:08:36.30 ID:r92mqFCP
6月49kg22%
8月51kg20%
暑くなって水分摂取量増えたからむくんでるのかな?
秋になったら体重減ってほしい

788: 2016/08/15(月) 10:22:58.19 ID:FCkZNz8m
このスレで見たソルトウォーターバッシングやってみた
塩水飲むことより、前の晩から塩水が出きるまでの絶食が辛かった
でもスッキリはするから毎週末取り入れてみようかな
無駄食いしなくて済むし

791: 2016/08/15(月) 20:39:31.04 ID:E79Bjw+j
>>788
面白そうだからググった
明後日仕事休みだからやってみるわ

789: 2016/08/15(月) 13:24:23.42 ID:xr2nyN62
49.6から体重変動しなかったのに、
生理前のドカ食いでここ3日間50.4~51キロになってしまっている!!
せっかく40キロ台に突入して安定して喜んでいたのに。。
生理前の食欲どうにかしたい。。

790: 2016/08/15(月) 18:37:31.91 ID:kNJR6Mew
>>789
喰うな

792: 2016/08/15(月) 22:20:22.58 ID:E79Bjw+j
プール行こうと思って水着買った
服は9号着られるようになったから水着は余裕を持って11号にしたんだけどきつい
体脂肪高くてプヨプヨしてるからだろうな
体重がずっと動かなくて運動すること選んだけど
このきつさがなくなっていったらモチベーション上がりそう

793: 2016/08/15(月) 23:43:36.33 ID:UNOyy5cP
水着はきつくてあたりまえだぞ。

794: 2016/08/16(火) 09:16:36.75 ID:WQ+vZcWd
ゆるゆるだと一部の人が大喜びするからな

795: 2016/08/16(火) 13:46:37.52 ID:v6Xbb8OG
今朝測ったら50.5㎏
あとちょっとだー!今日はちゃんとタンパク質とろう。後でジム行こうかな

796: 2016/08/16(火) 14:16:29.90 ID:H6xjduyC
160㎝52㎏28%だけど70㎏35%のときと顔肉が変わらない
頬骨とえらはってるから細くはならないにしてももうちょっと顔小さくなってもおかしくないのになぁ
45㎏の20%くらいまで落とせばさすがに顔肉も落ちるんだろうか
もう24だしそろそろ弛んできそうで怖い

797: 2016/08/16(火) 18:18:54.52 ID:oyTpnSGX
>>796
顔がこけてしまって、
足がごんぶとなのに、ダイエットはもうするなと言われてしまう自分にとってはうらやましい

798: 2016/08/16(火) 22:40:02.83 ID:njbbzDOX
>>796
もう24は嫌味

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

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