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でもこの2ヶ月は体重記録とジョギングで2ヶ月で-8キロ減りました!

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でもこの2ヶ月は体重記録とジョギングで2ヶ月で-8キロ減りました!
272: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 00:41:57.35 ID:lx5n6tXd
学生の時に体育祭のパフォーマンス練習でソーラン節踊ったときは2~3週間で4kg痩せたの思い出した。
振付完璧に覚えたい派だけど物覚え悪くて覚えるまでが長い。

273: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 12:06:36.84 ID:5wWkuBOI
ソーラン節難しいよね
このスレでよく名前挙がるから私もやってみたけどついていけなかった
なもんで一部をキチダンの動きに取り入れたりしてる
完璧に踊れたらかっこいいんだろうなあ

274: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 17:01:49.01 ID:lx5n6tXd
>>273
ソーラン節に限らないけど振り覚えたら踊るの楽しくなるよね
小学のときソーラン節が伝統?だったから無理やり体で覚えさせられたけど今は無理だなw久しぶりに踊ってみようかな!

275: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 17:06:35.72 ID:WhWpHOAb

太りやすくて焼肉なんか食べた翌日はアンパンマンみたいにふくらむ私(笑)
でもこの2ヶ月は体重記録とジョギングで2ヶ月で-8キロ減りました!

体重記録はわざと部屋の目立つ位置に貼って体重が減っていくのを視覚的にインプットさせてモチベーション上げて↑います。

ジョギングを続けるコツは音楽ですね!
iPhoneにお気に入りの音楽をかけて走ればテンション上がる↑し、
アッという間に走り終えるのですごく楽なのもあって続けやすいのかな

他にもちょっとしたコツがあるけど、詳しくここに書いてあるので
http://30dai-diet.com/

痩せると見た目も若々しくなるし
(自己満足!?)
誰でもこの習慣が身につけば楽に痩せられるのでオススメ。
これほんと。

276: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/29(火) 15:53:32.02 ID:sl/Mnx3z
キチダンみんな何分くらいやってる?どんな曲かけて何ヶ月目で何kg減ったかも知りたい。

277: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/30(水) 17:07:12.88 ID:p74A2HS/
これやるとダンスしながらガチで歌う人のすごさわかる
ごうひろみとかw
口パクするのもわかるわw

278: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/31(木) 00:17:23.26 ID:EFC7aqeK
これはアリ

279: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/02(土) 00:52:56.27 ID:XNrDbTtF
キチダンって有酸素運動なんですか?

282: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/02(土) 16:18:09.66 ID:DGb6mQoz
>>279
無酸素域まで行ってなければ有酸素。
有酸素運動 – Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%E9%B8%E7%B4%A0%E9%8B%E5%8B%95

280: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/02(土) 02:47:54.31 ID:b4cE9Ogm
ダイワハウスのCMのベトナムの変な踊りがツボにハマってる
俳優のおじさん踊りうますぎワロタ
あれ踊りまくれば痩せそうだ

281: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/02(土) 16:15:15.13 ID:DGb6mQoz

283: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/02(土) 17:00:13.89 ID:KTelCezS
>>281
役者さんは大変だなあwww

284: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/03(日) 20:29:31.56 ID:LQOjYfWX
これいいよね
足の故障多いし激しく動けないけど、ステップ踏んでるだけで楽しい
ようつべにあるヒップホップのサイド・バックステップみたいなのを真似して繰り返し、手は自由に動かして肩こり軽減
足を左右や後ろに動かすって普段しないから気持ち良いし、1曲でも結構疲れる
今のお気に入りの曲はモー娘の「I WISH」
元の振り付けみたいに、片足立ちで踊れるようになりたいなー

285: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/04(月) 00:22:23.22 ID:Xz31Oq4O
TRFのダンスのDVD買ったのに、ちゃんと踊れなくて、
嫌になっちゃってたけど、キチダンのつもりで
適当に真似ればいいと思ったら、
気が楽になったので、ちょっとやってみた。

286: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/05(火) 19:20:44.22 ID:gvhNBiw+
氣志團の雷電はキチダン向きだと思う
振りが簡単で結構激しいし、適当にヘドバンしたり踊り狂ってる
以前姉の前でやったらドン引きされたw

287: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/07(木) 13:09:08.22 ID:lQsukbC4
GS(グループサウンズ)の曲聴きながらゴーゴーダンス踊ってる
なかなかハードなのでオススメ!!

288: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/07(木) 13:15:35.96 ID:uKKr4+d2
キチダンサーにはSlipKnotがオヌヌメ
ついでに一緒にシャウトすると消費カーアップ
ただし人に見られたらマジ基地認定される

289: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/07(木) 15:53:54.77 ID:Cpr9s0U8
アイドルの振り付け見ながらやってるけど、ちんぷんかんぷんなままやるから無駄な動き多くなって汗めっちゃかくw
腕と腹がすごい痩せた

290: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/09(土) 21:15:41.41 ID:wdn3uALm
>>289
どのアイドル?

296: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/12(火) 09:31:08.69 ID:sAPuDX+I
>>290
自分が踊ってるのはAKBだよー真夏のなんちゃらってDVD見てやってる
ほぼ完コピできたからキレキレでやってるけどめっちゃ引き締まるw
真冬のdietgoodだわw

引用元: http://rio2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1331288114/

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