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昨年7月からダイエット開始時は恥ずかしながら70kg

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昨年7月からダイエット開始時は恥ずかしながら70kg
252: 2016/01/24(日) 02:03:14.92 ID:qsAhs4Op
年末からダイエット初めて
57→53になった!

253: 2016/01/24(日) 10:34:02.11 ID:wCjjZN3E
12月末で49kg台になったけど、1月になってから、ずうっと51kg台
今朝ようやく50.2kg
今月末までには予定の48kg目指す。
とりあえず、明日の朝は49kg台にする。

259: 2016/01/29(金) 06:29:59.83 ID:iQNa0Oaw
3ヶ月ぐらい54~55㎏行ったり来たり
まずは50㎏目指して、夏までには49㎏になりたい
頑張ろう

263: 2016/01/31(日) 00:15:24.04 ID:5tq/hyN1
50-51kgだ。
最近、夜帰ってきてから、何かを食べないとすまなくなっている。
夜フルーツ食べるのってよくない?

265: 2016/01/31(日) 05:48:10.43 ID:QBrxX9QU
>>263
どうしても食べたいならせめて朝

264: 2016/01/31(日) 05:19:20.27 ID:bbly7/oZ
果糖だよ?w

266: 2016/01/31(日) 19:27:20.55 ID:taXoB+x3
ジュースやクッキーよりは果物のほうがいい。
りんごあたりなら130カーくらいだし満腹感もそれなりにでるので、ご飯をお粥にするとかキノコ雑炊にするとかで調整すればいい。お通じも良くなるよ。

267: 2016/02/01(月) 22:58:20.06 ID:jrLsCAca
162cm
だいたい51キロ。
生理前~生理中は52キロになる。
体重落としたいけど、
子供2人出産してから体型がやばい。
子供が小さいから離れられなくてジョギングとか水泳とかしたいけど無理。
なら筋トレとかしたらいいんだけど、効果ないくらい動かすくらい。
だから子供がいるからというのは言い訳だな~と思って家でもできる運動をやりたいのでランニングマシーン買うか悩み中!!
45キロくらいになりたいけど、標準体型から痩せるにはやっぱり相当運動しなきゃだよね。。
長々すみません

268: 2016/02/01(月) 23:50:25.26 ID:XtDRRlla
エアロバイクのほうが場所とらないかも
マシンはお子様が小さいうちは少し怖いかもね、サークルで囲うとかしないと
他にはストレッチポールやバランスボールやチューブ使ったエクササイズで体幹鍛えるエクササイズとかかな

269: 2016/02/02(火) 02:27:47.44 ID:aGmrBERy
初参加
151cm、2/1朝の体重54.5kg
昨年7月からダイエット開始時は恥ずかしながら70kg
1月は1回だけ53kg台を見たきり54~55kgでウロウロ
3月末までに49kg台を見られるよう頑張ります

270: 2016/02/02(火) 10:56:49.20 ID:69KlJEOI
>>269です
2/2 朝 54.90kg、28.6% orz

271: 2016/02/02(火) 15:29:35.79 ID:2WYsBerc
159cm
51kg~51.5kg
人生ではじめて50kgの壁をこえてしまった
恥ずかしくて自分が許せない
戒めに47kgを切るまでは生活すべてダイエット

272: 2016/02/02(火) 16:21:53.45 ID:i8jsYc/Z

初参加です
[身長/年齢]157/18 女
[初期値] 72kg(2015.10)
[現在値] 59.8kg
[目標] 45kg
[方法]
食事制限 炭水化物制限

[コメント]
やっと60を切れてこのスレに参加できます
頑張ります

273: 2016/02/02(火) 17:41:03.96 ID:aEe1PK5I

>>272
凄いペースだね!リバウンドはしないようにがんばって!

私も太ってしまったので参加させてください
155cm30歳
現在51kg体脂肪28%
目標45kg体脂肪19%
目標は27歳の時の数値です。3年でどんどん太り今の体型に…あぁ…
モチベーション上げて頑張ります!

274: 2016/02/02(火) 23:45:33.64 ID:t8FZkI0l

初参加です

身長159、22歳
400ml献血がしたくて50キロまで増やすつもりが、勢い余って52キロに…

50キロを少し切るくらいを維持したいと思っています
あとは弛んだお腹と腰回りを引き締めるべく色々運動します!

