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縄跳びって有酸素運動としてダイエットに使うにはかなり不向きだよ

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縄跳びって有酸素運動としてダイエットに使うにはかなり不向きだよ
166: 2016/01/19(火) 23:02:44.87 ID:uADqd45V

今日転んだんだけど、太ってるからか、
体の表面は青くならないんだけど、
押すと痛い。

最近よく青アザになりそうな打撲するんだけど、
見た目がなんともなくてちょっと悲しい。

最近縄跳び始めたのに、雪でできない。
縄跳び連続で跳ぶと結構ふくらはぎに来る。

167: 2016/01/20(水) 02:54:15.17 ID:Oqv3b0zF
数分でできなくなるわ

168: 2016/01/20(水) 06:53:24.62 ID:+QTGKPV7
お前にダイエットは無理
一生デブのままwww

169: 2016/01/20(水) 09:23:06.56 ID:4QrNM+XM
100kg近くある人が縄跳びって、膝とかだいじょうぶ?
もう少し軽くなってからのほうがよさそうな気がするけど…

170: 2016/01/20(水) 10:38:58.08 ID:DcG8OhNx
はしることより負担は少ないことは簡単に想像出来る

171: 2016/01/20(水) 11:49:22.85 ID:435UHCdM

縄跳びって有酸素運動としてダイエットに使うにはかなり不向きだよ

長く続けられないし、続けようとしたらいつまにか無酸素運動になったり、膝痛めたり

ここの体重の人は早歩きがベスト

172: 2016/01/20(水) 12:01:32.82 ID:DcG8OhNx

> 続けようとしたらいつまにか無酸素運動になった

は?

> 長く続けられない

人により好みは違うと思うけどおまえの基準で判断するな

173: 2016/01/20(水) 12:02:50.57 ID:DcG8OhNx

> 膝痛めたり

つま先着地で5センチジャンプするかしないかで膝壊してたら何も出来ない

174: 2016/01/20(水) 12:06:51.17 ID:BnobH2Ou
可愛く美しくなろうよ(´・ω・`)
美容特集(´・ω・`)

175: 2016/01/20(水) 12:15:34.70 ID:rZqDSH5g
卑屈なデブはみっともないよ

176: 2016/01/20(水) 12:18:46.01 ID:4QrNM+XM
昨日からageまくって発狂してる方がいるようだけどなにがあったんだろうか怖い

177: 2016/01/20(水) 12:19:41.85 ID:rZqDSH5g
一般的に考えて縄跳びより早歩きの方が長く続くと思うけど

178: 2016/01/20(水) 12:20:32.54 ID:rZqDSH5g
痩せられなくて発狂してるんだろう

179: 2016/01/20(水) 12:27:42.40 ID:DcG8OhNx
自分の環境の場合室内でも出来る縄跳びのほうが続く
寒い中外歩くとか無駄なことはしたくない

180: 2016/01/20(水) 12:29:11.92 ID:rZqDSH5g
それはあんたの基準やんw

182: 2016/01/20(水) 12:29:33.42 ID:DcG8OhNx
>>180
だから個人によって違うと書いただろ馬鹿

181: 2016/01/20(水) 12:29:14.74 ID:DcG8OhNx
あとageると都合悪いのか?

183: 2016/01/20(水) 12:30:07.22 ID:DcG8OhNx
おまえら頭が悪いから痩せれないんだろ

184: 2016/01/20(水) 12:30:21.31 ID:rZqDSH5g
マジで頭悪すぎだろwww

185: 2016/01/20(水) 12:40:29.30 ID:DcG8OhNx

体重93キロの時は懸垂10回しか出来なかったけど
体重88キロになったら懸垂20回出来るようになった
5キロの重りをぶら下げても10回出来るから筋肉は落ちてないはず

今気がついたけどここダイエット板かよwww

186: 2016/01/20(水) 12:57:44.40 ID:DcG8OhNx

有酸素無酸素とかどうでもいいんだよ
なんでもいいから体を動かせ

ちなみに今縄跳びしてみたが頭の位置はほとんど変わらない
つまり膝への衝撃は少ない
メチャクチャな持論を書く馬鹿は謝罪しろ

187: 2016/01/20(水) 14:54:04.42 ID:LPKi1bmy
10月末95キロで始めて昨日はかったら70台はいってたわ
糖質制限やりはじめて最初の一ヶ月で8キロくらい減った

188: 2016/01/20(水) 14:56:58.53 ID:cB9MV3W+
糖質制限て一日何グラムの糖質摂ってんだよ?

189: 2016/01/20(水) 15:45:20.13 ID:Nhro+xrM
糖質制限しても統失じゃしょうがねぇな

190: 2016/01/20(水) 16:35:44.24 ID:hEG/Mv7g
毎日2.3食ご飯麺パン抜くだけ
基本鍋でこんにゃく野菜ちくわ肉にて食ってた
正確に糖質計ってたわけじゃないから何gかはしらんが主食抜いてるから普段よりはかなりすくないはず
飲み物も水お茶しか飲まなかったし菓子類も食わなかったしね
鶏肉好きだから安いしカーも豚牛に比べたら少ないしな

194: 2016/01/20(水) 22:47:16.89 ID:8GoHI6EC
>>190
確かにそれくらいで効果有るよね
俺は半月でマイナス6kg

191: 2016/01/20(水) 16:38:55.34 ID:Klwev3Vs
急激に減った体重は水分と筋肉がほとんどだと何度言えばわかるのか

192: 2016/01/20(水) 16:46:36.83 ID:Zvj3E4yn
糖質を測るんじゃなくて計算すんだよ
やっぱりダイエット板の奴らのやってることがメチャクチャだな

193: 2016/01/20(水) 19:27:42.73 ID:8fcYh3cb

縄跳びウォーキング途中に公園があるから、
そこの芝生の上でやってるのと、
下手くそで、何回も跳べないから、
まだ膝は痛くなってませんね
無理したらやばそう。

10月頃から始めたウォーキング
母と私と妹が二人で開始したのに、
現在妹二人は脱落した。
まぁ二人は60キロ台だから危機感とか無いのかも…悲しい。

195: 2016/01/20(水) 22:56:41.64 ID:SVVofEqm
半月で6キロw
体に悪い自慢に見える

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

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