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7月1日に健康診断を予約したから、あと2ヶ月でトータル4kgは痩せたい!

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7月1日に健康診断を予約したから、あと2ヶ月でトータル4kgは痩せたい!
759: 2016/03/18(金) 15:20:36.79 ID:URWtvgXn
ビキニ着るなら巨乳でもない限り51キロにはならないと

764: 2016/03/31(木) 09:35:29.32 ID:KqKjqBdt

2月から
【開始時体重】:63.8kg
【今の体重】:61.2kg
【目標体重】:50㎏

2月は順調に減っていったのに、今月は61kg代を行ったり来たり。
早く60kg切りたい。とりあえず60kg切るまでオートミールを主食にしようかな。
置き換えダイエットはやりたくなかったけど、あまりにも体重減らなさすぎてモチベ下がる。

765: 2016/04/02(土) 23:04:33.05 ID:08rzZTia

2/17から 164cm/37♀
【開始時体重】67kg
【今の体重】64.5kg
【目標体重】55kg

カー計算サイトで食べるものを計算して、PFCバランス(タンパク質、炭水化物、脂質)
がとれた一食の目安量、一日の目安量に過不足ない食事をとるというダイエット
(朝昼は特に)今まで食べてた量よりも多い食事して、晩御飯やおかしのドカ食いがなくなった
おなかあまりすかないのにちょっとずつ痩せていってる

767: 2016/04/13(水) 22:57:27.81 ID:PhHlBFo2

先月の29日からダイエット開始
151/66.6(ダイエット開始時68.0)/33歳♀
【朝食】野菜生活スムージー+豆乳
【昼食】田舎ちらし、大根サラダ、アイスティー無糖、若鮎(和菓子)
【夕食】野菜生活スムージー+豆乳、天丼の天ぷらだけ(イカ、ナス、新たま)

運動は踏み台昇降ストレッチ程度
昼間は飲食店勤務なので、バタバタ動き回ってる
今日から参加させていただきます。
毎月2kg減が目標です

770: 2016/04/20(水) 21:58:20.19 ID:7AAjrDVX
前回>>767
先月の29日からダイエット開始
151/66.0(ダイエット開始時68.0)/34歳♀
【朝食】豚肉と白米
【昼食】おにぎり1つ、野菜スープ
【夕食】しゅうまい2個、中華スープ、中華ニラ玉
【間食】飲むヨーグルト、おにぎり、アイス
休みで間食しすぎ&月の物の前でむくみが取れず
早く65台になりたいorz

775: 2016/04/26(火) 22:00:24.92 ID:eNvfNwaP
前回>>770
先月の29日からダイエット開始
151/65.4(ダイエット開始時68.0)/34歳♀
【朝食】野菜生活スムージーの豆乳割り、小さめのおにぎり
【昼食】パート先で新商品のハンバーガー試食+カフェラテ、甘いパイ
【夕食】回鍋肉、春雨サラダ、烏龍茶
【間食】カフェラテ、ヨーグルトジュース
やっと65kg台突入!
暑くて飲み物でカー摂り過ぎたorz
7月1日に健康診断を予約したから、あと2ヶ月でトータル4kgは痩せたい!

781: 2016/05/13(金) 22:19:26.01 ID:nS+jWEFh

前回>>775
4月29日からダイエット開始
151/64.8(ダイエット開始時68.0)/34歳♀
【朝食】おにぎり、焼きトマトのチーズ乗せ、コーヒー
【昼食】おにぎり、ねばトロソバ、無糖アイスティー、あずきバー
【夕食】フルーツヨーグルト、麦茶、ZEROコーラ

65kgをなかなか下回れなかったけど、やっと64kg台突入!

785: 2016/05/26(木) 23:59:36.67 ID:W/W8fy05

前回>>781
4月29日からダイエット開始
151/65.2(ダイエット開始時68.0)/34歳♀
【朝食】トースト半分、カフェオレ
【昼食】マックのナゲット、ミルクティー、テリヤキチキン入りサラダ
【夕食】お刺し身、生姜焼き1枚、サニーレタス
【間食】あずきバー

生理前で微増
後ろ姿が変わってきたね!とパート先で言われてモチベーションup
日曜日は子供とプール行って泳いでくる!

