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健康診断では体重ひとくくりてで肥満とか言われちゃうもんねぇ

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健康診断では体重ひとくくりてで肥満とか言われちゃうもんねぇ
715: 2016/07/21(木) 15:05:40.33 ID:/hWezcns
159/51.7
52㎏からやっと動いた~ でも二の腕と下っ腹と腰回りがまだぶよぶよだ
タンパク不足なので手軽に食べられるサラダチキンを買ったけど一個食べ切るのキツイ
3口くらい食べたらもういいってなる…
料理に加えるとかの方がよかったかも

716: 2016/07/22(金) 12:11:31.80 ID:XvgRv2Jg

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症

煽りはしていない

717: 2016/07/22(金) 16:02:41.78 ID:EfnKY+tL
いつもお肉食べるときは鳥胸肉やササミなんだけど、どーしても牛が食べたくてステーキ焼いた。量も200gくらいたっぷりと。
でも今日の体重減ってて驚いた。-600gほどだけど。お肉食べると案外痩せるっていうのは本当なんだねー。

718: 2016/07/22(金) 17:05:43.18 ID:HtzYMomy
中学三年生 14歳 ♀
148cm 53kg 体脂肪率38%程度
Wiiフィットで筋トレとながらジョギング
フラフープを10分
死んだ虫のポーズ100回ほどやってます。

719: 2016/07/23(土) 18:48:59.52 ID:mvraytiy
スレ違いかもしれないが、骨格によって個人が美しく見える体重って違うと思うので、あまりこだわり過ぎないほうがいいかも。
というのも、私は身長160・5cmで、体重は46~57kgまで経験したが、交際していた男性に『良い身体だね~』『スタイルいいね』って良く言われた頃が52~53kgだった。
48~50ぐらいの時は、『細いね~』とは言われたが、良い身体とは言われなかった。
ちなみに46ぐらいの時はよく周囲の人に『大丈夫?疲れてない?』と言われてた。
私は元々骨太で全体的にごついので、美容体重の50kgぐらいだと頬がこけてあばら骨は浮き出て、全体的になんかゴツゴツして見えるのよ。
なので今は有酸素運動筋トレをして引き締める所は引き締めながら、あまり体重にとらわれず、毎日全身を鏡でチェックしてる。(ウエストと足首は締まってるか・お尻は下がってないか・骨は浮き出てないか)

720: 2016/07/23(土) 21:59:53.85 ID:XrVjfA1P
160cm59.5kgから約二ヶ月で54.5kg
20代の頃の43kgに戻りたいとか贅沢は言わないから48kgくらいになりたい
アラフォーだから痩せてギスギスした感じにならないよう気をつけなくては
ステッパー頑張る

737: 2016/07/31(日) 15:06:44.75 ID:l6wYDOCg
前回>>720
[身長/年齢] 160/39 ♀
[初期値] 59.5kg(6/10くらい)
[現在値] 53.6kg
[目標] 48kg
[方法]
ツイストステッパー60~80分を週4~6回
ゆるめの糖質制限
主食食べない、フルーツはたまに、調味料は普通に使っておかずは美味しく食べる
たまにスリムアップスリムで一食置き換え
[コメント]
外食多かったのが自炊増えて野菜もよく食べるようになった
身体が軽くて肌の調子がいい

721: 2016/07/24(日) 05:17:19.84 ID:qsmHGKmR
[身長/年齢] 163.5/35 ♀
[初期値] 61.0kg(7月中旬)
[現在値] 59.8kg
[目標] 50.0kg
[方法]
有酸素運動30~60分
[コメント]
短期間で急激に増えたので戻す

722: 2016/07/25(月) 20:56:14.27 ID:8OCUoYx/
デカ女にとって50キロ切るのは結構大変
身長172で55キロだからあと5キロか
昨日の54キロからリバウンドしたから明日は摂取カー1000に抑えよう

723: 2016/07/26(火) 20:13:41.63 ID:rFwYbjr/
>>722
50kg切る必要ある??

724: 2016/07/26(火) 22:09:07.42 ID:K7xctxYa
これぞ余計なお世話!

725: 2016/07/27(水) 09:25:37.60 ID:kirOYwLA
163.5cm 6/19 56.5kg→ 7/27 52.6kg
ようやくBMI20を切った!太ももがサイズダウンして嬉しい
運動ほぼ無しの食事制限メインで、ゆるく糖質&グルテンカットと、ベジタリアンな食事してる
夕食は6時までに軽く済ます。12時間以上絶食時間があるからプチ断食になってるんだと昨日気づいた
来月から野外での肉体労働の仕事するからダイエット効果に期待してる
目標はBMI18くらいの48kg

726: 2016/07/27(水) 22:41:12.20 ID:e/1BoC0o
49.5㎏だったのに浮腫んだ感じになったなと
思ったら51.5㎏になっているorz
もうダメだ
脂肪燃焼スープも排卵期に掛かっては流石にだめか…
なにも年1健康診断を明日に控えた今、水分溜めこなくても!

727: 2016/07/28(木) 03:00:12.33 ID:aeoyYOZN
水分やむくみなら、コーヒーお茶とかのカフェインのあるものを測定の2時間前くらいまでにとって
残りの2時間で利尿しとけばいいんでない?

728: 2016/07/28(木) 03:03:51.45 ID:aeoyYOZN
水分の上下は脂肪や肥満と関係ないとはいえ、
健康診断では体重ひとくくりてで肥満とか言われちゃうもんねぇ

730: 2016/07/28(木) 11:32:38.02 ID:nnQa6hq0
159㎝ 34歳
61㎏→53㎏までは月1.5㎏~2㎏減と順調だったが、
53→52㎏の1㎏減るのに2ヵ月かかった。
このままのペースでいけたとして、あと4か月
さらにペースダウンしたとして半年。
ああ、果てしないなぁ。
今年中には40kg台を迎えたい!

733: 2016/07/29(金) 07:37:19.72 ID:bYoDUMXZ
あと2~3kgの壁がなかなか。
その前に厄介な体脂肪落とさないと。

735: 2016/07/30(土) 03:44:30.00 ID:KxpMcUF2
40キロ代はやっぱ憧れる~

738: 2016/08/01(月) 09:41:30.80 ID:hi28Qnvk
朝5時に起きたら49.9kg!
二度寝して今測ったら49.4kg!
今月中には夜寝る前の計測でも50kg切れる状態をキープして卒業できるように頑張ります

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

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