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この状態で40キロ代行ったら鶏ガラになりそう

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この状態で40キロ代行ったら鶏ガラになりそう
472: 2016/05/21(土) 09:54:21.75 ID:ofm+vy99
挫折や失敗があってもまた頑張ればいいんじゃない。

473: 2016/05/21(土) 10:23:30.53 ID:nYAMW/Oo

[身長/年齢]160/25
[初期値] 60.2kg
[現在値] 57.8kg
[目標] 49kg台
[方法]
5kmランニング
エクササイズDVD(ジリアンかバレビュ)
自重トレ
レコーディングでカー制限
仕事中の座り姿勢を正す

[コメント]
数年前に、半年で10kg落としたけど無理したせいで見事にリバウンド
今回は月1~1.5kg減を目標に、カーは削りすぎず地道にやる。
今年中に49kg台が見れたらなー

474: 2016/05/21(土) 12:30:56.15 ID:vAUlurXE

168/50.9 女

あと0.9kgが落ちない…
体重は普通だけど筋肉がないのでぷよぷよです
やっぱり運動か~

475: 2016/05/22(日) 11:12:46.69 ID:nqTVLfWa
[身長/年齢] 164/23 女
[初期値] 54.1 (2016年5月22日)
[現在値] 54.1 体脂肪 27
[目標] 49
[方法]
通学を自転車に変更。
ウォーキングランニングを行う。
[コメント]
動くと体が重くてびっくりした。
体脂肪も落としたい。

476: 2016/05/22(日) 17:36:19.76 ID:VYlQsdFJ
何か足だけ痩せてるらしく
足が細すぎて気持ち悪いとか言われる
この状態で40キロ代行ったら鶏ガラになりそう

479: 2016/05/22(日) 20:00:12.72 ID:5wBoRZ2s

[身長/年齢]157/47
[初期値] 71kg
[現在値] 56kg
[目標] 50kgを切る
[方法]レコーディングでカー制限

[コメント]
去年のGWからレコーディングダイエット開始
とにかくカー計算するだけなので朝昼抜いて夜ケンタッキーお腹いっぱいもやった
昨年末に54kg台になったところでちょっと緩めて1800kcalにしたら5ヶ月ほど55kg台にいる
来月嫌いなやつに会うのでそれまでにもう少し落としたいから
ついでに今年中に50kgを目指すことにした
アプリ入れなおしたら前は1日1900kcalだったのに1400kcalになってた…きつい

480: 2016/05/23(月) 01:08:21.63 ID:B1CgX1Th

[身長/年齢]165/31
[初期値] 59.5kg
[現在値] 55.4kg
[目標] 49kg台
[方法]
月4回のホットヨガ
毎晩寝る前のストレッチ、簡単なヨガのポーズ
自炊でバランスの良い食事を意識
よく噛んで食べる
なるべく歩く
なるべく階段を使う

[コメント]
大学生の頃の体重を夢見てダイエットを始めて2ヶ月。
いい感じで体重が落ちてきている気がします!
半年後には49kg台になっているといいなあ。

481: 2016/05/23(月) 10:06:35.92 ID:8vC/Xt2P
またこのスレに帰ってきてしまった
161/52.8
50kg切るまでは禁酒する!

484: 2016/05/23(月) 13:04:57.86 ID:CnyTIUOz
失恋して7キロ減
身長155 51→44
食べれないので栄養ゼリー、腹筋足パカストレッチして無理やり鳥肉も食ってる
このままキープしてくれればせめて失った甲斐がある

485: 2016/05/23(月) 22:01:12.01 ID:SCZ+2FwO
159cm 29歳
大学時代49㎏
社会人になって3㎏増(52㎏)
妊娠で15㎏増(67㎏)
産後一年で9㎏減(58㎏)
授乳卒業したのをきっかけに1日1500calに制限したら1週間で2㎏減(56㎏)
次の子供を作る秋までに49㎏が目標!あと4ヶ月で9㎏減を目指す!

486: 2016/05/24(火) 08:51:53.97 ID:+q8XCWDu
無理

487: 2016/05/24(火) 09:24:01.44 ID:MBwNzOm7
計算合わなくね

489: 2016/05/24(火) 18:01:12.34 ID:1GYA2TUA
生理がこないよー。あまり遅れるタイプじゃないんだけどな。溜め込んでる感じがすごいして気持ち悪い。
これまで15kg減らしたんだ。あと5kgなんてチョロいいもんさ!
と思ってたけど一気に落ちなくなるね。

490: 2016/05/24(火) 18:16:11.04 ID:f0souc/e

491: 2016/05/25(水) 14:32:23.00 ID:1VmLyEo5
157㎝52.2→50.2㎏
胃腸炎になって3日で2㎏痩せた。
まだしばらくあまり食べられなそうなので夢の40㎏台になるかも。

493: 2016/05/25(水) 20:57:20.48 ID:DifGfHcl
前に15kg落とした時はもっとホイホイ落ちた気がするけど
今回1400にして4日目で毎日0.2kgずつ落ちてる
焦れったいけど成果が出てるってことなんだろうか
ここでキーッとならずに続けてみよう

497: 2016/05/26(木) 15:13:27.29 ID:jAD7HvU1
10日ぐらい生理遅れてて、コアリズム買って始めてみたらその日に生理きたよ
グリングリン腰回すのが内臓の血行良くなって良かったのかも!

498: 2016/05/26(木) 16:06:41.09 ID:Djv6glo6
160で51キロぐらいだったのに半年くらいで54.5kgになり糖質少なめダイエットしたり野菜スープとか置き換えやってもあんまり効果なくて一ヶ月週2~3ジム通いして今-2.5kgに安定してきた。
食べ過ぎたかなと思っても同じ体重キープできてるけどここからあまり体重に変動ない。三ヶ月後までに40キロ台目標…と宣言しておく

499: 2016/05/27(金) 01:11:14.46 ID:X7X1ZGiK
>>498
おまおれ、私も頑張るよ

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

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