789: 2016/06/14(火) 21:50:42.55 ID:sdBNjzwR

前回>>785
3月29日からダイエット開始
151/63.8(ダイエット開始時68.0)/34歳♀
【朝食】ナゲット、カフェラテ
【昼食】ちらし寿司、からだ巡茶
【夕食】キュウリとクラゲと鶏ささ身の和え物、サイコロステーキ
【間食】蒟蒻ゼリー1つ、カフェオレ、ヤクルト1本

亀の歩みで減量中
7月1日までに63kgきりたいから頑張ろう

769: 2016/04/20(水) 09:28:11.71 ID:1KHree9b
1/9から 159cm41女
【開始体重】86.5kg
【現在体重】67.4kg
【目標体重】43kg (2年前の体重)
2度目の停滞期がきてるみたい。
どんなに食事を減らしても体重が変わらない。
早く50kg台になりたい。
でも運動がめんどくさいな。

771: 2016/04/22(金) 20:55:11.23 ID:4PztgwOF

168cm 63.5kg 男 18歳
(朝食)パン二枚に卵焼きとキャベツとハムを
挟めたやつ
(昼食)カップ焼きそば
(夕食)ゆでたまご3つ 煮物

このような食事をしていけば徐々に痩せて行くのでしょうか?

772: 2016/04/22(金) 20:57:36.42 ID:4PztgwOF
↑まだ三日間ですが5kmを30分ちょいかけてランニングしています
(きつくなると歩いたりしています)

773: 2016/04/23(土) 08:47:37.54 ID:UDkMUw5E
痩せてはいくだろうけど
昼食のカップ焼きそばがよくない
ダイエット中は特にそんなジャンクなものでカーを摂ってしまうのはもったいない
代わりに温野菜とか野菜スープでもなんでもいいけどもう少し野菜を摂るといいと思う

774: 2016/04/23(土) 18:09:41.84 ID:unpn08dA
18歳の男なんて普通に食べてちょっと動くだけで痩せそうなもんだけどね
変な食事してババアのようにちょっとやそっとじゃ痩せない体にならないようにね

776: 2016/04/30(土) 22:16:52.59 ID:5nhoK5b7
88cmでもパンパンできつかったけど
20kg落としたら76cmでちょうどいい感じになった
そんなやせた気はしなくても
ウエストは確かに縮まったようだ

777: 2016/05/01(日) 01:03:17.53 ID:W+2kBB6x
76cmってまだ完全に豚じゃん、ワロタwwwww

778: 2016/05/01(日) 13:37:16.37 ID:u1RrPl8L
>>777
うらやましいならお前もガンバレ

779: 2016/05/08(日) 15:51:39.68 ID:nMq931sZ

完全内勤と深夜残業が祟って本物の豚になった
身長で言うなら私を超える猛者はいないだろう

【身長】151㎝♀
【体重】61.7㎏
【体脂肪率】35.3
【皮下脂肪率】31.2
【BIM】26.9
【基礎代謝】1116キロカー
【その他】親の遺伝で異常な汗かき、これから地獄

正直に書いててマジで吐き気がしてきた
誰か喝を入れてくださいお願いします

784: 2016/05/21(土) 22:50:42.87 ID:/SoJXcFe
>>779 たまにのぞきにくるが、スレ違いだが書いておきます。
私はあなたより1cm低いが、最大68kgあった。BMIも最大30.3あった。が、3年かけて10kg痩せた。くじけなければきっと痩せるよ。
食事療法と筋力を鍛えることは両方大事だよ。サーキットトレに通って筋力をつけたからお金もある程度かけたかも。

780: 2016/05/09(月) 01:05:34.01 ID:Y6fLC27O
180cm95kgで1年半前からダイエット始めてやっと60kg台に入ったわ。
今68kg。
71~72kgで物凄く手間取って3ヶ月くらい停滞した。
停滞したら体重は増やさない程度に食わないとダメだね。
間食したり飯の量増やしたりしてまた減らしたら一気に落ちた。

782: 2016/05/21(土) 13:20:24.12 ID:TXmjKrr/
170センチ、68.5キロの36歳のオッサンです。
まずは65キロを目指します(・∀・)

783: 2016/05/21(土) 13:24:32.39 ID:TXmjKrr/
771さん、そんな景気の悪い食事じゃ、立派なオッサンになれないよ!!

786: 2016/06/01(水) 14:11:28.52 ID:RbeCBZR/
あと1.7kgで60kg台卒業だぜ
今年の夏はバッキバキの体でブイブイ言わせてやんよ

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1423145541/

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