「 2016年12月03日 」一覧

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腰回したり振ったりキチダンしてる。ウォーキングの早歩きにも合う。

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ウエスト-5cm 背肉が取れたかな? ブラジャーに肉が乗らなくなったです。

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ゲームみたいに決められた譜面もないし好き勝手にステップ踏むだけで楽しい

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30分で汗だく…この時期みんなキチダン中の暖房どうしてますか?

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君はもう立派なキチダンサーだ !

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腹式呼吸しながら歌えば、お腹が引き締まるよ!

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loveどっきゅんも下半身難しいステップなく上半身使えて二の腕に効きましたよ~

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左手にマイク。とびきりの笑顔で口パク&謎のダンス

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しっかり食べてても、キチダン毎日してたら2週間で体の引き締まりが全然違うわ。

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15~20分くらい踊る→腹筋とかストレッチ5分→15~20分踊るって感じ

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