スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

15~20分くらい踊る→腹筋とかストレッチ5分→15~20分踊るって感じ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサーリンク
スポンサーリンク

15~20分くらい踊る→腹筋とかストレッチ5分→15~20分踊るって感じ
313: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/10(日) 12:38:19.01 ID:bKl0aKxd
キチダンやってたら腰をぐねって不随になったおれがきましたよっと。

314: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/10(日) 12:40:33.22 ID:bKl0aKxd
車いすも大分なれました。

315: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/10(日) 13:10:56.38 ID:N4FoANVX

キチダン始めて2ヶ月目だけど、3kgくらいやせたよ
準備運動代わりに軽く入浴したあとでやってるんだけど、踊りっぱなしはキツイから
15~20分くらい踊る→腹筋とかストレッチ5分→15~20分踊るって感じ

ダンスは適当、なるべく全身使うような動きにして無心でひたすら踊る
考えながらやるより無我夢中で体動かしてる方がなんか痩せる気がするw
ステップ踏むの頑張り過ぎると膝が痛くなるから注意

316: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/23(土) 17:22:09.02 ID:JOmTxN0k
久しぶりにキチダン復活~
ヤバい楽しい。
今回は、故障しないように、ひたすら躍り狂うのではなく
(毎日自己流にひたすら躍り狂ったら、故障して医者に叱られた)
ウォーミングアップみたいな、優しい動的ストレッチをしてるんだけど、楽しい。
地味トレもすいすいできてしまう。
まじ継続しようっと。
歪みが気になるから、キチダンの時に、歪み治しエクササイズをしてるんだけど、体が軽くなるよ

317: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/24(日) 12:01:08.12 ID:K93+U0yR
キチダンで故障者が出たかwww

318: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/24(日) 15:14:31.86 ID:fjzQyZCL
どこ壊したか気になるww
膝?首?腰?

319: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/01(月) 20:08:39.47 ID:ZnnZk0jV
金爆のボーカルが歌って踊ってるフライングゲットでのキチダンたのしすぎる
まったく同じには踊れないからさびだけでもコピーしたい

320: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/02(火) 21:54:33.10 ID:lMkLwwNc
今日初めてトライしたら2曲目でスタミナ切れ・・・
酸欠で死ぬかと思った
みんな体力あるんだな

321: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/04(木) 20:27:44.11 ID:GDfZbckn

久しぶりにキチダン再開した
やばいすごい楽しい。
ユーロビートでパラパラみたいなキチダンが一番自分には向いてるみたい。
キチダンやめると上半身ムチムチになる。

パラパラバージョンと腰ふりバージョン、マットバージョンで使い分けてみる!キチダンやめると太るから、
キチダン一生やめないことにした。

322: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/10(水) 20:06:26.81 ID:p8jSGuaN

ニコ動の踊ってみたうろ覚えでキチダンしてる

今地下アイドルのダンスがキチダンすぎてイントロだけ真似してる
この動画の初めの曲

腰回り腹回りは完璧になる。

323: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/14(日) 11:21:55.91 ID:5gf6dWAd
妹が昔w-inds.ファンだったのでDVDがたくさんあったから
ためしにキチダンやってみたけど筋肉痛がやばい。

324: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/14(日) 15:54:22.48 ID:7PWz4pF1
プリキュアのEDダンス、シリーズ毎に難易度アップしてくる。今のシリーズは今まで一番複雑だけどいい運動になる。

325: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/14(日) 22:34:21.25 ID:acqinp5i

久しぶりにハイロウズにハマって体脂肪率ヒロトの5倍あるのにヒロトになりきって
腿上げ&ミドルキック(ハイキックにならない)中心でキチガイダンス
吐き気がする、が、なんだこの清々しい気持ちはw

まさか、そんなことする奴なんていねぇと思ったら、このスレに出会ったw

326: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/15(月) 09:10:29.07 ID:IlSPbBKl

キチダン踊ったあと落ち込むの私だけ?w
さっきの自分気持ち悪かったわ―…ってなるw

コピー系ならそんなことないんで、しどろもどろにコピーダンスしてる
℃-ute、娘。あたりは運動量多い&ダンスショットがあるからいい!
他のアイドルだと、ももクロは踊るというよりMV見て楽しむ感じだし
AKBは運動量少なめだからやっぱ見て楽しむ感じ
ハロプロ系とピンクレディーがコピーには一番かなあ

327: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/15(月) 11:07:04.80 ID:U2hTLSSb
ロック系ならビートにノっているだけで締まった体になる ボーカリストの動きを参考にしてもいいし、ライブに参加してるつもりでノってる感じでもいい
飽きないし続けられる

328: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/17(水) 09:00:32.00 ID:sMb5EiV2

Queenとモ娘。(最盛期)の曲でキチった、動きはコアリズムで
4曲でも汗かいた

キチとはいえ適当に動くんじゃなくて、体幹に効くダンス覚える方が良いと思う
適当に動いてる人は、体痛めないようにしないと

329: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/17(水) 10:18:51.21 ID:2rSqPFAK
キチダンってのは基地外じみた動きをするダンスの事だと思ってたら既存のダンスを真似る事をいうのか

330: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/17(水) 11:06:08.75 ID:sMb5EiV2
キチガイ染みた動きが正解だけど、キチりが祟って体壊してる人もいるし
どうせやるならよい効果が得られる動きをした方が手っ取り早いんじゃないかと
これはあくまで一個人の意見ですが

331: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/17(水) 11:29:19.04 ID:bo2owVTf
既存のダンス(カッコいいと尚良し)を、全力で気持ち悪くするキチダンもあろうかとw

332: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/17(水) 19:43:40.45 ID:XvSJTPDG
腿上げとか状態捻りとか無難な感じにした
一回ライブ気分で腕挙げまくってたら肩痛めたから

引用元: http://rio2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1331288114/

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする