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ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がO脚になる。

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ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がO脚になる。
905: 2017/07/11(火) 06:46:13.22 ID:ljylPfSU
みんな頑張ってるな。
俺は170cm/70kgを3年前に記録して、マズイと思ってダイエットに取り組んで、すぐに61kgまで減らしたんだけど、その後またジワリと67kgまで戻してしまった。
ダイエット再開!

906: 2017/07/15(土) 00:05:29.16 ID:d0Aw/Fsi
男として50キロ台はさけたい

907: 2017/07/22(土) 03:47:37.16 ID:FSS5UvdE
ポケモンダイエット今日で一年
ジョギング欄2883km 体重65.3kg
風邪で寝込むのが激減したけど食事制限が緩過ぎ

908: 2017/09/11(月) 12:47:46.12 ID:5Mqu0akl
>>907
歩いてるね~。自分はまだ2100kmだ。
主な移動手段が自転車だから仕方ないのだけど。
昨日は都市部まで自転車で行ってスイクン2匹取ってきた。

909: 2017/09/14(木) 01:53:44.25 ID:O+85nXBv
男として身長175cm以下はさけたい

910: 2017/09/15(金) 20:10:47.28 ID:yVAyY5wP
78kgから68kgまで落とした
あと3kg減らしたい

911: 2017/09/19(火) 21:16:45.07 ID:jcdQeoFF
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がO脚になる。

912: 2017/09/20(水) 22:12:17.10 ID:h5yuB2hW
69kgから停滞気味

913: 2017/09/20(水) 23:00:29.74 ID:Q6CGHY0A


169cm
78→69まで減らして此処にきました。

やったことは、晩御飯だけ炭水化物を抜くことと
筋トレした後に有酸素運動
食べることがもともと好きなので、食べることに罪悪感を感じないこと
(食べても運動すればいいや!って思って食べたりしていた。)

カー計算はしてないけど腹7分目で食べるのを終わりにして
バランス良い食事を心がけた。
あと、ベシファースト、カーボラストを徹底してた位。
とにかく太ってる自分と食べる自分を責めなかったことと、筋トレ後の有酸素運動が一番だったと思う。
最近は白湯とかお茶が恋人、ジュースは甘すぎる。
巷に流れてるダイエット方法はどれもこれも、リバウンド前提なのが多いことに気が付いたよ。
王道が一番だった。

914: 2017/09/21(木) 13:59:09.20 ID:4xFFbqAo
でしょうね

915: 2017/09/21(木) 22:23:32.13 ID:wD/nwEyb
九月にひどい風邪ひいてまって、停滞してました。
これからあと一息九月まつまで
64㎏→63㎏を目指します。(160センチ、女性 中年)
可能であり、健康が維持でき、仕事にも支障がない。
がんばります。

916: 2017/09/21(木) 22:32:56.03 ID:O+TdaEql
同じく風邪をひいて停滞ベンピしていたが昨日から便通良くなった
年内に65kgになりたい!

917: 2017/09/21(木) 22:44:56.29 ID:ekisjDBI
71kgまで太ってしまったから今月からダイエット開始
今68kgだけどそろそろ1kg落ちるかな
65kg以下にしたいけど改めて1kg落とすのってたいへん
ハンマーで叩いても叩いてもどっしりしてる障害物みたいな

918: 2017/09/22(金) 00:15:34.76 ID:xjhjqHg2

126名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら 45km以上平均
クロスバイクなら 40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら 30km以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイクママチャリなら 25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。

ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買いましょう!

919: 2017/09/24(日) 18:07:43.61 ID:h58AVK+g
汚い話で申し訳ないけど
生理中は痩せないし体重も増えるし
食べたくなっちゃうんだな~
終わると元の体重になってガンガン痩せるんだけどね…。

920: 2017/09/30(土) 16:47:16.61 ID:FNd9fr+u
自転車ダイエットしようと思ったのに普通の自転車は駄目なのか…

921: 2017/10/01(日) 00:15:05.42 ID:q42ltd3X
ママチャリの方がいい、ギアチェンのチャリはダイエットにならない、ママチャリでもノロノロはダメだが

922: 2017/10/04(水) 17:57:03.88 ID:FWowz67A

ダイエット開始8月
161cm74kg→69kg

朝 納豆、にんじん1本(ドレッシングがけ)、無糖ヨーグルト
昼 ご飯一膳、ゴーヤの佃煮、高菜漬け、トマト2個
夜 ご飯一膳、わかめとのえのきの味噌汁、茹で胸肉250g

有酸素運動なし、腹筋50回、スクワット50回

923: 2017/10/08(日) 02:00:23.20 ID:05dDWOxr
2年ぶりに運動ダイエットしてるけど思ったより落ちないな
年を取ると体重落としにくくなるってやつかな…

924: 2017/10/23(月) 12:02:48.99 ID:batmD6Wj
三週間かかってようやく一段階切り下がった
ようやく目標まであと1キロ
体重がストンと落ちる前夜は尿が多めに出るね

925: 2017/10/28(土) 18:33:06.11 ID:EKAhYa+E
恥ずかしながら戻ってきました。5日前に72.1kgに到達。身長176cm
気合いで3日断食中。現在2日超えたところで68.8kg。宿便が出ただけだと思うけど

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1423145541/

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