「 2017年11月 」一覧

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食事指導もあるパーソナルトレーニングのジムに通った

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筋トレすると肌もきれいになるらしいから頑張る。

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この状態で40キロ代行ったら鶏ガラになりそう

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食事制限と運動でなんとか70キロからここまで痩せたので、40キロ台目指して頑張るぞ~

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週3~4でジムでクロスマシン30~50分、下半身筋トレ20分  足ぱか50回、おやつ夜食抜きで一ヶ月頑張った。

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163cm51キロkgから足パカとスクワットとエスカレーター使わないで49.7まできた!

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[方法] キツめの食事制限(500kcal/日)、週に1~2回ジム

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軽い節制と散歩一日10000歩くらいでやってきたけど本格的に運動取り入れよう

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停滞してて久しぶりに800g一気に減って大喜びしてたらまた停滞…もうしんどい

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52.5から一か月減らない

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