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96くらいで糖質制限やったら80まで数ヶ月だったぞ

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96くらいで糖質制限やったら80まで数ヶ月だったぞ
263: 2016/02/13(土) 23:41:02.43 ID:MMBBb/qx

はじめまして
今日からお世話になります
現在は身長181cm、体重97kgです

1ヶ月で卒業目指して頑張りますので、皆様よろしくお願いします

264: 2016/02/17(水) 15:01:01.47 ID:Hdw05Aht

現在95キロ

全体の食事量を減らし、更にもやしを食べるようにしています

265: 2016/02/20(土) 11:52:37.21 ID:F+gt2aJ6

【年齢】38歳
【身長】168cm
【体重】95.0kg

やっぱり年齢がネックで痩せにくくなった
朝はスムージーに変えて、夜に20分~30分しか有酸素運動してないからか
筋トレはまだきついからストレッチでも入れるべきか

266: 2016/02/21(日) 16:26:30.25 ID:7RyMiHwQ

いかみりんウマー
パルムウマー
ラーメンウマー
シャウエッセンウマー
ブラウニーウマー
ドーナツウマー

最近の食欲が(´Д`)
死にたいorz

267: 2016/02/21(日) 16:34:30.66 ID:V7PIix/r
せめて糖質と脂質が少ないもの食おうぜ
そしたら食った量の割にはあんま太らない

268: 2016/02/22(月) 13:37:54.99 ID:/gIdJaCv
あうあう

269: 2016/02/22(月) 18:24:35.27 ID:KXcYIymW
96の壁が厚い

270: 2016/02/22(月) 18:52:07.01 ID:5QXfFIbH
壁なんて無いわ
贅肉のかべか?

271: 2016/02/22(月) 20:40:58.55 ID:KXcYIymW
年末105kgから始めて96kgまでイッキにきたけどそこからなかなか落ちない

272: 2016/02/23(火) 13:50:42.16 ID:MyMwHOi5
>>271
俺も101から95までは減らしたがそこから動いてくれない

273: 2016/02/23(火) 14:26:20.24 ID:5KRFDKqy

>>271
筋肉中のグリコーゲン及びこれと結合していた水分がぬけただけかと

むしろ、こっからがスタートですよ!

274: 2016/02/23(火) 15:15:56.08 ID:4Pb7y2RS
96くらいで糖質制限やったら80まで数ヶ月だったぞ
全然余裕でおちるから

275: 2016/02/23(火) 22:04:50.54 ID:14Y8Xoc6
ここ4、5年100キロ超えてて最後に計ったのは昨年5月健康診断で112キロだった
年末に職を失い過食になり、家から一歩も出ないのに毎日4000カー摂って明らかに肥えた
10日前から食事量を減らして、初めて体重計に乗ったらなんと94キロだった
怖い

276: 2016/02/24(水) 00:53:31.94 ID:i74HSHc+
>>275
血糖値大丈夫?

277: 2016/02/24(水) 03:36:03.91 ID:a4h9Fi2b

https://www.youtube.com/watch?v=jMhAjVO8AqA

140㎏の男がダイエットに挑戦! 第1回Diet BooTube

278: 2016/02/27(土) 17:23:05.73 ID:Q2uH8Cnl
ここのところ白米とか血糖値がドカっと上がる炭水化物の摂取量を控えてるけど
空腹感のストレスが無くて楽だわ

279: 2016/02/29(月) 11:11:03.35 ID:WIup/CTu
身長181
年齢34
1月1日からはじめて105→97までストンと落ちた
こっから勝負すsね

280: 2016/02/29(月) 12:22:12.77 ID:8IjjVhe/

【年齢】44歳
【身長】178cm
【体重】97kg

105kgを2月から食事見直しと運動で現在に至ります。
3ヶ月後には90切りたいです。

281: 2016/02/29(月) 15:27:48.34 ID:jPYTHEeJ
腹が出てズボンがずり下がってくるのってこの体重なら普通なの?

282: 2016/03/01(火) 07:06:17.26 ID:Zp0OOril
身長体脂肪ビール腹かどうかで違ってくる

283: 2016/03/01(火) 12:35:30.16 ID:Jgjo9CiX
>>282
172cm96kgビール腹

284: 2016/03/03(木) 07:33:36.63 ID:doQvMK+i
>>283
何歳です?
理想は65kg

285: 2016/03/03(木) 10:09:20.33 ID:cAbBmAQ+
三十路
ここ2年くらいで急激に太った
一番重いときは101kgだった

288: 2016/03/04(金) 07:10:09.89 ID:g3QBVmrb

>>285
私も33歳の172cmで3年前に98kgまでいきました。
78kgまで減量しましたが、今は83kgまでリバウンドしてしまったので、
毎日の通勤時のウォーキングと週1のジムを徹底します!

めざせ70kg!!

286: 2016/03/03(木) 17:27:31.94 ID:k9HlqTvl
90kgの壁厚い…
90kgになると必ずリバウンドする

287: 2016/03/03(木) 18:34:51.42 ID:wjfWOdHr
5月の連休までにこのすれ卒業したい97キロ!いえい

289: 2016/03/04(金) 07:16:19.04 ID:GX2WQMA/
凄くスレ違いだけどリバウンド
さらに太りやすくなるよなぁ

290: 2016/03/04(金) 19:44:23.71 ID:j2QnTWJt

43歳 173cm 100kg がこれからがんばるのでよろしくね!
スタートは103kgでちょい痩せた状態。
夏に80kg目指して、今年中に70kgいく予定。

食事制限筋トレでがんばるぞ~

引用元: http://ai.2ch.sctest/read.cgi/shapeup/1439937273/

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