「 2017年09月 」一覧

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ずっとウォーキングしてたけど69kgまでしか痩せなかったが、筋トレしたら痩せてきた

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[方法]食事制限、筋トレ(初心者向けのもの)、ウォーキング毎日1万歩目標

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ダイエットをしたおかげでセルフコントロール出来るようになった。

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次の 体重別スレッドは 70kg~89kg  part8  に入ります!

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私は95kgからダイエット始めて、グルコサミン飲みながら自重トレーニングもウォーキングもしてたよ!

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基礎代謝のちょっとうえくらいということですよね、減量期の食事制限。

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今日はやたら小便出たから水分抜けただけのような気もする

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低血糖の時に食べると血糖値が急上昇して脂肪を蓄えやすくなるって事

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幾ら脂肪や体重が落ちても筋肉付いてないと貧相な体形になるだけだもんね

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来年にはもう10キロ落とした自分の体力を試すのが楽しみだ!

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