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停滞してて久しぶりに800g一気に減って大喜びしてたらまた停滞…もうしんどい

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停滞してて久しぶりに800g一気に減って大喜びしてたらまた停滞…もうしんどい
368: 2016/04/07(木) 12:33:40.05 ID:Gx1mqR9g
158/56
3月頭からダイエット始めて、外食とおやつをなるべく減らす+野菜中心+手が空いたら軽い運動で一ヶ月で5キロほど落ちた
今から停滞期に怯えつつ職場の制服が半袖に変わる6月までに50切りたいです

404: 2016/04/23(土) 14:16:51.36 ID:41n0OOUe
>>368
53まで減った
GWの旅行や諸々の外食乗り越えたい…

369: 2016/04/07(木) 14:22:14.09 ID:tZKP8g+g
153/52→47~48
1月の三が日過ぎてからダイエット開始
生理前でも50kgは超えなかったのでこのスレ卒業します!

370: 2016/04/07(木) 14:41:57.19 ID:IyUdqFBJ
>>369
(`・ω・´)二度と戻ってくるんじゃあねえぞ

371: 2016/04/08(金) 08:44:42.34 ID:EeOI52g3

[身長/年齢]157/27 女
[初期値] 54.9kg(2016.3)
[現在値] 53.8kg
[目標] 47kg
[方法]
食事制限
朝夜通勤ウォーキング(片道20分)
スクワット10回
太ももマッサージ

[コメント]
一時期の中途半端な過食嘔吐で40㎏台から50㎏台に突入。それが二年ほど続き、辞めて一年くらい経つが昔のように食事制限ですぐに痩せなくなった。自業自得なのでやけにならずにみなさんと頑張っていきたいです。

372: 2016/04/10(日) 18:03:46.97 ID:koMkr5tP
>>371
一緒に頑張ろうぜ

374: 2016/04/11(月) 09:53:58.61 ID:guYAUyAK
停滞してて久しぶりに800g一気に減って大喜びしてたらまた停滞…もうしんどい

376: 2016/04/11(月) 12:48:10.85 ID:+vBk4+eL

女155cm25才です
1ヶ月前スタートして58.9kg(体脂肪38%くらい)→今朝55.8kg

ダイエット内容は、食生活改善(おかわりをやめる、外食を控える、夜の間食をやめる)、ジム週3(トレッドミル40分、エアロバイク20分、ウェイトトレーニング30分、スカッシュ20分)、ジム行かない日は帰宅時のみ1,2駅分歩くなど

ご飯は茶碗一杯食べるし間食もする
このまま痩せていけたらいいな…

758: 2016/08/04(木) 13:05:08.13 ID:VpGxFCrH

>>376です

3月の58.9kgから約5ヶ月経った今日で51.9kgきたー
相変わらず軽い食事制限(間食はするけど、夕飯は炭水化物少なめなど)と週三の筋トレ+有酸素続けてます
あと2か月後くらいには40キロ台きりたい

876: 2016/09/05(月) 09:46:39.37 ID:eexQr4BQ

>>758

>>376です
155cm 3月58.9kg→8月51.9kg→1週間前49.9kg→今日49.5kg
遂に40kg台で安定してきた
このスレ卒業します!

879: 2016/09/05(月) 22:31:41.49 ID:zzu4Ccq2
>>876
おめでとう!!
戻ってくるなよー!

378: 2016/04/12(火) 19:35:26.39 ID:vp1ncgZi
32歳ですがほんとーーに上半身の肉ばかりがこそげていく。体重は微減ないのに顔まわりとデコルテがスッキリしすぎて腰周りはポヨンポヨン。経産婦か否かも関係してるのかなー。

379: 2016/04/12(火) 19:49:06.64 ID:kPyWg36K
33で妊娠出産未経験だけど、同じ感じ
鎖骨あたりの肉は落ちてくけど腰回り、腰の両脇の背中側とかに肉がついてきた

380: 2016/04/12(火) 20:33:18.50 ID:vp1ncgZi
>>379
やっぱり年齢的なものなのかなー?
デコルテ出たカットソー着てアップにしてると周りから「すっごい痩せたね!」って言われてwいやいや1kgしか減ってないですよ。
私は授乳もしてたからオッパイ切り干し大根みたい(元巨乳)

381: 2016/04/12(火) 21:20:07.69 ID:5gDKbXyz

初参加です。

157センチのアラサー。
58キロから半年かけて52キロジャストまで落とした。
あと2キロの壁が厚い。。。

382: 2016/04/13(水) 17:09:55.45 ID:PsXlfsuT

[身長/年齢]160/29
[初期値] 53.2kg(2016.3)
[現在値] 51.3kg
[目標] 48kg
[方法]週1断食、スクワット20回×3セット、内転筋筋トレ、ストレッチ

[コメント]
生理前に暴食したあと昔はすぐ戻ってたのに、流石にアラサーとなると戻らなくなって50キロ台になってしまったので、40キロ台目指してと、内腿をスッキリさせたいので筋トレ頑張る。

386: 2016/04/14(木) 15:37:12.42 ID:ADngpLet

156cm 52kg ♀ 34歳

中学生から30歳くらいまで52~58kgをうろうろ
その後じわじわ増量し、去年12月初めの健康診断で63kgをマークし、ダイエットを決意
摂取カー管理&いい感じでジョギングにはまったおかげで、月2~3kg減ペースでようやくここまで来た
一生縁がないと思い込んできた40kg台、この勢いのまま目指しちゃう

387: 2016/04/14(木) 17:13:21.75 ID:0GXlqnEB
>>386
詳しくありがとうございます!
取り入れてみます!

448: 2016/05/14(土) 02:11:23.69 ID:arurnsEz
前回>>386から1ヶ月経過
この三日間連続で49kg台をマーク
今月中に48~49kg台で安定させてこのスレ卒業を目指す
小学生ぶりの体重に興奮している日々です

449: 2016/05/14(土) 07:54:58.89 ID:eMZPssHw
>>448
すごい!お疲れ様ですー!
ジョギングはどのくらいしていますか?

451: 2016/05/14(土) 09:57:01.34 ID:zuXXnEwA
>>449
ありがとう!
先月は月間130km、今月は15日現在で87km走ってるよ
走るのにはまってきて、先日はハーフマラソンにエントリーしてみた

453: 2016/05/14(土) 10:40:21.01 ID:k+/dZfJE
>>451
ありがとー!
一日5~6㌔くらいな感じですかね
コンスタントに続けられるって素晴らしいです!
頑張って下さい!

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

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