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軽い節制と散歩一日10000歩くらいでやってきたけど本格的に運動取り入れよう

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軽い節制と散歩一日10000歩くらいでやってきたけど本格的に運動取り入れよう
353: 2016/03/31(木) 00:57:41.21 ID:L0hN3X+R
52kg→理想45kg
やっと体脂肪が27~28になった。
せめて22までになりたいがなかなかだ。

354: 2016/03/31(木) 17:40:46.51 ID:p3aR+IuT
>>353
身長いくつ?
私160の55で体脂肪28もある
理想は同じ45だけど小さいころから巨で最高69だからそこまで痩せられるか謎

356: 2016/04/01(金) 08:28:39.52 ID:5632jOmx
健康骨ゆるゆる
何それぐぐってみよう

357: 2016/04/03(日) 20:23:02.01 ID:OWynfj67
ダメだ!
どうしても食後50kgになってしまう!
154cm40代。
イライラしてやけ酒したくなる。

358: 2016/04/03(日) 20:36:09.85 ID:P+wGUI0C
161/48.8
47.2くらいまで落ちたけど自分の思ってた40キロ台とだいぶ違う
それでも50と48じゃ全然体のラインが違うんだよね
暴食気味なのが2週間続いてしまって増えたけど47キロ安定させたいな

359: 2016/04/03(日) 22:53:58.09 ID:OWynfj67
>>358
むかつく。スレチ。

360: 2016/04/03(日) 22:59:16.72 ID:yWluyUDq
[身長/年齢] 160/33 女
[初期値] 68kg/36%(2/1)
[現在値] 59.2kg/29%
[方法] ジムで運動。たまーにプール
[コメント]
引っ越してきました宜しくお願いします。
ここ1週間ほど59.2~59.6キロを行ったり来たり。停滞期気味ではありますが頑張ります。
目標は45キロ。
ダイエット終了しても続けられる食事内容にしてます(大幅に食事減らしたり、糖質ダイエット、炭水化物ダイエットなどはしない。)
甘いもの食べたい時は朝ご飯の後にちょっと食べるとか、出かけてケーキ食べたい時は主食の量減らすとかサラダはもちろん食べる。
ストレス溜めないように我慢しないダイエットしてます。

361: 2016/04/03(日) 23:23:27.50 ID:bsDshhs+
150cm/28♀
2月頭から始めて56kg→53.6kg
軽い食事制限ウォーキング(時速5km~)
身長の高い人ばかりで肩身が狭いけど、あと2ヶ月で40キロ台に行くのを目標に頑張るぞ!!!
最終目標は1年間で42kgまで落とす
暖かくなってきたし筋トレも再開したい
同じように頑張ってる人達が沢山いると分かって嬉しい

760: 2016/08/05(金) 16:04:28.00 ID:x42x6a96
>>361
150cm/28♀
2月56kg→4月53.6kg→現在50.6kg
やっと40キロ台が見えてきて嬉しい
今月中にこのスレ卒業目指す
42kgはまだ先だけど頑張るぞ~~!!!!

853: 2016/08/28(日) 21:35:56.87 ID:3HgYqmlW
>>760
ここ二週間49.7~50.8kgでウロウロしてる…今日は50.1kg
健康診断中に40キロ台を見られたのは嬉しかったけど、まだまだ安定しないな~
そろそろ月ものがくるから、終わったら卒業できるように今日も運動頑張るぞ!!

363: 2016/04/05(火) 12:24:28.42 ID:Cn65nCfX
[身長/年齢]153/20 女
[初期値] 53.7kg(2016 1/30)
[現在値] 51kg
[目標] 45kg
[方法]
糖質制限(ゆるめ)
カーヴィーダンス
足パカ
[コメント]
3月頭に51kgまで来たけどそこから全然減らない、この身長体重で停滞期
くびれや背中のラインが綺麗になったとお友達から言われたけれど尻や足がほとんど変わらなくて悲しい
最近ダイエットに対してどんどんネガティヴになってきてしまったのでここに書き込んでやる気出します

364: 2016/04/05(火) 23:34:30.22 ID:vIjJ/BCs
163㎝67㎏から52.1㎏まできました!
あと少し!頑張ります!

365: 2016/04/06(水) 06:03:50.24 ID:RLnSEC4Q
初参加です。
32歳164cm/58.8kg
当面の目標は52kgだけど、行けたら40kg台!
女だけど骨太すぎてこの体重でも肋骨が浮いてる。開いてるのかなー。肩幅もでかいし足も25.5だしガンダムみたいだわ。

366: 2016/04/06(水) 12:42:36.48 ID:YhJxdFuh
162cmスタート時54kg
1日1200kcal制限を続けて約1カ月半
ついに50.0kgという数字が見えた
ずっと50.5kgで停滞していたのですごくモチベ上がったけど50kgの壁ってでかいね
51まではするする減るけどそこから中々減らない

367: 2016/04/06(水) 16:06:49.85 ID:ESx+OrRO
158cm/51.5kg
49kgから3年くらいでいつの間にやら57kgに到達して…
さすがに危機を感じて6ヶ月
じりじり減らしてここまで来たけど、もう一ヶ月くらい停滞中
やっぱりそれぞれ幾度かの壁があってそれを乗り越えなければいけないのね
運動量増やしてひとまず49kg、目指せ44kg!

422: 2016/04/30(土) 14:32:34.29 ID:gBQU+w56
>>367
停滞どころか増え始めちゃって52.1kg
軽い節制と散歩一日10000歩くらいでやってきたけど本格的に運動取り入れよう
>>421
足パカってどんなの?

423: 2016/04/30(土) 19:55:23.83 ID:W9FsPydD
>>422
仰向けになって足を上に伸ばしたら、ひたすら開閉するだけだよw地味だけど結構キツいよ。
あとは仰向けになって足を上下する足パカもあるよ。

428: 2016/05/03(火) 10:26:09.50 ID:D1zO1plf
>>423
ありがとう!やってみる!

468: 2016/05/21(土) 06:56:59.05 ID:1jetH/Mf
>>367
暴飲暴食で一ヶ月半で55.0kg…
顔ぱんぱん瞼まで浮腫んで二重の幅が広く、ラインが薄くなってきた
今日からまたがんばる!

469: 2016/05/21(土) 09:14:57.78 ID:l32HeacD
>>468
がんばれ!がんばろ!

483: 2016/05/23(月) 10:58:57.22 ID:KMHJi1TR
>>469
ありがとう…!
今朝測ったら53.1kg!食べたらすぐ戻るんだけどね
しっかりめの運動取り入れたら思った以上に体が重くて驚いた

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

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