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諦めるな、例え一日単位ではいい加減でもいいから続けるのだ

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諦めるな、例え一日単位ではいい加減でもいいから続けるのだ
650: 2016/07/08(金) 15:19:31.83 ID:F4py19G1
95キロからスタート、
しばらく境界線付近ウロウロしてたけど、越えなくなってきたので卒業します。みんなありがとう、さようなら。

651: 2016/07/08(金) 21:50:41.53 ID:bDPq5BQC
なかなか痩せない食事運動は厳しく分析するのか?それはチェックするのか
10日間してもマイナス1キロとか。
甘えなんだろうな!?

652: 2016/07/10(日) 08:12:25.83 ID:lHvayUFH
デブなら初期ボーナスで一ヶ月で最低10キロは痩せるはずだろ?
それができていないのは真面目に取り組んでいない証拠

653: 2016/07/10(日) 08:23:47.11 ID:WFnslJf5
最低10キロだなんて心臓に負担かかりそうだなぁ
初期ボーナスなんて年取ったら少なくなった
今は筋肉をつけたまま体脂肪を落としていってるから
そろそろ基礎代謝があがってくる頃だ

657: 2016/07/11(月) 08:56:24.97 ID:eXYvQxio
>>653
それ、筋肉水分含みますやん

660: 2016/07/11(月) 12:02:59.08 ID:AcNjh4UI

>>657
初期ボーナスのこと?
筋肉水分含んでもさすがに-10キロはあかんやつ

糖尿病にならないよう病院から指導受けてるけど
ダイエット開始から筋トレは進められている

654: 2016/07/10(日) 09:52:00.11 ID:3CbX716l
君たちのあたりさわり掴み方捉え方教えてください。そんなに痩せるものなのか
今日は94.9だ

655: 2016/07/10(日) 12:45:02.45 ID:M2j/xNvz
ボーナス後痩せずにじわじわ戻ってく( ;∀;)

656: 2016/07/10(日) 18:44:12.13 ID:FauoKU6F
>>655
諦めるな、例え一日単位ではいい加減でもいいから続けるのだ
諦めたらそこでリバウンドすると思え
ダイエットに必要なのは継続することだ
658: 2016/07/11(月) 10:50:07.75 ID:+tdVijV+

3ヶ月と二週間

【体重】120 → 94.1

体重は順調に減ってるがそろそろお腹のお肉がダルってきたので
筋トレ始めます・・・やりたくないけど・・・
だれか無理なく続けられる筋トレメニューおせーて

659: 2016/07/11(月) 11:22:17.25 ID:GncfKLGA
>>658
まだ早いぞデブ。

661: 2016/07/11(月) 20:52:10.36 ID:O161f74x
休みの日が鬼門だわ
どうしても昼とか食べ過ぎるし、間食もついしてしまう

662: 2016/07/11(月) 22:53:09.86 ID:+tdVijV+
俺は毎日必ず間食してるけどな・・・
今日はアイスとバームクーヘンくったった。

663: 2016/07/12(火) 00:28:13.29 ID:bgD63+O2

163cm
100kg
筋トレチャリ、自炊食事を普通に食べる、でゆるくがんばる。

664: 2016/07/12(火) 06:27:22.88 ID:97cyn+BW
>>663
ウェストやらなにやら測っておいてメモしとくといいかも 痩せたときに感動出来る
というか、スペック俺と似てるから比較したいだけなんだけどさw

665: 2016/07/13(水) 20:05:09.69 ID:24zkAK+7
>>664
それいいかも!と思いさっそく。。
上から
122-112-117
ほぼドラえもんスペック。。。
これからがんばります。

666: 2016/07/13(水) 20:06:23.80 ID:24zkAK+7
↑ちなみに39歳、以前より痩せにくくなってます。

667: 2016/07/14(木) 12:44:12.09 ID:/iZ+S39/
95kgの壁が厚いと書いてたものだが最近は93kg台前半になってる
やっぱり少しずつでも効果出てきてるんだな

668: 2016/07/16(土) 07:37:18.41 ID:l6Wr/gPS
意識しないけど95は初めて見る数字だ。トイレに行く前だけど。
シャツパンツはいています。

669: 2016/07/16(土) 08:51:16.54 ID:t/4XNADI

ガ リ>>>>>>デ ブ(笑)
ガ リはまだいいがデ ブは醜 い
もうだめだ
性格も悪いときたら救いがない

生きてる価値のないデブはこの世から抹消されろ
臭いし汚いしどうしようもない
ダイエットなんて無理ですww

諦めろ

諦めろ

煽 りはし ていない

670: 2016/07/16(土) 08:54:36.27 ID:uN7qRzGd
ガリとデブのニ択って狭すぎぃ!

671: 2016/07/16(土) 09:02:43.36 ID:XGBCzWd7
適度な運動って言うけど、適度ってどのくらいなんだろう
痩せてる人は何してるんだろう?

672: 2016/07/17(日) 01:19:55.34 ID:qt5Gk+9U
>>671毎日一時間運動
やせてる奴は代謝が良いから太らない。
筋トレすればよろし

673: 2016/07/17(日) 08:53:33.18 ID:dNV9jAby
毎日一時間て、やっぱり通勤時間は抜くよね?

674: 2016/07/18(月) 00:59:40.51 ID:FA1YU8ZW
筋トレなし、ジョギングなし、でもう26キロ痩せたけど。
運動量ふやすより糖質を減らすほうが圧倒的に効率がいい。

675: 2016/07/18(月) 02:41:23.24 ID:BXHfZ750
>>674
体重だけじゃなく、体脂肪とかサイズとかどうだった?
26キロってすごいなぁ
自分も目指すわ

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

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