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俺は筋トレせずに糖質制限やって皮が余ってしまった

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俺は筋トレせずに糖質制限やって皮が余ってしまった
457: 2016/05/24(火) 21:03:42.02 ID:Dcpc7fkU
身長175体重93です。自分で重いような気がし無いです脳が慣れているのか。
自分で何していいかわかりません、とりあえず糖質制限か!?また来ます

458: 2016/05/25(水) 01:16:19.09 ID:I7opndHl
糖質制限か走りながらカロリー制限か
まぁ昔の俺とほぼ同じ体型だが普通に重いです

459: 2016/05/25(水) 06:17:19.68 ID:vou6qHTh
なんで重く感じるんだ!!なぜ。

460: 2016/05/25(水) 18:27:18.83 ID:Cq3n/jf1
地球には重力というのがあって・・・

461: 2016/05/25(水) 18:40:28.35 ID:MCBtS3hH

462: 2016/05/25(水) 19:38:45.05 ID:9ZNOjJKp
【年齢】46歳
【身長】180cm
【体重】95kg(正月) →89.8kg(今日)
休肝日を増やすだけで、いまのところ、うまくいっています。

463: 2016/05/25(水) 20:09:23.68 ID:iGVjEIuK
えっ酒飲まないだけ!!俺だって毎日飲んでねぇよもう1年間飲んでません

464: 2016/05/26(木) 00:07:15.59 ID:zupMwVZK

【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】100

朝食のみ白米のおにぎり1つ食べて、それ以外は糖質制限して丸3日経ちました。午前中は調子が良いのですが、夕方になると頭がボーッとして気分が悪くなってしまいます。

変でしょうか? 体に合わないのかなぁと、心配です。

アドバイス宜しくお願いします。

466: 2016/05/26(木) 06:03:33.57 ID:1nYaDOw6

>>464
1年前、同じ体重でした
今は70kg(170cm)

色んなサイトに書いてあると思うけど
糖質を抜いてる身体に糖質を過剰に入れると血糖値が上がって、インスリンで下げられた時にダルさ、眠さを感じます

おにぎりの量を減らしておかずを食べた方が良いと思います

後、糖質が抜けると気持ち良いほど、体重が減っていくので運動もした方が皮がダルダルになりにくいと思います。

468: 2016/05/26(木) 06:21:21.21 ID:uu1thjYg
>>466
よく運動すると皮があまらないってダイエット関係のスレで言う人がいるけど
根拠あるのですかね?

469: 2016/05/26(木) 09:07:49.61 ID:1nYaDOw6
>>468
俺は筋トレせずに糖質制限やって皮が余ってしまった
これではやばいと思って筋トレするようになったら、皮膚に張りが出てきた
時間経過で張りが出てきたのかも知れないけど、体型は筋トレする前よりは明らかに細マッチョに近づいてるから
やらないよりはマシ、皮が余るからと痩せないで糞デブのままでいるよりはマシと思っている

467: 2016/05/26(木) 06:10:22.83 ID:uu1thjYg
>>464
おにぎりの他には何を食ってるんだ?
普通に低血糖になってるだけだと思うけど
おにぎりを2つか3つに分けて時間差で食べるか
炭水化物を低GIのものに変えるか
食物繊維で血糖値の急な上昇を抑えればマシかもしれない

482: 2016/05/26(木) 21:35:18.06 ID:869+i6HA
>>464
年齢から考えて糖質制限より肥満外来にでも行ったほうがいいと思いますよ
その年齢で体調壊したら意味ないでしょ

465: 2016/05/26(木) 04:39:17.84 ID:bJvUYc3T
44歳
178cm
97.5→92.2
2ヶ月でここまで痩せた
早くこのスレから抜けたい

470: 2016/05/26(木) 09:45:24.90 ID:TMNyJnVg
身長155センチが100キロから85キロまで痩せたら見た目って結構変わる…?

471: 2016/05/26(木) 10:43:52.83 ID:1nYaDOw6
>>470
それぐらいだと、そこまで変わった様に見えないと思うけど
お前のゴールはそこじゃないだろ
まだまだガンガンやれる!
自分に合ったダイエット方法が見つかる事を祈ってるぞ

472: 2016/05/26(木) 12:10:53.41 ID:ldWTdNLZ

【開始】2016年3月 120kg
【年齢】25歳
【身長】162cm
【体重】101.4kg

ちょっと早いけどここの住人にさせてください
まずは脱3桁頑張ります
ここ数日、足攣って目覚めるんだけどダイエットと関係あるのかな
踏み台昇格とゆるい糖質制限してます

505: 2016/06/03(金) 16:30:40.91 ID:anWir7Dj

別の個人スレを再利用して記録してるから書こうか迷ったけど
一応>>472で書いた目標達成したからカキコ。

【開始】2016年3月 120kg
【年齢】25歳
【身長】162cm
【体重】98.8kg

473: 2016/05/26(木) 12:12:48.52 ID:V71pZ8tJ

俺はお前を応援します

まぁ俺もそうなんだが、身長175体重93ですけど10日間減量すればなんとかなるのかな

474: 2016/05/26(木) 12:57:20.08 ID:hTXNK7mR
162で101って身長と体重の差がやばい

475: 2016/05/26(木) 13:05:22.24 ID:0kkrfOXl
>>474
気になるのは自分のケツちゃんと拭けるかだな
俺は172cmで100kg超えたときは肉が邪魔でケツ拭くのにえらい苦労した
今は95kg程度で普通にふけるようになったが

477: 2016/05/26(木) 13:38:01.13 ID:ldWTdNLZ

ありがと、頑張ります
一週か二週に1度位報告しに来たい

>>474
>>475
昔から太ってたからそれが当たり前すぎて
尻拭くのに不便に感じた事はないけどウォシュレットは必ず使う
一番大変なのは足の爪切り
座ってる椅子になんとか足乗っけてやっと切れる感じ

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

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