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恐らく糖質を減らしすぎて低血糖,もっと炭水化物とか糖分をちゃんと取りなされ!

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恐らく糖質を減らしすぎて低血糖,もっと炭水化物とか糖分をちゃんと取りなされ!
750: 2017/01/05(木) 01:58:57.69 ID:BozuECPq
仕事納めの80.6キロから年末年始休みの1週間できっちり1キロ落とす俺かっけー
BMIがギリギリ標準内になったぜ

751: 2017/01/05(木) 02:35:57.35 ID:Q5hrojUL
先月末29日から今日までで体重1㎏増えた
もっと増えるかと思ったけどそれ程じゃなくて一安心
明日からまたダイエット頑張るかぁ

754: 2017/01/05(木) 10:06:34.37 ID:/qkZNanY
>>751くらいの感覚が正常だと思う

752: 2017/01/05(木) 09:02:10.20 ID:boBzICee
年末に風邪ひいて殆ど体動かせず
やっと体調戻して今日体重測ったら0.6ぐらい増えてた
風邪で水分出てるのにこの増量はかなりの脂肪増やばい

753: 2017/01/05(木) 09:41:56.56 ID:meXFniMC
先月29日から1.3キロ増
と言ってもしばらく経たないと分からないわな

755: 2017/01/05(木) 13:45:28.17 ID:zIF+6hfr
先月と比較して-2kgだから年末年始を太らずに乗り切ったー!
と思ったら、脂肪量は先月24.6kgで今月25.5kgだから太ってたわ
週末はプールにでも行くかなー…

757: 2017/01/05(木) 14:58:27.10 ID:/qkZNanY
>>755
どんな体重計使ってるの?

758: 2017/01/05(木) 15:06:19.15 ID:XKyqqTI4
>>757
fitbitのAria
筋肉や骨の量も分かれば良かったんだけど、体重と体脂肪率しか分からん
Wi-Fiで自動的にデータを飛ばしてくれるから自分で記録しなくても良い

756: 2017/01/05(木) 13:50:28.07 ID:nxa8MyoU
+0.3キロまで戻った!
一日3000キロカーくらい食べてたが毎日一万歩以上歩いてたから減るのも早いね

759: 2017/01/05(木) 19:38:49.12 ID:DKAEKUTh
ネトウヨ『身長186cm 体重95kgの36歳右翼だけど嫌儲新年会に参加するからバカサヨ逃げんなよ』
760: 2017/01/05(木) 20:37:19.84 ID:37kK10pV
冬に食べるアイスが好きだけどダイエット中で食べられないから、代わりにココア味のプロテインを無調整豆乳と混ぜて凍らせてみたら結構美味しい!
最初は豆乳がきなこっぽい味に感じたけど、食べ進める内に気にならなくなった
量的には満足。入れた豆乳は200ccだけど、多くて飽きてくるくらい
次は卵とノンカーシュガーも入れたい

761: 2017/01/05(木) 21:28:36.85 ID:/qkZNanY

俺は甘いものは我慢しない
バランスと、総摂取カーで何とでもなる
今日は饅頭とチョコを食った

ダイエットは順調

762: 2017/01/05(木) 21:40:40.92 ID:iNMkNIDq
俺もそれくらいで丁度いいと思う。
標準から更に下を目指そうとするならそこを削っていくことになるんだろうけど
標準に向けたダイエットなら食事でストレス溜めてる時点で追い込みすぎだと思う。

763: 2017/01/05(木) 21:42:23.34 ID:2+BRoRVK
正月はスーパーカップのスイーツってのをバカスカ食べてしまったんで
甘いもの欲求を振り切れるかが今後の鍵だ

764: 2017/01/05(木) 22:25:36.81 ID:l2Fz4ZDq
どうやったら70kgだの80kgになるのか知りたい。
俺は毎日5000キロカー
菓子結構食うし、水分補給は殆どジュースだが
173cm53kg体脂肪率18%

765: 2017/01/05(木) 23:18:20.72 ID:gE2T/rtf
>>764
単純に身長が高い

766: 2017/01/05(木) 23:44:15.00 ID:D8cTKOyQ
>>764
単純にスレチ

767: 2017/01/06(金) 01:17:47.73 ID:52BVSTdX

>>764
太りにくい体やね
20代はそんなんやったけど35過ぎたらいわゆる中年太りが酷くてここに居るわ

ま、単純にスレチだけどな

770: 2017/01/06(金) 08:46:28.27 ID:P5mY6XCJ
>>764
運動部出身?
俺は高校までがっつりスポーツやってて
高3時点で180の72キロだったから50キロ台とか逆に経験がないわ

776: 2017/01/06(金) 12:50:10.30 ID:4beF1JzY
>>764
その身長体重で体脂肪率18%て相当非力なんでは。

777: 2017/01/06(金) 13:21:58.73 ID:SvW6QRF7
>>776
女子力は高そう

768: 2017/01/06(金) 07:55:31.33 ID:TvBFCZky
体操選手か、胃腸が悪いかどっちか

769: 2017/01/06(金) 08:41:06.07 ID:KYf9EFDq
クリスマス68.6kg、今日70.2kgだ
2月までに4~5kgダイエットに専念するか
5年前の90kg→58kgからえらいリバウドだぜ

771: 2017/01/06(金) 09:49:42.53 ID:PQj/pEuw
年開けてからレコードダイエットのアプリインストールして食事制限はじめたが、ちっとも減らない…まだ4日目なんだが、逆に増えたりすると滅入るよね…

772: 2017/01/06(金) 11:00:14.21 ID:C23Clord
>>771
その程度の日数だと●出てないだけで増えるぞ

773: 2017/01/06(金) 11:03:44.24 ID:KYf9EFDq
また体重計に乗ったら69.6kgだった
出し切らんと分からんなー

774: 2017/01/06(金) 11:56:11.53 ID:4irgCZt7
78kg→75kgになっては油断して少し多く食べて戻るを繰り返してる

775: 2017/01/06(金) 12:13:13.07 ID:suTx1wyx
>>774
おれも似たようなもんだなぁ
70㎏から72㎏の間を二か月程ウロウロ、あともうちょいなんだけどな
食事制限中心で減らせるのはどうやらこの辺が限界みたい
今年は体重より体脂肪率を下げる事に集中しようかな

786: 2017/01/06(金) 23:54:05.26 ID:y/M6Ko3x
>>774
俺が書いたのかと思ったくらいおんなじ
元が90オーバーだったからここまできただけでもある程度達成感持っちゃってるんだよなぁ
あと一息、気合いを入れ直さないと

789: 2017/01/07(土) 06:26:01.53 ID:TlwnyoSh
>>786
身長次第だけど、別にそれでも良いんじゃなんか?と思う 俺も90→78 イマココ

778: 2017/01/06(金) 20:31:11.52 ID:aNvlPEgD
どう考えても釣りだろうに、お前ら釣られてあげすぎwww
仮に本当だとしても過食嘔吐繰り返してる病人
普通のデブは毎日5000キロカーなんて摂取しないだろwww

779: 2017/01/06(金) 20:33:04.12 ID:3gLwpHyB
体重53キロの軽量だと強豪校で高校野球やってる子でも5000キロカーは摂らないと思う
80キロぐらいあるやつは7000キロカーとか摂るだろうけどね

780: 2017/01/06(金) 21:37:54.42 ID:zTTtIjFR
人のことには興味はない

781: 2017/01/06(金) 21:45:46.11 ID:3gLwpHyB
極稀に特殊な体のやつはいるからね
例外だからどうでもいいけど

782: 2017/01/06(金) 22:27:17.72 ID:TvBFCZky
ギャルソネとか? w

783: 2017/01/06(金) 22:44:13.19 ID:3gLwpHyB

そうそう
最近では木下なんちゃらとかね

ふと思ったが、体重別スレはもっと小分けにしたほうが良いかもしれない
小さな目標の積み重ねのほうが成功すると思う
大きな目標ばかり置いて負け癖がつきすぎてんじゃないかと思う

839: 2017/01/08(日) 15:58:27.38 ID:N4Gb4eRW
>>783
体重よりBMIとかで立ったら良いのになあといつも思う
78kg痩せ気味と72kg巨デブで話してもねって感じ

784: 2017/01/06(金) 23:48:28.97 ID:zTTtIjFR
賛成。
せめて10kg刻みにしてほしいわ。
5kgでもいいくらいだけどw

785: 2017/01/06(金) 23:50:20.11 ID:ddWilFrH
ダイエット中で貧血っぽくなった
男なんだけど他にもいる?

790: 2017/01/07(土) 08:06:25.95 ID:Ec7m3Ulu
>>785
俺も金玉ついてるが、立ち眩みよくするようになった
健康診断も低血圧になったよ
それが続いてから立ち眩みは少し減った気がするけどいまだにあるな
倒れるまでのひどいのはないから気にしてない

800: 2017/01/07(土) 14:33:36.06 ID:Fh93Wgtd
>>785
恐らく糖質を減らしすぎて低血糖になってるんだろう
もっと炭水化物とか糖分をちゃんと取りなされ

引用元: http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1480939945/

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