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久しぶりに体重計乗ったら63キロ… 10キロもリバウンドしてしまった

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久しぶりに体重計乗ったら63キロ… 10キロもリバウンドしてしまった
176: 2015/03/14(土) 20:22:34.17 ID:wGmIubsq

今朝の体重 66.8kg(-0.8kg)

昨日食べないと言ってたんですけど・・・。家族でスシローに行きました(><)
五皿くらい食べた・・ 豆乳プリンと味噌汁と、ファイブミニ。
だが体重は謎の0.8kg減。

今日のメニュー


・やきそば・すいとん三個・カルピスピンクグレフル味・コーンポタージュ
・うめぼし・豆乳
間食
・菓子パン・味噌汁・メッツグレープ1本・マカダミアチョコ3個
夕食
・たこ焼き四個

>>172
カルピスのカー見たら100mlあたり33kcalくらいだったから、まあまあいいかかと・・(´;ω;`)

>174
精神不安定で薬は飲んでるんですけど、甘いジュースなど飲みたくなってしまいます。
最終目標47kgなんて恥ずかしい、、、
 

173: 2015/03/13(金) 23:04:47.32 ID:fd7+OpwF
朝測定、63.6kg(前日±0g)174㎝
朝、サラダ、お稲荷さん2個、ヤクルト400、グロンサン
昼、鶏そば(凍み豆腐入り)
夜、鮭の粕汁、白菜の漬け物、茎立ち菜のお新香、落花生沢山
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
久しぶりに朝食を食べたが朝食は太りにくい。
便秘なので減ってるかもしれない。

174: 2015/03/14(土) 01:14:40.12 ID:hlarPsvM
間食が悪いよ間食が
一回くらい間食や甘いものやめようと思わないの?
痩せる訳ないと思う

177: 2015/03/14(土) 21:13:35.69 ID:9jcckHHS
朝測定、63.6kg(前日±0g)174㎝
朝、無し
昼、鶏そば、イチゴヨーグルトクフレ
夜、鯉の味噌焼き、大根の煮物、茎立ち菜、白菜の漬け物、落花生、チョコヨーグルトクフレ
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
15時間爆睡した。
スイーツ食い過ぎた。

178: 2015/03/14(土) 21:57:30.94 ID:ffyGLrCg
カーより糖質みなね
糖質、つまりパン麺ご飯お菓子やめれば気持ちも落ち着いて過食もしなくなると思うの
肉卵チーズ魚介は好きなだけお食べ

184: 2015/03/16(月) 19:40:07.30 ID:oR/Mr0mA

今朝の体重 忘れた・・。

思い出せるだけ食べたものを書いてみます


・飴・甘酒・お湯ココア少々

・竜田揚げ(小)4個・かぼちゃ一口
・ゆでたまご・味噌汁
間食
・HARIBOのトロピカルフルーツ100g
・ココア
夕食
・バナナ1本・白菜なべの白菜たくさん。
・めかぶ・中華くらげ・せんべい

>>178
わかりました!いつもありがとうございます!

179: 2015/03/15(日) 16:53:56.13 ID:MhuOTubu
朝測定、63.6kg(前日±0g)174㎝
朝、無し
昼、水菜そば(凍み豆腐入り)ヤクルト400
夜、肉じゃが、崎陽軒のシゥマイ、落花生、
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ、緑茶
体脂肪率が16%台になった。
相変わらず休暇はゴロゴロ。
肉魚卵も食い過ぎたら太るぞド素人がww

180: 2015/03/15(日) 17:14:53.58 ID:MhuOTubu
あ、豆腐も食った…アラフォーだからな50㎏台
とは言わないわ、骨格ゴツいからな、ここらが適正体重か?平均より6㎏軽いしな。
運動しとらんけど体脂肪率も16%台だしこんなもんかな…ジーンズ30インチ余裕があるしな
適当に書き続けるか。

181: 2015/03/15(日) 22:09:57.57 ID:G7scLsgc
久しぶりに体重計乗ったら63キロ…
10キロもリバウンドしてしまった
またここからダイエットだー、、

182: 2015/03/16(月) 17:12:05.99 ID:clk4w9hD
すげーな身長いくつよ

183: 2015/03/16(月) 17:21:08.37 ID:LRyUzJwK
身長低いなら直ぐに気づきそうな

186: 2015/03/17(火) 08:52:02.00 ID:dd8EzuTJ

朝測定64.0→64.2㎏(前日+200g)174㎝
朝、グロンサン
昼、ラーメン食った(500kcal程度)
no title

夜、豆腐ステーキ、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ、緑茶
この2~3日+200gづつ謎の増加傾向にある。
ケーキ食ったのがまずかった。
体脂肪率は16%のまま。

