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ありがとう!元々太り過ぎで糖尿だから、体重さえ落ちれば治るから大丈夫かな

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ありがとう!元々太り過ぎで糖尿だから、体重さえ落ちれば治るから大丈夫かな
270: 2016/09/07(水) 21:33:42.16 ID:XbIt3dDX
[身長/年齢]157/30
[初期値] 74.75kg(28.8.15)
[現在値] 72.95kg
[目標値] 来年の4月までに63kg
[方法]週3程度ジムで1時間運動、主に夜にDHCプロテインダイエット
[コメント]少しずつは減ってきた。9月中に70キロ切りたいなぁ…

271: 2016/09/10(土) 21:31:32.33 ID:xHm/Smwr
身長/年齢] 170/46♂
[初期値] 78.9kg / 26.5% (11/29)
[現在値] 72.8kg/ 19.4%
[目標] 年内に68kg
[方法] ジム週7(筋トレ2時間x週2)、ラン5kmx週3 クロール1kmx週3、スタジオ週3
[コメント] 体脂肪を追い詰めて筋肉をキープした結果、2ヶ月近く停滞期です
率との兼ね合いはわかりませんが、体脂肪量は11月の丁度半分になりました

272: 2016/09/14(水) 22:41:14.01 ID:bIuoFNQj
[身長/年齢] 155/43♀
[初期値] 74.8(2016.8.15)
[現在値] 71.7
[目標] 56
[方法] 1500キロカーでレコーディング
[コメント] 夏に食べすぎた

273: 2016/09/15(木) 21:39:48.36 ID:favA4Cod
[身長/年齢]157/30
[初期値] 74.75kg(28.8.15)
[現在値] 72.50kg(28.9.15)
[目標値] 来年の4月までに63kg
[方法]週3程度ジムで1時間運動、主に夜にDHCプロテインダイエット
[コメント]ちょうど1ヶ月目。少しずつですが体重が減っています。周りから痩せた?と声かけてもらえるまでがんばります。
274: 2016/09/16(金) 22:52:14.95 ID:M5CK2T32
[身長/年齢] 164/45♂
[初期値] 74(2016.7.22)
[現在値] 70.9
[目標] 60台前半
[方法] ポケモンダイエット、食事制限
[コメント]TL24ジョギング欄400km通過

275: 2016/09/21(水) 15:06:55.02 ID:lIR/cKAf

[身長/年齢]172/32
[初期値] 76.3kg(16.7.30)
[現在値] 74.1kg(16.9.21)
[体脂肪] 21.1%(16.9.21)
[目標値] 64kg(17.2.15)

ケトーシス状態へようやく突入、糖質制限筋トレ&ランかなり効果あり。
1月にはマラソンも控えてるし、頑張りまーすノシ

276: 2016/09/24(土) 21:50:18.65 ID:5KdgTUxW

[身長/年齢] 173/29♂
[初期値] 71(2016.9.24)
[現在値] 71
[目標] 65
[方法] 無理のない食事制限(炭水化物減らす)
週4回のジム、プール
ストレッチ10分、無酸素運動15分、有酸素運動30分

[コメント] 浮き輪腹をなんとかしたい

277: 2016/09/26(月) 09:09:47.85 ID:vaxSDbmX

[身長/年齢]172/32♂
[初期値] 76.3kg(16.7.30)
[前回値] 74.1kg(16.9.21)
[今回値] 73.1kg(16.9.26)
[体脂肪] 21.1%(16.9.21)
[目標値] 64kg(17.2.15)

週末は合計20kmラン。
引き続き頑張りまーすノシ

>>276
現在値も目標も近しい者同士頑張りましょー!

278: 2016/09/29(木) 08:03:06.72 ID:K0ET0JBU
[身長/年齢]158/23♀
[初期値] 70.0(2016/09/29)
[現在値] 70.0(2016/09/29)
[目標値] 一旦65kg、その後最終53kg位
[方法]食事制限、エアロバイク、腹筋、マッサージ
[コメント]一番痩せてた時で17~18歳頃58kg位で、19~20歳頃にMAX78kgまでに。
一時期65kgまで落ちるも、その後1ヶ月で今の体重に。
元々糖尿病で数値も先々月位は少し良くなってたのに、今月また上がってた…
11月頭の結婚式までには、少しでも綺麗に振袖着れる様に頑張る!!

