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無理しすぎずに頑張ってね。すっきりした脚見れるのを楽しみにしてるよ。

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無理しすぎずに頑張ってね。すっきりした脚見れるのを楽しみにしてるよ。
507: 2015/06/17(水) 17:42:17.43 ID:wtXHrocv
>>436
停滞期かな
163センチ39歳女、61キロ
1ヶ月くらいあまり変動がない
週平均で見たら、誤差の範囲くらいは減ってるか
400ml献血してドカンと落とそうとしたら、まさかの腕にある打ち身の青あざでお断りされたし

111: 2015/02/27(金) 14:25:11.04 ID:s/e52uSw
BMI21~BMI22な人は、チョコやケーキ菓子パン好きな人多そう

113: 2015/02/27(金) 16:07:50.20 ID:63Qx8Jna
>>111
それ、嫌いなヤツ少ないだろwww

116: 2015/02/27(金) 22:02:18.81 ID:s/e52uSw
>>113
うん。この体型くらいの人は、揚げものスナック菓子、カップ麺よりとにかくチョコや洋菓子がすきそうなイメージがあるのよ

118: 2015/02/27(金) 22:13:30.03 ID:ShwZTcpo
>>116
113は体型に限らずチョコや洋菓子を嫌いな人は少ないって言いたいんだと思うよ。

119: 2015/02/28(土) 07:30:16.46 ID:ibJJukPH
>>118
すまん。よく見たらそうだわ。ズレてた
男性もスイーツ食べてる人結構いるよね。ローソンやってたんだけど、むしろ男性のが買ってた。

112: 2015/02/27(金) 16:07:09.97 ID:63Qx8Jna
朝測定、64.6kg(前日±0)174㎝
朝、なし
昼、山菜そば(山形そば、凍み豆腐入り)
夜、セブンプレミアムのお好み焼き。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
昨夜は付き合いでスナックでナッツを食い過ぎた。体脂肪率17%まで回復、元々ランナーなので体脂肪率は10%前後がデフォ。
毎日100gでも減れば十分薄着の季節に間に合う。
まだ続けるが今回は身長-体重=110でいい。

114: 2015/02/27(金) 16:23:44.06 ID:qzog6Xu5

昨日はなにも食べないつもりだったけど・・
たんぱく質不足って言われたので、おつかいに行って母が赤身の肉をたくさん買ってくれて
夜8時ごろ、ホットプレートで肉と野菜を焼いて結構食べました・・ 私嘘つきぽ(´・ω・`)。。

今朝の体重 65.8kg(前日朝比-0.2kg)


・飲むヨーグルト・ココア・はちみつ梅干し・食物繊維の飴


・鶏むね肉をオーブンで焼いたもの、250gくらい。 オムレツ少し、サラダ・トマトのミネストローネ

間食
・ハイチュウいちご味1本・バヤリース桃1本・ドデカミン1本

>>106
ですよね。。でもトイレいくと体重がもどるんです・・。

>>107
う~ん・・(´ω`;) 他のみなさんと比べると食事内容ひどすぎですよね・・
ハイチュウは新しくいちごのツブツブ入りだってCMでやってたので買いたくなりました。
おいしかった。。でもツブツブは入っておりませんでした。。

>>108
なるほろ。。(´・∀・`) 的確ですね。

>>109
脚、コンプレックスです(´Д` ) 胸が痛い・・ダイエット歴10年くらいです(死)
糖質の薬飲んで太ったMAXが、164センチ/73キロくらいだったのですが
顔の皮膚がのびてないか心配です。痩せたら皮膚があまるんじゃないかと。(痩せないのに・・)
下半身デブでございます。。痩せたら脚うpします!!!!

