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【注目!!】新JK…体重を50ぐらい減らしたい。 6 

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【注目!!】新JK…体重を50ぐらい減らしたい。 6 
99: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/09/10(水)00:15:16 ID:OzT2vsMFS

ぱん

弁当 ごま塩ご飯 梅干し たまご

にんにくの芽炒め
ご飯

100: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/09/11(木)23:49:33 ID:Dk9IXzcd9


なし

ぱん(購買の
タニタのかぼちゃプリン(100カーならいいと思って食べてしまったorzそしてあまり美味しくなかった

ペッパーランチとやらを食べた

飲み物
ももの天然水 ジャスミンティー

101: 名無しさん@おーぷん 2014/09/12(金)07:48:35 ID:hVzBha1ZO
今何キロまで落ちましたか?

102: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/09/15(月)00:41:01 ID:o1tbooJlw

今日食べたもの

なし
昼お弁当
卵やき ウィンナー みそかつ ごま塩ご飯

おじや(喉痛かったため

リバウンドしました。
…3キロ痩せただけ(元から

夜食べるの遅いからかなぁ…
後・・・部活やめようと思ってる。(関係ない話だけど話させてください
もうつらい。
睡眠時間なさすぎて授業中集中できない
ただでさえテスト点数取れないのに授業態度悪いと2になってしまう…
塾にも行きたい(美術の
吹奏楽楽しかったけど
最近じゃ楽しくない。苦しい。これが2ヶ月続いてる。
イライラしてしまうことが多い。
やめたら茶道部入りたいと思ってる。
こんなデブだけど仲の良い友達もいるし
週一だし、塾にもいけるしいいかなって。(抹茶好きだし

あーもういやだってなって自暴自棄になってる

ダイエットに全然関係ない話ごめんなさい。

103: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/09/16(火)01:25:15 ID:2biIpbOUe
朝 なし
昼 焼きそば
夜 焼きそばお好み焼き(昼に残った焼きそばを使ったもの
母の手抜き三分茶碗蒸し

104: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/10/02(木)00:32:30 ID:N0nF1ZqGW
更新ぐっだぐっだだ・・・
文化祭もやっとおわってPCする時間増えた
もうすぐ部活もやめられるので
運動する時間増やそうかなぁ。
グダグダですみません

105: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/10/03(金)00:06:33 ID:fUBumTZNS
朝 なし
昼 弁当(ちりめんじゃこごはん、玉子焼き、一口サイズのナポリタン、枝豆)
夜 そうめん

106: 名無しさん@おーぷん 2014/10/21(火)11:33:32 ID:orcOxJhn9
朝ごはんちゃんと食べた方が良いよ
バナナとかだけでもいーからさ

107: 名無しさん@おーぷん 2014/10/23(木)02:28:43 ID:SGER0ZoqF

睡眠大事だよ。
12時間寝て一食の生活してたら
なに食べても落ちていったな。
でも体に悪いし人間的にダメになるからね。

白米を蒸したジャガイモにかえてみては??これ本当にいいよ。

あとは、ネットで体脂肪燃焼スープ
と検索してみて。1週間書いてある通りのメニューたべたら七キロほど落ちるらしいです。

あとは、1日のカーを1500に抑える。これ絶対!!私は1200にしてるけど身長大きいから1500までしぼればすぐ結果になるとおもいます。

あと腹筋よりもスクワットのほうが楽だとおもいます。女の子は脚痩せたいですもんね。

へっぴりごしでスクワットしても意味ないので正しいスクワットをネットで調べたりして頑張ってくださいね。

腹筋10回するくらいならお風呂に十分はいったほうが、効果がでるとおもいます。

まずはスクワット 30回を2セット。
1セットごとにストレッチするとなお効果的です。

108: 名無しさん@おーぷん 2014/10/25(土)08:17:58 ID:LCjLkYaFd
続いてるか?

112: 名無しさん@おーぷん 2015/11/06(金)15:25:40 ID:uIb

日曜か土曜の夜に、キャベツをカットして1週間分冷凍庫にジップロックに1日分ずつ入れて、冷やして置いて前日に解凍して、朝に茹でキャベツにしてドレッシングと和えておくとかさ。

身体を動かしてない人なら大きなトマトを朝に食べる手もあるが、吹奏楽部じゃなあ、無理か。

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399039967/

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