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【ショコって何ですか?】 ★踏み台昇降DEダイエットPart130★

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 【ショコって何ですか?】  ★踏み台昇降DEダイエットPart130★
1: 2016/11/30(水) 11:56:51.97 ID:hiHpQi1W0

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります


VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:—-: EXT was configured

7: 2016/11/30(水) 12:02:27.02 ID:hiHpQi1W0

テンプレ以上

>>1に前スレ入れ忘れてしまったので次スレ建てる人は入れ忘れないよう注意してください

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart187 \(^o^)/©2ch.net
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1478597148/

2: 2016/11/30(水) 11:57:33.61 ID:hiHpQi1W0

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カーは7200kcal。
消費カー>摂取カーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は2~3kg程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

3: 2016/11/30(水) 11:57:52.88 ID:hiHpQi1W0

●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか?(○○は主に食べ物名)】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★9【××を食べると太りますか?】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カー>消費カーなら太る。それだけ。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか?】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

★12【カーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。

★13【胸だけ残して痩せる方法は?】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1~2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。

★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

4: 2016/11/30(水) 11:58:29.68 ID:hiHpQi1W0

★15【ショコって何ですか?】
★踏み台昇降DEダイエットPart130★ \(^o^)/©2ch.net
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1478323645/l50

★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか?】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか?】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。

★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか?】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか?】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。

★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。

教えて!goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html

教えて!goo 汗とダイエットについて
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3030574.html

★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当?薄着でいるほうが痩せるの?】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。

★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。

5: 2016/11/30(水) 12:00:48.70 ID:hiHpQi1W0

参考サイト
◆◇医師が教える! 1分ダイエット◇◆
ttp://web-doctors.jp/index.html

食品の摂取カー計算
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

「健康食品」の安全性・有効性情報
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/

低カーの影響
ttp://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm

筋曜日の肉たちへ~筋トレ・フィジカルトレーニング講座
ttp://www.cudan.ws/kinyo/index.html

6: 2016/11/30(水) 12:01:13.25 ID:hiHpQi1W0
<わからない9大理由>
1.読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない。
2.調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。
3.試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。
4.覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
5.説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
6.理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない。
7.人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする。
8.感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら。
9.逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする。

8: 2016/11/30(水) 13:06:06.17 ID:aFCXWVl8a

9: 2016/11/30(水) 13:21:56.18 ID:HLRdvdtN0
無能テンプレを維持したい奴w

11: 2016/11/30(水) 13:54:46.31 ID:hiHpQi1W0
>>9
なんで次スレ埋まりかけてる時に居るくせに
次スレ建てる事しないのが不思議でならない
テンプレも勝手に変えるチャンスなのに

10: 2016/11/30(水) 13:25:46.81 ID:jXlYKh+5p
こっちか?

12: 2016/11/30(水) 13:57:18.76 ID:HLRdvdtN0
毎回チャンスを生かせない奴が何言ってんだよ

13: 2016/11/30(水) 14:02:43.56 ID:hiHpQi1W0
>>12
お前にも次スレ建てる機会が何度もあったのになんでしないのか聞いてるんだが?

14: 2016/11/30(水) 14:14:00.09 ID:HLRdvdtN0
面倒だからやらないだけ
おまえは面倒なことをやるのに無能と言ってるだけ

15: 2016/11/30(水) 14:19:14.61 ID:hiHpQi1W0
>>14
俺無能だからテンプレ考えるの無理だわー
このスレ内に次スレ用のテンプレ作っておいてくれよ
そうすればソレ使って建てる機会があればやってやるよ

17: 2016/11/30(水) 14:47:39.27 ID:HLRdvdtN0
無能な働き者はやる気だけはあるのかよw

18: 2016/11/30(水) 22:26:39.00 ID:6MfeEgP+r

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】41歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】78kg
【体脂肪率】 デブ気味%
【職業・仕事内容・部活等】机に座ってPCいじってるだけ
【食事内容・摂取カー】
朝 抜き
昼 ゆでたろうのカレーとそばのセット
夜 定食一人前、冷凍パスタ一袋、焼き芋一本、プレーンヨーグルト400g
【ダイエットはいつから始めた?】 明日から本気出す!
【テンプレ全部読んだ?】 No
【疑問点】
朝飯抜きダイエットは5年経つけど
効果があったのは最初の一 、二年で
もう夜になると食欲が止まらない
満腹中枢壊れてっからリミッター超えても止めてくれない

そこで、下記のようなダイエットスタイルに進化します!
ただし禿げたくないので髪に良く、かつ脂肪は燃焼できるかどうかのジャッジお願いします!

朝 プロントでモーニングセット(トースト、卵、サラダ)
昼 ヨーグルト400g
夜 ヨーグルト400g

27: 2016/12/01(木) 05:29:11.83 ID:whNhA78Fp
>>18
全てダメ

19: 2016/11/30(水) 22:37:17.33 ID:9T3AlCWc0

ヨーグルト400gでタンパク質15g程度=昼夜で30g、プラス朝のモーニングでせいぜい20g、一日合計50g

(´・ω・`)髪は死んだ

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1480474611/

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