スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

でもストレスをためたくないから、普通に甘いものも食べてますよ!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサーリンク
スポンサーリンク

でもストレスをためたくないから、普通に甘いものも食べてますよ!
676: 2016/07/12(火) 13:30:02.25 ID:asr66aNA

前回>>570
1か月近く停滞していた
52㎏台→51㎏内で留まるようになった

仕事ストレスで食べたくなる衝動
お菓子、チョコひとかけらでも放り込んだら止まらなくなりそう買わない
スープで紛らわす

692: 2016/07/15(金) 14:44:42.91 ID:yD/q26tY
前回>>676
51.1㎏まで来た
流石に40㎏台は無理だろうけど、健康診断までに50㎏台安定できたらいいな…

714: 2016/07/21(木) 14:29:01.09 ID:YnmdXE1C

前回>>692
51.1~50.1㎏→49.9㎏

健康診断は来週
風邪をひき、筋トレストレッチも休止中
脂肪燃焼スープ作りたいけど仕事後
買い物行くのキツくて…
休みはずっと薬飲んで寝ている状態
減ったのは良いけど不健康だし、
色々怠けて緩んだ気がしてイライラ

729: 2016/07/28(木) 10:06:53.46 ID:m6ykcVs9

前回>>714
先日浮腫んだ>>726です
健康診断結果50.5㎏
40㎏台はダメだった…

Tシャツ姿を見た皆から痩せた痩せたと言われ少し嬉しい
普段は体型でない服着てるから

572: 2016/06/19(日) 21:07:14.98 ID:Va/eSckE
2~3ヶ月行ったり来たりを繰り返すも、ついに49.3~7あたりを2週間維持出来るようになったので、卒業します
今の緩すぎる食事制限を見直せばもっと減るんだろうけど、ストレス発散も兼ねてるので少しずつ直していけば良いかな
ここ見て何度も励まされました!ありがとうございました!

573: 2016/06/19(日) 22:28:19.53 ID:TEMLkZTD
>>572
おめでとう!あやかりたい!
160/26♀ 55.3→52.6
ダイエット開始から3週間だけど、リバウンドしたくないからすごくいいペースで減らせてる!!
早く一年前の48キロに戻りたい!
がんばる!!

607: 2016/06/29(水) 07:59:43.18 ID:TK/+AmLt
>>573です
51.7になりました!
こんな数字久しぶりにみた!
うれしい

609: 2016/06/29(水) 15:45:24.20 ID:6unb+t5W
>>607
すごい。何をしたらすぐにそんなに体重減った?

614: 2016/06/30(木) 08:17:35.50 ID:B8gA9xJy
>>609
もともと運動まったくしない、甘いもの大好きで1日1回はコンビニでケーキやらプリンやら食べる生活をしてました。
コンビニ入ったら買う癖がついてたんですよね。
その癖をまずやめるように意識しました。これが1番大きいかな
あとはホットヨガを始めたり、バランスの良い食事を心掛けたり。
でもストレスをためたくないから、普通に甘いものも食べてますよ!
参考になれば幸いです。

574: 2016/06/21(火) 04:30:40.54 ID:0bipULeC

開始 6/9…58.4kg
現在 6/20…55.8kg(-2.56kg)

生理くると食欲やばい。ここ数日は全く減らない。今月から年明け位までで何とか適度に引き締まった感じで40kg台いきたい。

やってること→ほぼ寝たきり、レコーディング、腰回し、舌回し、腹筋朝晩50回、ストレッチ、平日プールで2h歩く、カー1000kcal以下に制限、夜8時以降は水のみ、半身浴。

575: 2016/06/21(火) 18:23:46.76 ID:YN1kzNpV
毎晩晩酌してて、それさえ辞めれば減るの分かってるけど辞められないー。
ちなみに1日1食。
まあお酒がストレス発散になってるから仕方ないか~。
40kg台まであと3kg

577: 2016/06/21(火) 20:47:55.89 ID:2eGNFCqe

>>575サン
その生活まさに以前の自分。で、代謝の衰えと共に体重記録更新。
一念発起して断酒したんだけど思ったより体重減らなかったよ・・・。

今は生活改善して1時間ほどジョギング&ウォーキングしてます。
ピーク時(5月上旬)より4kg程減りました。
まだあと6kgほど頑張るぞ~

578: 2016/06/22(水) 07:47:56.20 ID:1LZCh/CO
>>577私ももう若くないから代謝の衰えはひしひしと感じてるw
そういえばあまり汗かかなくなったな。今は3食食べてます?

579: 2016/06/22(水) 09:31:06.88 ID:gjRazfBf
>>578 飲酒時よりは食べているけど、そうガッツリとは食べていません。
朝はまぁ食べるかな?、昼は食べたい!とならないならプロテイン置き換えとかも。
夜は軽くにしています。
今までが晩酌のために朝昼抜きで過ごしていたようなものだから、
食事量はそう我慢しなくても大幅増にはなっていませんね~。

580: 2016/06/22(水) 10:33:00.07 ID:1LZCh/CO
>>579
晩酌の為に朝昼抜きってまんま同じwお酒飲むときはそんなに食べないタイプですよね?
味噌だけでもOKみたいなw

584: 2016/06/23(木) 19:09:45.46 ID:ta91XU7X
>>579
>>580
朝昼しっかり食べる方が痩せるよ
私スゴい量食べてるよ
今朝の朝食は
春菊1袋
エリンギ・しいたけ1パックずつ
ささみ2本
玄米ご飯
アメリカンチェリー
ちょっと食べ過ぎて、昼食は軽めになった

586: 2016/06/24(金) 17:21:55.93 ID:f9lfNKHA
変わった組合わせだね
春菊は生で食べたんだろうか

587: 2016/06/24(金) 20:21:09.86 ID:N1nnNp40
>>586
そうかな?私も朝は色んなもの食べてるよ

588: 2016/06/24(金) 22:30:05.00 ID:mxW3vUz5
一食に春菊一袋ってどうやって調理してるのか気になる

589: 2016/06/24(金) 22:32:40.73 ID:NUICRS6U
>>588
湯通ししてポン酢か何かで食べてるのか鍋にしてるのか、そんな感じかね?

590: 2016/06/24(金) 23:34:16.90 ID:Lx1eAwl7
http://www.kyounoryouri.jp/recipe/13026_%E7%BC%E3%8D%E3%97%E3%84%E3%9F%E3%91%E3%A8%E6%A5%E8%8F%8A%E3%AE%E3%B5%E3%A9%E3%80.html
これ作った
オリーブオイルは減らした
しいたけの量とエリンギを増やした

591: 2016/06/25(土) 08:10:53.37 ID:1Yx/329z
めちゃうまそう

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする