「 2017年10月 」一覧

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151cm 63kgのクソデブ 、筋トレ始めました 。防風通聖散も飲んでます 50kg台になりたい!

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筋トレと食事制限を基本として夏までに最低-5kgの-3%を目標に頑張る。

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10月 156cmで86.4kgのクソデブでした  今朝の体重は68kg  あと10kgは減らします

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腹筋を鍛えるのでお腹が痛くなるとは思うが毎日していけば腹回りに効果がでる。

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なにかと食物繊維入りの食べ物意識して食べてるけど、やせてる気がしない。。。(´Д`;)

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餓鬼みたいな感じで腹だけポッコリでてるから恥ずかしい

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[方法]食事制限、半身浴、フラフープ、エクササイズ(筋トレ風)DVD

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58.8キロになったので、卒業します!

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壁に腕を軽く伸ばして手の平を壁について、壁相手に腕立て伏せをする。

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BMIを計算してくださってありがとうございます! 59キロ台か・・ふぅ。。

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