276: 2016/02/03(水) 12:50:17.25 ID:DvPKO2TB

[身長/年齢]158/22 女
[初期値] 56kg(2015.11)
[現在値] 51.9kg
[目標] 47kg
[方法]
食事制限
カーヴィーダンス
ウォーキング(というか散歩)
他空いてる時間にストレッチや軽い運動、マッサージ等

[コメント]
5月までに妊娠前の体重、体型に戻したい
1人目の時より、体重の減りが少ないから頑張らないと

278: 2016/02/05(金) 06:29:23.63 ID:fLzy6QGu
排卵前と生理前は気持ちが落ち着かなくてダイエットがどうでもよくなってくる。
それでも前みたいに好き放題完食したり毎食お腹いっぱい食べるなんてこと一度もしてないのに、体重の減りがゆるやかだし戻ったりする。
我慢して努力してもこの程度なら、すきほ食べて楽して元の体型のほうが楽かも…

280: 2016/02/05(金) 12:22:41.73 ID:jr6vIkZc
>>278
負けるな
今まで頑張った努力がもったいないよ
頑張れ
辛いのは今だけだから
目標達成したらきっと楽しい気持ちになれるよ
綺麗な服も着れるよ

283: 2016/02/05(金) 15:45:01.34 ID:fLzy6QGu
>>280、281
お二人ともありがとうございます、立ち直れそうです。
たしかにこれまで気をつけてきた努力、食べないで我慢できたときの達成感が無駄になってまた猫背の自分に戻るのは嫌なので、月ごとにグラフを見て頑張ります。
ゆるやかだけど確実に減ってる、やっぱり努力が数字になってることを実感すると嬉しいです。

281: 2016/02/05(金) 12:53:58.89 ID:9lvUEMep
>>278
どうしても停滞はするよね
そんな時は、ダイエット記録のグラフを
日毎じゃなく月毎で見るようにしてる
一日ずつで考えたらちょっと増えちゃってても、月平均で考え直したら着実に減ってるのが分かって
私はやる気が復活する

279: 2016/02/05(金) 08:30:23.66 ID:TnWOnVm3
そうだね

282: 2016/02/05(金) 13:11:00.66 ID:rVu3bL+T
155cm、太る前は48kgで現在54kg
始めて1ヵ月で2kg減
炭水化物の制限は夜だけ
食っちゃ寝してたから太ももが豚でもなく太くて下だけ2L…
尻もセルライトだらけで汚すぎる

285: 2016/02/05(金) 17:14:10.25 ID:9LcstMaa
>>282
私だ私がいる
パンツを履ける下半身になりたい
下半身痩せは本当に難しいけどお互いがんばろう

293: 2016/02/07(日) 13:08:23.13 ID:E2MJRY/W
>>285
原因がわかってるから改善しやすいと思う
運動不足が原因だから食事制限よりも生活習慣を変える感じでまったりやってるよ
頑張ろう

307: 2016/02/12(金) 11:50:39.34 ID:MnF3yJXR

>>282だけど53kg台に突入
痩せてきた?と言われるようになった

>>306
BMIほぼ一緒だ
お互い頑張ろう

309: 2016/02/12(金) 23:34:19.98 ID:jaqsAYYV
>>307
ありがとう!一緒にがんばろう!

284: 2016/02/05(金) 16:37:06.21 ID:niKwujFR
生理中は体重増えるけど、食事制限さえしてたら生理終わった時ドーンと減る。
今きついけど少し楽しみ。

287: 2016/02/05(金) 23:45:58.67 ID:9nDMDXWg

161cm 28歳 出戻り(‘A`)
夏に48まで落としてキープしてたのに、異動が決まって送別会ラッシュで53に
→今までは毎日徒歩30分通勤だったのですぐに減量できてたのが電車通勤になり、落とせないまま年末年始休み突入して人生MAX55
で、現在53前後をウロウロ

結婚も決まったので、もう一度48キープ目指して頑張る……

288: 2016/02/06(土) 00:09:29.10 ID:ffF3nUFM
>>287
御結婚おめ!

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

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