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やっぱ筋肉落としてまで体重減らす必要は無しって意見なのね!

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やっぱ筋肉落としてまで体重減らす必要は無しって意見なのね!
 
353: 2016/12/18(日) 08:57:59.48 ID:lRkzOopi
タバコやめてブクブク太ってしまったから今日からジョギング始めました
とりあえずダラダラ30分走って10分ウオーキング
もうへとへと
帰宅して腕他背伏せ10回だけして終了
まぁ今日も仕事あるからこんなもんにしておかないと続かない
雨降りでもない限り毎日しないとな・・・

354: 2016/12/18(日) 09:15:38.96 ID:n1U81cWx
90.8kgからのスタートだったので、すぐにこっちへ来れましたw
よろしくです。

355: 2016/12/18(日) 09:21:38.52 ID:qt5Z8dBn
無駄。
その程度の運動で脂肪が落ちる事は無い。
なるべく筋肉を維持する努力をしながらカー制限以外に有効な手段は無い。

356: 2016/12/18(日) 10:28:02.80 ID:6VauEmdV
エンプティカーって、ゼロカーとかローカーとかの意味じゃないぞ
カーの塊だけど栄養素はほとんどない、カー以外は何も得られないって意味だぞ

358: 2016/12/18(日) 10:43:35.56 ID:BJBEJ9Td
エンプティカーってそういう意味なのか。
パンとかお菓子がそういう類?

359: 2016/12/18(日) 11:34:30.15 ID:qt5Z8dBn
そもそも、きちんと定義をせずに正解が得られるという非科学的思考が原因で混乱する。
酒=アルコール、これが間違い。
化学物質としてのアルコールとカテゴリー名である酒を混同して話しても意味が無い。

360: 2016/12/18(日) 11:40:43.02 ID:/K3IptPa
俺もエンプティカーの意味を逆に捉えてたw
ビールは普通に1缶140kぐらいカーあるみたいだな
まあビール飲んでも痩せてるんなら摂取カー的に問題なかったんだろ

371: 2016/12/18(日) 16:54:40.58 ID:/K3IptPa
>>360でうっかり書き込んだけど今日体重計ったら89.6kだった
このスレの住人になれる権利あり?

361: 2016/12/18(日) 11:46:28.97 ID:3R0gRdEL
肝臓がアルコールの代謝を優先するから脂肪はとった分溜まるだけ

362: 2016/12/18(日) 11:50:48.62 ID:qt5Z8dBn
科学的な知識も無いのに無駄な事考えるな。
肝臓がアルコール先に代謝するから脂肪が溜まる?
バカか(笑)
じゃあアルコールを取らなかったら、その脂肪はどうなった?
酒飲まなかったら、どこかに消えてなくなったのか?(笑)

363: 2016/12/18(日) 11:54:50.14 ID:kdVIhseb
通りすがりだけどアホが居てワロタわ

364: 2016/12/18(日) 11:57:56.05 ID:Sg7quzvU
ここいつも荒れてんな

366: 2016/12/18(日) 14:12:54.84 ID:thGkGJbw
なんで喧嘩腰の口調になるのか意味がわかんねーな 腹減ってるのか?

367: 2016/12/18(日) 14:19:16.42 ID:BJBEJ9Td
色んな板があるけどダ板は圧倒的に情緒不安定なの多いよね

368: 2016/12/18(日) 15:00:50.73 ID:XKUjOl0t
>>367
メンヘラ板の方が大人しいぐらいだよな

369: 2016/12/18(日) 15:20:24.48 ID:5dUHvCMA
メンヘラ板に詳しいってことはメンヘラデブか救いがないな

370: 2016/12/18(日) 16:45:35.00 ID:9xWXbQcR
唐揚げでも食べて落ち着けよお前ら

374: 2016/12/18(日) 17:33:40.45 ID:u1ATnGf1

>>370
一昨日、唐揚棒を2本ほど食べたら1㎏増えた(´・ω・`)
脂肪は燃焼しにくいから、植物油脂は必須脂肪酸だけでいいわ。
肌がカサカサだけど、ハンドクリームとかで対処。

油脂は、大さじ1杯弱の10gで90kcalもある。

1日1000kcal以下にしないと、 200gずつ減量できない。
10日後には、2㎏減ってるはず(`・ω・´)?!

372: 2016/12/18(日) 17:05:20.74 ID:wo4l+c1A
なりたきゃなればいい

373: 2016/12/18(日) 17:30:58.30 ID:BJBEJ9Td
下には厳しいけど上には割と寛容だよここ

375: 2016/12/18(日) 17:36:42.73 ID:UtJeYap1

今まで負け続け続けたギャンブルの負け額を1回で取り返そうとする行為と

無茶な短期ダイエットは似てると誰かが言ってた
たしかに似てるな
両者ともバカがやることだが

379: 2016/12/18(日) 20:35:07.45 ID:IthsVrAe
>>375
まだいたの?
今何キロぐらい?

