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我慢するうちに慣れるってこともあるからね

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我慢するうちに慣れるってこともあるからね
238: 2016/11/24(木) 14:19:17.47 ID:OvlgIHWd
>>237
だから毎日ではなくたまにならいいってこと
極端に食事落とさず適度に2200カロリーは最低でも取った方がいいね

239: 2016/11/24(木) 14:20:34.99 ID:7tGBJEyd
>>237
ただのデブに逆戻りだよな
せめてカロリー少ないけど満足度がある食物を勧めるとかじゃないとな
まぁそのへんはググレばすぐ出てくるけどね

247: 2016/11/24(木) 14:44:33.67 ID:OvlgIHWd
>>239
だから食事制限だけのダイエットは止めとけと言ってんだよ
ドカ食いしたくなるだろ?
そしてドカ食いした時の救済措置がない!
普段運動してない奴は食ったからっていきなり動けないべ?
でも運動メインの人は例えドカ食いしても救済措置がある
また普段そこそこ食べてるからブドウ糖をそこまで欲しないのでドカ食い衝動が起こりにくい

240: 2016/11/24(木) 14:20:35.14 ID:WitJbPIZ
ガム食うか食ってその分運動

299: 2016/11/25(金) 01:32:46.32 ID:qGIwjscg
>>240
ガムよりMINTIA推奨
全部食べても糖質6g
一粒ずつ、食べれば大したダメージ無いよ

241: 2016/11/24(木) 14:27:07.42 ID:z738Iwli
性別も身長も様々な人間がいるこのスレで
「適度に2200カロリーは最低でも」と書くとか
馬鹿としか思えないんだが

242: 2016/11/24(木) 14:30:27.64 ID:RdS2fZuR
それぞれに違うダイエットを実践してるからね

243: 2016/11/24(木) 14:32:06.13 ID:/mYFc0Gg
まあきっと85キロくらいある人なんだろ

244: 2016/11/24(木) 14:36:06.77 ID:tQ0l09D2

とは言ってもどうしても我慢できない日は少し多めに食べるのはアリだけどね
身体を健康にするために心を不健康にしたら本末転倒だし
どうしてもお腹が空いたらセブンのおでん(パックのやつ)とかよく食べるよ

あとはあたりめとか、ウェイパーでもやしスープとか、甘いものだとココアパウダーにエリスリトール混ぜて飲んだりとか、低カロで満足度高める工夫すればいいんでないかな

246: 2016/11/24(木) 14:40:48.24 ID:+E0dLK3C
>>244
参考になりました
アタリメなんかはほんと、今日買って来ようと思います

245: 2016/11/24(木) 14:38:15.20 ID:Vr7Vgk/u
食いたいなら適量食うのが良いけど
他の原因を食って紛らわすってのは愚

248: 2016/11/24(木) 14:50:26.67 ID:vQ8EMxf+
体脂肪率でドカ食いしていい周期があるよ。男なら10%前後で周一だから。一度食べると次の日も食べたくなるけどね。がんばってね

249: 2016/11/24(木) 14:58:59.19 ID:Vr7Vgk/u
食べたい=ドカ食いとなるのがいけない
適量食っとけばいいし
よっぽど食いたい時でも1000kcalオーバーとかしないだろ

250: 2016/11/24(木) 15:13:04.31 ID:m5MMzUuY
たまに食うくらいで影響するならたぶんそのダイエット間違えてる
翌日戻すだけで特に影響でない
苦しい苦しい思いながらするよりよほどいい

251: 2016/11/24(木) 15:47:55.93 ID:m7HYD3OE
食いたいけど我慢したいってことなら
何か手を見つけて我慢するに越したことはない
我慢するうちに慣れるってこともあるからね
間食とか夜中に食うとかなら特にね

253: 2016/11/24(木) 18:07:26.54 ID:Z2rNpcxP
特別な日でもないのに我慢するのがつらくなったらどうするかを話してるんだぞ

254: 2016/11/24(木) 18:23:27.20 ID:Q0V6PsHs
素焼きナッツでも食べりゃok

255: 2016/11/24(木) 18:41:06.93 ID:Kx2bLcgU
でも痩せると快便になるよね?

256: 2016/11/24(木) 18:51:38.61 ID:zfBE5B3t
そういえば痩せてきたらヘソの上側よ皮に線が入ってきたわ
脂肪たっぷりのときはヘソ埋まってたのに、脂肪落ちてるの実感したー

257: 2016/11/24(木) 20:17:47.90 ID:/GUtsKP1
血糖値測定器購入してみた。これで食事の意識高める
http://i.imgur.com/oCr3RMG.jpg

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1479666876/

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