279: 2016/09/29(木) 13:17:41.98 ID:Hzbr4Dqq
>>278
糖尿有るんなら無理すんなよー

281: 2016/10/02(日) 09:50:16.91 ID:jk7IGhm7

[身長/年齢]158/23♀
[初期値] 70.0(2016/09/29)
[現在値] 68.1(2016/10/02)
[目標値] 一旦65kg、その後最終53kg位
[方法]食事制限、エアロバイク、腹筋、マッサージ
[コメント]今までが食べ過ぎてたのと太り過ぎてたので最初はすっと落ちた。
けどこのままリバウンドせずに落とせるかな…
このまま数日60kg台で居られれば、スレ移動するかな

>>279
ありがとう!元々太り過ぎで糖尿だから、体重さえ落ちれば治るから大丈夫かな

289: 2016/10/17(月) 14:09:01.52 ID:VBjw1Qyo

>>281
リバウンドせずに落とせるかな…
自分自身の問題
リバウンドは勝手になる訳じゃない
自分自身が食い方を元に戻していまう結果なのだ

100食っていたものを60に落として減量する
減量出来たら戻せるのは≦75
食う量が>75になればリバウンドする

280: 2016/09/30(金) 23:05:33.94 ID:y3ujhcsO
[身長/年齢]157/30
[初期値] 74.75kg(28.8.15)
[前回値] 72.95kg(28.9.7)
[現在値] 72.25kg(28.9.30)
[目標値] 来年の4月までに63kg
[方法]週3程度ジムで1時間運動、主に夜にDHCプロテインダイエット
[コメント]なかなか減らない。生理前ってのもあるのだろうか…めげずに頑張ります!

282: 2016/10/02(日) 13:13:38.03 ID:croCsDOx
それだけで治るもんなの?!

283: 2016/10/03(月) 11:26:16.99 ID:b85bRwcD

[身長/年齢]172/32♂
[初期値] 78.1kg(16.8.20)
[前回値] 73.1kg(16.9.26)
[今回値] 73.3kg(16.10.2)
[体脂肪] 20.9%(16.10.2)
[目標値] 64kg(17.2.15)

盆明けは78.1kgだったから起算日を変更。
先週とほぼ横ばいも確実に筋肉が付いて無駄な脂肪が減っている感覚有り。
前向きに今週も糖質カット&ラン頑張るぞー

284: 2016/10/05(水) 11:47:30.13 ID:pf3g61bj
[身長/年齢]162/37
[初期値] 82kg(2016.5)
[現在値] 67~68kg
[目標値] 57kgを目指してる
[方法]摂取カー1500を目安。仕事が不規則なので休みの日は10000歩あるく
[コメント]
57kgで終わりではなく到達したとしても継続してウォーキングをし揚げ物を控える

285: 2016/10/06(木) 22:01:31.90 ID:Vg1ZaZ2Q
[身長/年齢]157/30
[初期値] 74.75kg(28.8.15)
[前回値] 72.25kg(28.9.30)
[現在値] 71.75kg(28.10.6)
[目標値] 来年の4月までに63kg
[方法]週3程度ジムで1時間運動、主に夜にDHCプロテインダイエット
[コメント]少しずつは減ってます。連休は旅行なので、食べ過ぎないよう気をつけつつ楽しむ。

286: 2016/10/07(金) 08:31:21.33 ID:p4s6DYWv
[身長/年齢]152/30
[初期値] 75.4kg(28.7.17)産後すぐ
[現在値] 68.0kg(28.10.7)
[目標値] 57kg、出来れば50kg
[方法]食事を気を付ける、少しでも出来る時にちょっとした運動
[コメント]妊娠中増えすぎてしまった体重…2週間60kg台を維持出来たので次のスレに行ってきます、じゃあの!

287: 2016/10/10(月) 08:37:57.57 ID:pe17NLho

[身長/年齢]172/32♂
[初期値] 78.1kg(16.8.20)
[前回値] 73.3kg(16.10.2)
[今回値] 72.7kg(16.10.10)
[体脂肪] 22.7%(16.10.10)
[目標値] 64kg(17.2.15)

目標日まであと128日。
1週間当たり0.48kg落としていかなければ。
自分に負けずに頑張って運動します!

288: 2016/10/10(月) 22:23:37.87 ID:dOGxW6eL
身長/年齢] 170/46♂
[初期値] 78.9kg / 26.5% (11/29)
[現在値] 71.4kg/ 19.8%
[目標] 年内に68kg
[方法] ジム週5(筋トレ2時間x週2)、ラン5kmx週3 クロール1kmx週3、スタジオ週3 
[コメント] あちこち傷めて少し運動を抑え気味にしたら体重が落ち始めました。
2ヵ月半の停滞期は抜けましたが、体力も落ちてきています。

290: 2016/10/17(月) 15:37:09.92 ID:Sx+R+U86

[身長/年齢]172/32♂
[初期値] 78.1kg(16.8.20)
[前回値] 72.7kg / 22.7% (16.10.10)
[今回値] 71.7kg / 20.7% (16.10.16)
[目標値] 64kg(17.2.15)

ここ2週間停滞してたけどようやくまた落ち出した。
引き続き自分に負けない心で継続するぞー!

引用元: http://wc2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1438601958/

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