376: 2016/12/18(日) 17:55:39.50 ID:/K3IptPa
ありがとうございます、上には寛容でしたか
ここの住人になるのも一つのモチベーションだったのです
BMIで標準ギリギリを狙ってるので恐らく卒業はしません

377: 2016/12/18(日) 18:44:00.97 ID:u1ATnGf1
ゆず風呂に入ったら83.8㎏に成ったわ(´・ω・`)

378: 2016/12/18(日) 18:50:41.11 ID:BJBEJ9Td
日中の変動を報告されてもな

380: 2016/12/18(日) 20:35:45.18 ID:UtJeYap1
69.8まで体重落ちちゃったから今増量中

381: 2016/12/18(日) 20:43:34.65 ID:IthsVrAe
>>380
身長何センチ?
筋肉つけるために増量中かい?

442: 2016/12/19(月) 23:00:46.84 ID:vt4xyrmw
>>380

これね
昨日書いたばかりなのに何度も同じ説明は勘弁ね

382: 2016/12/18(日) 20:44:55.27 ID:UtJeYap1
177センチ

383: 2016/12/18(日) 22:54:27.80 ID:JJ/m4aAE
BMIだと25.3だけれど体脂肪率は13.3%らしい
計算上BMI基準ではあと9キロ程落とせる筈だったのでその気で居たら
もうそろそろ体重落とすのはやめた方が良いです
InBodyの測定してくれる人に言われた
さてどうしよう
筋肉を落としてまで体重落とす必要が在るのかどうか

384: 2016/12/18(日) 22:57:04.25 ID:/K3IptPa
筋肉落とす必要はないべ

385: 2016/12/18(日) 23:34:33.26 ID:N/zhYjC/
ラガーマンかよ

386: 2016/12/18(日) 23:43:30.09 ID:w2VswivF
筋肉落とすなんて勿体ない
こちとら筋肉無さ過ぎて苦労してるくらいなのに
体脂肪率13%とか裏山歯科ぁ

387: 2016/12/19(月) 00:09:11.50 ID:XTefCrif
やっぱ筋肉落としてまで体重減らす必要は無しって意見なのね
なら正月も有ることだし暫くこのままで様子見ますわ
確かに落ちた筋肉をもう一度つけるのは容易じゃないしなぁ

388: 2016/12/19(月) 00:40:13.39 ID:IJ5bzD16
いや、でもなりたい体型になる方がいいんでないの?

389: 2016/12/19(月) 07:16:00.39 ID:Zj4vUi7i

性別・身長・開始時体重・方法・現状がわからないのを勝手に決めつけて批判するやつウザイ

オメーはライザップのトレーナーにでもなったつもりか?

オメーはオメーのやり方やって、他人のやり方はスルーしとけ!

390: 2016/12/19(月) 09:11:27.70 ID:sxyg7cPs

ダイエットしてるけど

・酒やめない
・チョコ毎日食べる
・運動は仕事で足りているから+ストレッチ
・揚げ物はもともと嫌い
・鶏肉+チーズ+野菜+スープが主食
・結果(経過)は詳細書かないが良い

誰に押し付けるでもなく書いてるだけだから
自分の主義と違うと思う人はスルーしてくれよな
ただ、自分のペースで楽しくダイエットしたいだけ。
健康面は自分だけが現実を見て知っているから他人様問答無用。

391: 2016/12/19(月) 09:25:21.78 ID:CyRL+VFm
>>390
じゃあなぜここにかいたwなんかウケるw

392: 2016/12/19(月) 09:58:56.07 ID:0Kpbs5qD
人から口出されたくないやつは日記でも書いてりゃいいのにさ

393: 2016/12/19(月) 10:01:39.36 ID:q6JyVLSB
菓子パン半額になってて思わず買いかけた
しかし、裏見るとやっぱり恐ろしいカー
やめた

394: 2016/12/19(月) 10:13:33.03 ID:FG6Postf
半月ほど75付近で停滞したがやっと落ち始めた73.6
もうすぐここを卒業できる

395: 2016/12/19(月) 11:41:52.75 ID:sxyg7cPs
口出しがデフォと思ってるヤツよりかはマシだよ

396: 2016/12/19(月) 11:44:27.01 ID:FG6Postf
勘違いしてるのが多いが
ここの住人になるのが目的じゃないだろ
さっさと卒業して戻って来たくないぐらいのクソスレで構わんのじゃないか

403: 2016/12/19(月) 12:49:14.24 ID:2QaNyySB

>>396
おぉ!
そういうことだったのか
だからみんな醜悪な返答ばかりするのか
はじめて納得できた

適切な内容でぴったり合う

引用元: http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1480939945/

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