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ジョギング欄600km通過 68.7kg 週平均31000歩

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ジョギング欄600km通過 68.7kg 週平均31000歩
815: 2016/08/15(月) 23:27:21.34 ID:rSMyJ9vc
良くウォーキングで膝を伸ばして踵から着地というけど、それしたら膝や太股前側と外が痛くなる
脚をいつもより、ほんの少し上げて歩幅を狭くして足裏全体で着地するようにしたら、全然足が疲れんし上手く太股裏と尻等の背面が使えるようになった!
勿論、背筋伸ばして背中辺りから脚を出す意識を持って肩甲骨寄せるように腕を振ってる

816: 2016/08/17(水) 01:37:39.99 ID:LxuiOyn9
さっき測ったら60.5だった
こっから50台に行くのが厳しくて60.0~61.0のあたりをいつもウロウロしてる
後8キロ痩せたい…

817: 2016/08/19(金) 14:24:48.89 ID:bpwq6xm3
67kgになってからの停滞がすごい

819: 2016/08/23(火) 16:26:54.77 ID:ZIOPqJrh
64㎏でウエスト61㎝ってくびれすごいわ
充分良いスタイル
むしろ筋肉質?

820: 2016/08/23(火) 16:29:04.10 ID:ZIOPqJrh

自分のも書いておこう

163㎝/67㎏ 34才女
健康上もあって標準体重の58㎏まで落としたい

821: 2016/08/26(金) 12:57:50.74 ID:yVHZODBM

>>820
スペック近いー!
自分は165cm 67.1kg(71.3kgスタート)

58kgまで一気に落としてその後ゆっくりと50kgになるのが目標
出産して肥えたので頑張って昔の体重に戻すんだ…

828: 2016/09/19(月) 19:58:46.34 ID:deTVsTbb

>>821
165cm/63.7kg[前回67.1kg]
スタート体重71.3kg

少し少し

844: 2016/11/08(火) 06:29:32.88 ID:qQEWsCKZ

>>828
165cm/59.8kg[前回63.7kg]
スタート体重71.3kg

61kgになってから一ヶ月近く停滞期で心折れそうだったけど、同じ生活続けてたらやっと減りだして50台に!

このスレ卒業して50kg台の方に移動します~

822: 2016/08/30(火) 13:58:20.23 ID:JcvO4hsf
161㎝62㎏
80㎏スタートから4ヶ月でここまできたけど、お腹ぽっこりまだまだデブ
どれだけ太ってたんだよ自分
もう嫌になっちゃうわ

823: 2016/08/31(水) 07:00:19.35 ID:V/fALwU3

160/63

68からスタート。やっと5キロ痩せた。
最近はじめた自転車一時間を続けたい

825: 2016/09/09(金) 10:23:25.72 ID:EeBr8oND
161/62
何をしていいのかわからなくて
とりあえず、食事制限エア縄跳びを開始しようと思ってます
目標は55
頑張る!

826: 2016/09/12(月) 13:33:48.60 ID:TMyQLI0l
162cm/69.7kg
ストレスと食べることしか楽しみが無くなって激太り80kgからのダイエット
やっと70kg切ることができた…
60キロ代になるのは久しぶりで嬉しい。
今年中に60kg切れるように頑張る

829: 2016/09/19(月) 20:01:43.43 ID:deTVsTbb
誤送信すまん
少し少しって何だ…

830: 2016/09/22(木) 19:13:31.24 ID:WMhjt/+Z
体重でダイエットを語るべきではないと思いました
筋肉で話し合うべきだと思いました
では

831: 2016/09/24(土) 11:35:53.79 ID:3QTUI3Tz
70台から移動 164cm/69.6kg ポケモンダイエット 7/22 74kgからスタート
ジョギング欄518km 週平均2万歩後半

832: 2016/09/27(火) 22:38:08.98 ID:UtFYlDOC
数カ月のブランクの後、きょうからダイエットを再開した
170cm/64kg 男
10月末までに60kgを目指そうと思う
きょうは朝昼晩飯のカーを節制、ジョギング10km、間食・飲酒もせず
これがどこまで続くか分からないけど…

833: 2016/09/30(金) 00:18:56.82 ID:NAxTWWpg
ジョギング欄600km通過 68.7kg 週平均31000歩

835: 2016/10/07(金) 18:05:39.71 ID:Cuiz0L/S

184cm/67kg 男
81kgから始まって60台キープ中・・

おらも60切るまで頑張る

837: 2016/10/07(金) 18:57:03.08 ID:JbAFd/9o
>>835
やめなさいって。
拒食症になるぞ。

836: 2016/10/07(金) 18:07:32.06 ID:TQxXqyTe
身長高いから、もういいんじゃないの?
アンガールズになっちゃうよ?

838: 2016/10/08(土) 21:43:43.44 ID:adu3HzJF
20秒程度のプランクに何か意味あんの?

839: 2016/10/20(木) 21:12:17.80 ID:N/xhcsdB
ジョギング欄862km 66.0kg 週平均25000歩

840: 2016/10/20(木) 22:25:17.70 ID:pbYYmYo1
62kgまで減らしたけど
運動と摂取カー抑制を解除したら
66kgまで戻ってきたよ
65kg以下が目標だからまた頑張るか

841: 2016/10/22(土) 11:51:30.18 ID:1J/AKUyK
この前目標体重に行けたけどカー制限はもう一生続けるしかない
食べ過ぎても次の日は調整するとかすれば数日でリセット出来るし
仕事で動いてるから運動は散歩位に変えたけど

842: 2016/10/28(金) 01:27:32.97 ID:pkqvEn2n
ジョギング欄950km通過 66.2kg 週平均24000歩

845: 2016/11/08(火) 08:41:40.19 ID:KPpX9Qpw
在校生送辞
私ももうすぐ行きます。

846: 2016/11/14(月) 23:48:12.65 ID:J+9JxJUo
>>845
在校生送辞って良いね!センスある!
私?私は間もなく入学してくる予定の者です!

847: 2016/11/18(金) 11:39:51.62 ID:zVbqtaQi
恥ずかしながら戻ってまいりましたw
身体が重いな、と思って体重計乗ったら69.8kg。およそ10ヶ月ほどで65kgから元に戻りました
頑張るぞー

848: 2016/11/25(金) 12:06:36.23 ID:oHIfuZWS
ポケモンダイエット ジョギング欄1271km 65.3kg 週平均15000歩
血液検査悪玉コレステロール以外ほぼ正常まで低下
これから筋トレするように指示受けた

850: 2016/12/23(金) 11:16:18.32 ID:01y5v4wc
174cm 67kg台をウロウロしてる三十路おじさんです
80手前まで増えてまずいと感じゆっくり減量しました
体重というよりも体脂肪率をあと少し下げたい
家庭用体重計で15-17%をウロウロ

852: 2017/01/05(木) 07:33:18.75 ID:OVb/Sn8m
>>850
もう十分だろ。

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1423145541/

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