>>110
こんにちわ(´・∀・`) がんばりましょう☆ わたしの太ももは、いちのじょうみたいですw
お腹は、赤ちゃん生まれるんですか?って聞かれるし。 太ももの付け根だけ、肉割れしてます。。(;_;)
試しにアットノン塗ったら薄くなった気がするので、痩せたら毎日塗りたい。。

>>111
自分のBMIわからん。。

117: 2015/02/27(金) 22:04:43.23 ID:s/e52uSw
>>114
無理しすぎずに頑張ってね。すっきりした脚見れるのを楽しみにしてるよ。
チョコや洋菓子スイーツ食べないようにすれば細身になれるよ

122: 2015/03/01(日) 03:01:58.16 ID:IdKDQkZA
>>114
その身長体重からみたBMI数値だと、現在は24.46。
BMI標準値は22なので、あとマイナス6.63kgのダイエットで、59.17kgが標準体重と思われます。

171: 2015/03/13(金) 17:46:08.97 ID:7tKGRIsz
>>122さん
お礼言うの忘れてました。BMIを計算してくださってありがとうございます!
59キロ台か・・ふぅ。。痩せて自分を好きになりたいな。

115: 2015/02/27(金) 18:10:37.03 ID:CInLWvLS
騙されたと思って、毎日卵3こ、肉200g、チーズ120g食べてみな?
野菜は葉物を少しね
水分は糖分の入ってないもの厳守。

120: 2015/02/28(土) 17:46:11.68 ID:tB5y0kf/
朝測定、64.6kg(前日±0)174㎝
朝、なし
昼、山菜そば(山形そば、凍み豆腐入り)
夜、サラダ(大)ヒラメの煮付け(大)アーモンド一袋(中)R-1EX.1本。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
丸一日疲れて寝ていた、減らないのは当たり前w
不健康目指してる訳じゃないから十分。
美味かった。

121: 2015/02/28(土) 17:59:27.61 ID:tB5y0kf/
>>120
追加、乳タンパ10これ1本。

123: 2015/03/01(日) 11:58:05.20 ID:XJcV6x7P
朝測定、64.6kg→64.4kg(前日-200g)174㎝
朝、なし
昼、セブプレミアムの海鮮お好み焼き
夜、豚汁、納豆などを検討中。
ストロングゼロ500×2本
間食、グロンサン、グルコサミンドリンク、ゼロコーラ、ピーナッツ少しを予定。
停滞していてが少しづつ落ちていた…
運動無しで落とすのは初めてだけど食事8~9割りというのは本当っぽい(体脂肪率も減少)
雪が無くなったら朝食も食べて歩くか考え中。
スレ立て前のピークは70.8kg?だったので約1カ月で-6.4kg?くらい落ちた。

124: 2015/03/01(日) 19:29:07.58 ID:K2ZHpGpz
>>123追加
晩めし、鯖味醂、豚汁、白菜漬け、ピーク…etc

125: 2015/03/01(日) 20:26:55.18 ID:iO49AMCT
「検討中」って書き方しないでちゃんと食べ終わってから書き込んだらどうよ

127: 2015/03/01(日) 22:28:45.57 ID:zDmzQsuk
検討中は書式の問題じゃないと思うけど?

128: 2015/03/01(日) 23:11:20.72 ID:Vp9ucEeB
グロンサンって何のために飲むの?
キューピーコーワゴールドみたいな感じ?

129: 2015/03/02(月) 09:38:22.29 ID:mY/1MLTk

どうも、160cm60kg位(BMI22)の女性は生理周期早そうな人が多い気がしてならない。25日でくるみたいな

痩せてる人や太りすぎの人って周期長めな人が多い感じ

130: 2015/03/02(月) 16:32:03.50 ID:RLrxqPEY
朝測定、64.4kg→64.2kg(前日-200g)174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、凍み豆腐入り、グロンサン
夜、けんちんうどん、魚の粕漬け、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
んー?自分自身の為の減量じゃねw
4年前はg、カー計算をしてたが見ただけで分かるので今回は目測でアバウト。
グロンサン?切れたから明日からリポビタンD、働く男の必須アイテムじゃないのか?栄ドリw
本日もデスクワーク。活発な活動無し。
他に何か食うかもしれん、食うだろ多分なw

131: 2015/03/03(火) 22:59:46.07 ID:200//ETx
朝測定、64.2kg(前日±0)174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、グロンサン
夜、野菜炒め、ピーナッツ、サプリ
ストロングゼロ500×2
間食、緑茶
体脂肪率は減少。
俺しか居なくなったのかな?

132: 2015/03/04(水) 09:28:44.92 ID:LWLB9qfa
>>131
いつも見てます、応援してますよ!

引用元: http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1423145541/

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