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半年かけて運動と食事制限で8kg痩せたのに、2年でリバウンド…

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半年かけて運動と食事制限で8kg痩せたのに、2年でリバウンド…
771: 2016/08/09(火) 00:54:50.76 ID:HrH92UeU
うちは犬飛んできてめっちゃ負荷かけられるわw
やっと49.X拝めるようになってきた
夜も40台に乗れるようにがんばる

773: 2016/08/09(火) 06:22:26.22 ID:WpEqVjk9
>>771
ワンちゃんかわゆい!あの後しばらくしたら猫が横に来てくれた。良かった
50キロぴったりになった、最後まで頑張る。

772: 2016/08/09(火) 02:22:51.54 ID:oxb0y2/N
朝が少なくて53.x、夜が多くて55.xで行ったり来たりここ1ヶ月くらい…
有酸素運動できてないから当然ちゃ当然なんだけど
お盆休み入ったら朝か夜にせっせと走るぞー
今月中に朝計測で52.xに入りたい

774: 2016/08/09(火) 13:11:39.38 ID:rwNqp49D

[身長/年齢] 156cm/20女
[初期値] 55.4kg(今年6月)
[現在値] 53.8kg
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
筋トレ(腹筋、腕立て)
・ハーフスクワット(10分~30分/1日)
フラフープ
・足パカ

[コメント]
初投稿です。60キロのテンプレお借りしました。
6月からなんとなくで続けてましたが、今日から本格的にダイエット開始します。

ちなみに体脂肪率測る体重計持ってないんですが、買った方がいいですか?

775: 2016/08/10(水) 10:32:22.31 ID:AoZobyXh
>>774
体重はちょっとしたことで大きく変動するから、私は体脂肪を目安にしてるよ!
もちろん体重減るとかなり嬉しいけど
体重減っても体脂肪が変わらなければ痩せたうちに入らんと思ってる
あった方がいいと思うけどな。安いし!

776: 2016/08/10(水) 13:52:54.49 ID:0GPTDeuA

>>775

774です。
確かに脂肪残って筋肉落ちても体重的には痩せてるように見えますもんね。
ありがとうございます。調べて買います!

811: 2016/08/19(金) 15:24:09.38 ID:257PecZD

前回 >>774
[身長/年齢] 156cm/20女
[初期値] 55.4kg(今年6月)
[前回値] 53.8kg(今月9日)
[現在値] 52.1kg / 24.1%
[目標] 48kg
[方法]
・ゆるい食事制限(間食抜きなど)
筋トレ(腹筋、腕立て)
・ハーフスクワット(10分~30分/1日)
フラフープ
足パカ

[コメント]
体脂肪計付の体重計を買ったので記録です

777: 2016/08/10(水) 16:52:14.36 ID:uHToSqS2
しばらく51.5-52.1くらいで停滞してたんだけど、今日ジムで測ったら50.9になってた…!
誤差かもしれないけど嬉しい
あともう少しだー!

778: 2016/08/10(水) 22:07:10.36 ID:QTYDrMzv
生理きてせっかく減ったのに1キロ増えた
食べる量減らしてるのになぁ。

779: 2016/08/11(木) 22:43:47.56 ID:pUsmGgzU
1日1食の日を増やして55.7kgまで落としたけど、夏バテみたいに身体がダルくて動かなくなったから、1日2食に増やして一気に57kgになってしまった。
しかし、身体は動けるようになった。身体が動けるようにサーキットトレーニングの回数を増やして筋力の回復を目指すわ。体重を減らすのはそれから。

780: 2016/08/13(土) 10:26:00.42 ID:4FFyr6Hu
50.6 ここから減らない。上限51.2なんだけど、減らない。昨日、下剤に手を出したけど、50.6。朝夕のウォーキングを少し長くやろうと思う。

781: 2016/08/13(土) 14:32:23.27 ID:HztRhuX9
今朝の体重 50.2キロ。25パーセント。
あとちょっとなのに!
明日49キロ台見れるかなぁ

782: 2016/08/13(土) 14:36:35.06 ID:qk8PRsWB
生理前は2~3kg増加。
ダイエット期間が
生理開始から7日間
しかないけど月に一週間くらい
爆睡してるから元の体重に戻っては
増えてるの繰返しなのだろう。

783: 2016/08/13(土) 22:37:12.82 ID:4F5+pXju

784: 2016/08/14(日) 04:27:29.63 ID:oHjYE9gr
ななお 172cm46kg
マギー 171cm48kg

785: 2016/08/14(日) 08:18:44.83 ID:vGwfGzsq
半年かけて運動と食事制限で8kg痩せたのに、2年でリバウンド…
食事を見直して少し痩せてやっと勇気出して体重計乗れた
162/51.4/24.5
転職して仕事がハードになったから前のような運動する気力がないので、
まずはストレスでお菓子食べ過ぎないところから頑張ります
よろしくお願いします

786: 2016/08/15(月) 07:29:51.07 ID:8KjsiXTA
一人暮らし始めて一ヶ月、53.5キロでスタートして今朝はかったら49.2キロだった
とりあえずいける所まで落としたいー!

787: 2016/08/15(月) 10:08:36.30 ID:r92mqFCP
6月49kg22%
8月51kg20%
暑くなって水分摂取量増えたからむくんでるのかな?
秋になったら体重減ってほしい

788: 2016/08/15(月) 10:22:58.19 ID:FCkZNz8m
このスレで見たソルトウォーターバッシングやってみた
塩水飲むことより、前の晩から塩水が出きるまでの絶食が辛かった
でもスッキリはするから毎週末取り入れてみようかな
無駄食いしなくて済むし

791: 2016/08/15(月) 20:39:31.04 ID:E79Bjw+j
>>788
面白そうだからググった
明後日仕事休みだからやってみるわ

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

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