187: 2015/03/17(火) 19:43:08.29 ID:GH2eGEWz

今朝の体重 67.2kg


・ムネ肉の唐揚げ4個・ぎょうざ1個・どんぶりにがり紅茶・バナナ1本
・飲むヨーグルト1杯・うめぼし・お湯割りココア

間食
・牛乳・しみチョコいちご味(400kcal)・パン一切れ・紅茶アールグレイ(はちみつ入り)
・ミニストップのベルギーチョコアイス

夕食
・豆乳ライチ味・ポテチふたくち

(´・ω・`;)おやつ食べてしまいました。今日は感情の起伏が激しかったので・・。
けっこうしんどい・・。普段は炭水化物控えようと思います、ゴメンなさい。。

188: 2015/03/18(水) 09:46:57.29 ID:+b3VnnFW
間食すごいね…。チョコやアイス取りすぎると生理周期短くなるよ。周期短い方が太りやすそうじゃない?

190: 2015/03/18(水) 19:55:14.41 ID:gYPhGinS
>>188
チョコやアイスですか。。生理周期については初めて聞きました。
なんで短くなるんだろう?(´・ω・`)
チョコのカカオバターやデオブロミンはダイエットにいいという本を借りたんですが。
デオブロミンは精神を安定させる効果があるらしく、ココアを信じて飲んでます。
確かに痩せてる人は周期長そうな感じがしますね!

189: 2015/03/18(水) 19:51:09.38 ID:gYPhGinS

こんばんは。今朝の体重 67.2kg(前日朝比±0kg)

昨日の夜ジャムをパンにつけて大量に食べてしまった・・。
なんかもはやもう私なんかスレ汚しではないか・・?ごめんなさい

朝 なし

・家で、つけめん・ヤクルト・お湯ココア・食物繊維飴・どんぶりにがり紅茶
間食
・ビタミンガラナドリンク・ドライマンゴー100gくらい
夕食
かぼちゃのスープ・サッポロポテト少し・どんぶりにがり紅茶・お湯ココア

今日は映画「イントゥ・ザ・ウッズ」観てきました。

191: 2015/03/18(水) 20:15:09.14 ID:Fz1c+3mP

生理周期は太りすぎても痩せすぎても不順になるんでしょ
健康なら、28日前後で一定してるはずだよ

私は自分は太目だと思うけど、(162センチ39歳64キロ)生理は始まりから一度も不順になったことない。
多分、身体は健康なんだと思う。

甘いものは依存性があるから、他のことでストレス解消できるといいと思うんだけどね…食事は、甘いものの前にまずはたんぱく質と動物性脂質をしっかり食べてみてほしい。
変な空腹感とか飢餓感がなくなってくれば、甘いものも食べずに済むと思うので

195: 2015/03/18(水) 23:39:04.89 ID:LL/kObJg
>>191
すごい!わたし初潮からずっとブレブレだ…
このあいだ4kg痩せたら3ヶ月ぶりに来たよ
痩せてるときもわりとズレてたけど
食事内容も健康的でいいですね

197: 2015/03/19(木) 14:09:52.13 ID:nm/b3TGn

>>191
私は身長164cmで、MAX体重が73kgくらいまでいったことがあるのですが、
私も生理不順になったことはありません。

今朝の体重 67.0kg(-0.2kg)


・ココア・にがり紅茶・ヤクルト

・ココア・鶏ムネ肉の唐揚げ4個
間食
・午後の紅茶アップルティーソーダ(100mlあたり9kcal)

192: 2015/03/18(水) 21:03:35.47 ID:Fz1c+3mP
そんな私はmecぽい食事始めて1ヶ月、2キロ減。
今日の食事は
朝:味噌汁に卵2個落として
昼:アボカド1個、タニタのプリン、チョコ1かけ、
夜:豚ロース小さめ2枚、アスパラ3本
間食:チェダーチーズ100gくらい、クリームチーズ少し、リンゴ1個
今日は口寂しくて、mec始めてから初めてチョコ食べた。
食べてる時は美味しかったけど、後味が甘ったるすぎて、、、しばらく食べなくてもいいや

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1423145541/

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