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その体重でふくよかさなんか出るわけないだろ  骸骨だろ

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その体重でふくよかさなんか出るわけないだろ  骸骨だろ
133: 2015/12/09(水) 20:11:06.21 ID:I5/2WRu3
53㎏台で安定してたのに、ぶり大根を食べすぎて54㎏に・・・
気を引き締めてダイエットに励みます

136: 2015/12/11(金) 01:48:44.41 ID:BXuqcnO1
3月後半から始めたダイエットも64㎏から49㎏となりました。チビだからまだ腹がぽよぽよしてるけど、頑張ったな自分。

137: 2015/12/11(金) 06:48:00.67 ID:Yj+ZsHUT
>>136
おめでとう
次は引き締めだね

138: 2015/12/12(土) 07:58:06.65 ID:Ob4U9GjS
    164㌢/50.0㌔/23.0㌫
目標      46.0㌔

139: 2015/12/12(土) 08:41:41.04 ID:3/JosSxw
65kgから58.6kgになった。
目標は48kg。
あと10kgがんばるぞぉ!

140: 2015/12/13(日) 07:21:12.26 ID:esn2vcdv

158/50.8

ムチムチ目指す

142: 2015/12/13(日) 08:27:26.33 ID:ApBjYnU8
168cm51kg内臓脂肪18%体脂肪28~30%(体水)
目標43k~44kg。女らしいふくよかさは
残したいので体水(塩分)だけ減らしたい。

145: 2015/12/14(月) 13:54:45.61 ID:RL4mOdyI
>>142
その体重でふくよかさなんか出るわけないだろ
骸骨だろ

146: 2015/12/14(月) 19:53:02.70 ID:oMjxRtZs
>>145
骨太で肩幅広い
皮下脂肪多めだと46k~47kg
くらいに見られるんで。

147: 2015/12/14(月) 20:02:23.69 ID:LtcIal0h
>>146
それでも数字上はモデル体型だよ!
あんまり無理しすぎないようにね…
157cm/51.2kgの中肉中背より

148: 2015/12/14(月) 20:16:47.27 ID:oMjxRtZs
>>147気遣いありがとう。
もともと細かったんだけどね。
病的なガリではなかったし。
体脂肪肥満だから
せめて22くらいになりたい。

143: 2015/12/14(月) 04:53:55.31 ID:tHPNmlPx
10月頭から開始してようやく57→54
思ってたより全然痩せなくてストレス
一ヶ月1kgペースだと、あと半年以上かかる

144: 2015/12/14(月) 12:18:32.50 ID:092uFXl+
ずっと51キロ後半をうろうろしてたけど、生理後のボーナスタイムでようやく50.5まで下がった。
年末年始は飲み会も多くて太りやすいからきっちり管理しよう!

149: 2015/12/16(水) 05:43:32.15 ID:kC69ZlCk
病人には何を言っても無理ぽ

150: 2015/12/17(木) 13:25:30.00 ID:5wwfpX9H
11月頭くらいが54.6kg
じわじわ落として本日51.0kg
年末までに50切れたらいいな

151: 2015/12/19(土) 23:16:40.91 ID:i/UW0ooy
54からなかなか減らないのは停滞期

152: 2015/12/20(日) 01:40:34.59 ID:DlWqtGkZ
>>151
9月から161cmの61kgから始めて54kg前半で3週間停滞中
生理も挟んだけどそれまでみたいに減らなかったわ
空腹も運動も空振りしてる感じが辛いけど
冷静にこのまま年末年始を過ごすつもり
お互い頑張ろうね

153: 2015/12/22(火) 20:39:54.13 ID:Wa8uC689

>>151
俺も。
161cm/54.4kg

腹は減るからかわりにヨーグルトたべることにした

154: 2015/12/23(水) 02:22:08.48 ID:UFF1yz0A
158/54
ジムでウエイトトレ中心にやっててサウナ30分も日課にしてプロテインも飲んでるけどこの一ヶ月全く減らない
見た目は細くなったというより「スッキリ」、Sサイズも入るようになったんだけど体重にあらわれない
病的に代謝悪いとしか考えられない

155: 2015/12/23(水) 07:30:57.73 ID:mXVpDrnM
>>154
筋肉じゃね?

156: 2015/12/23(水) 11:40:10.83 ID:/e6RkrOY
>>154
筋肉が付いてるんだろ
そりゃ食事量減らさなきゃウェイトは減らない
書いてる内容だけみると、普通に筋肉量アップしてるだけ

157: 2015/12/23(水) 12:25:21.06 ID:eVJBd7Ib
これ以上食事減らしたらトレしても回復できなくなるし
仕事中ボーッとしてしまうよ
どうすりゃいいのさ

158: 2015/12/23(水) 12:29:51.41 ID:yMpeEMCn
>>157
ジムで聞けばいいのに…

160: 2015/12/24(木) 07:28:33.76 ID:LiDpqI6o
>>157
つまり、それだけ筋肉増強に振ったトレーニングをしてる
ダイエットじゃないんだから、体重減らないのは当たり前
筋肉が増えて絞まってるならいいんじゃない?

163: 2015/12/24(木) 12:26:55.39 ID:kAsVDAvd
>>161
プロテインについて勘違いしてないか?
ランニング筋トレプロテインの組み合わせは、ダイエットにも有効だぞ
たんぱく質で筋量を増やすのは大事
ただ、>>157のやってることはダイエットじゃなくて筋トレってこと

159: 2015/12/23(水) 12:34:23.05 ID:eVJBd7Ib
トレーナーつけるとお金かかるのよ…ってスレチだからやめとく
地道に頑張ります

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

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