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【注目!!】新JK…体重を50ぐらい減らしたい。 4 

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【注目!!】新JK…体重を50ぐらい減らしたい。 4 
58: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/06/23(月)22:53:40 ID:awM0nVLOC

そうですね…
今日友達からお菓子を頂いちゃいました…ああ、これはどうすればいいんだろう。
女子校なので皆お菓子持ってきやがる…!
弁当食べる→おかしあげるー!→あげる→お菓子あげるー!→あげるー!(ry
たまっているお菓子の山。敵は女子校にあり。

今日食べたもの
お弁当(昆布ご飯、肉、とウズラの卵に玉子焼き)
夜 カレー(作りおきの) 牛乳

朝は時間なくて食べてないです…

ポカリはやめました。
ジャスミンティーと伊藤園のお茶にドはまりしたので。

体重は…多分増えている。(デジタルじゃないメモリの体重計なので途中で止まったりする)
昨日から始めたのは寝る前に腹筋10回
↑吹奏楽部の子がブレスとか良くなるよ!っておすすめしてくれました。
あと先輩の話ですがトロンボーンやってるんですけど
腕を動かすので右腕が細くなるらしいです。

体重計ほしいなぁ。

59: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/06/24(火)23:01:09 ID:FeT8ruHz1

最近気持ち悪い…
食べると気持ち悪くなる。ご飯が食べたくない。
サラダだけ食べたいッて感じがします。

今日食べたもの

お弁当
ご飯 (残してしまった
お肉  (気持ち悪くて残した
たけのこ (上に同じく

夜 ビーフシチュー

気持ち悪い一日でした

60: 名無しさん@おーぷん 2014/06/27(金)12:37:45 ID:86FdKDLZu

今迄ROMってたけど、速攻更新辞めててワロタwww
つか腹筋たった10回でどうにかなるレベルじゃないの分からんのかwww1日毎に10回追加なら分かるがww
マジでやる気があるなら菓子なんぞ家帰ってから棄てればいいし、昼飯コンビニで買うなんて選択は絶対しないわwww
つか案の定肥えてるしwww

まぁ正直学生やってる内は痩せられんだろうな。吹奏楽なんていつも夜遅くまで部活やってるイメージだったし。自分の時間なさそう。
だからと言って甘えてブクブク太ってちゃ世話無いけどwwww

61: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/06/27(金)20:48:16 ID:dyLTDnKEl

更新遅れててすみません。
自分が買ったものではなくもらったものだと捨てられないんです。
なので親が勝手に食べてます(いつのまにか
因みに親は逆に痩せてます。痩せ気味。私はもちろん肥満。肥満以上。
昼飯はその日時間がなくて昼はコンビニでお願いと言われたので。
今はテスト期間で部活はないです。
部活は…イベントが近くなると19時はこえます。普通の時だったら18時ぐらいです。
帰宅時間は21時ぐらいです。
起床は変わらず5時半。(朝練があるため)テスト期間はなし。
コンビニの件ですが…今日買っちゃいました。。。
コールスロー小2つ(ドレッシング無し)
サンドウィッチ(野菜のみ挟んでるもの)です。

腹筋1日に10回追加は厳しいので5回から始めました。

関係ない話
心臓のX線の検査って肥満と関係ありますか?

62: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/06/27(金)20:50:18 ID:dyLTDnKEl
自分がいなけりゃ
こんなに親が苦しむこともなかったのに。
この親不孝者(`Д´)

63: 名無しさん@おーぷん 2014/06/29(日)20:38:51 ID:jK7yPubLG
余計なこと考えないで粛々と頑張りなよ

64: 名無しさん@おーぷん 2014/06/29(日)22:01:17 ID:iDLFcZy41
>>63
ほんとこれ

65: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/07/01(火)14:05:17 ID:VsUbs9Wk1

そうですね
すみませんでしたm(_ _)m
今まで熱で2日間寝込んでたので書き込めませんでした。
昨日一昨日食べたもの

一昨日
朝 なし
昼 おかゆ(梅
夜 おかゆ(たまご 魚

昨日
朝 なし
昼 おにぎり2つ 味は鮭と塩むすび
夜 焼き魚 ご飯 味噌汁(大根の) ゆかり(ふりかけた

なんか二キロ痩せてました
病気のおかげ…?でもすぐ戻りそうだなぁ。
今までよりヘルシーな感じがするけれど…
今日の分は夜書き込みます。

66: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/07/01(火)23:39:30 ID:VsUbs9Wk1

今日食べたもの

朝 なし
昼 そうめん
夜 ご飯 はまぐりのお吸い物 春巻き一個半 しらす

67: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/07/02(水)16:55:05 ID:1CctWLahs

おおおおおおおおおおおおお?
3キロ減ってる…!
うれしい。
だけど

90キロ台だ

68: 名無しさん@おーぷん 2014/07/02(水)21:56:47 ID:DviFhz7nu
おめ!
1日の変動は個人差があるだろうけど、せいぜい2kgくらいだと思うので、3kgということは本当に減っているんだろう

69: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/07/03(木)01:01:58 ID:CDwkGWUvU

おおおうれしい…
今日食べたもの
朝 しらすおにぎり
昼 サラダ プチトマト サンドウィッチ(トマトレタス)
夜 オムライス

課題が終わらないorz

70: 名無しさん@おーぷん 2014/07/03(木)14:20:26 ID:yN6fGpVmv

食べてるもの見ると、バランス悪い・痩せにくいものが多い気がします
炭水化物のみだと痩せにくいよ。

生もの(野菜、お刺身、果物)・発酵食品(ヨーグルト、納豆、漬け物、梅干しとか)
あと海藻とかきのこ類を一緒に食べましょう。
おにぎりなら海苔(海藻ね)を1~2枚追加すると、炭水化物(ご飯)が燃えやすくなるんだったか
吸収しにくくなるんだったか、詳細忘れたけどいいらしいよ

ダイエット中は食べることに罪悪感が付きまとうけど、単純に量を減らすだけじゃなく
バランスよく食べると相互に作用して蓄積されにくくなるそうだから、一品追加もアリかと思う。

あったかい飲み物もオススメです←燃えやすくなるから
私は一時期ごぼう茶(スーパーでティーバッグで売ってる)にドハマリして
毎日飲んでたら何もしてなかったのにちょっと痩せました。
ハマれるあったかい飲み物があるといいかも。

71: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/07/03(木)15:31:18 ID:CDwkGWUvU

確かにご飯類多いです・・・
果物はお菓子代わりみたいになっていいかも?
ヨーグルトは四個に分けたもののやつを風呂あがりにたべてます(たまーに

海藻は生で食べるのがダメなので味噌汁に入れてみようかなと(のりとか
きのこ…なまこの味噌汁とか飲みたいなぁ
確かに量は気にしてましたがバランスを考えてなかったです(__)

飲み物の件
あたたかいのみものですか!
それは考えてなかったです…
ホットミルクとか…ううーんはちみつとか入れそうだからやめよう
コーンスープも好きだけどカー高そうだなぁ。
抹茶ミルクはクリーム入っているし…
普通に緑茶で飲んでみます。(緑茶とかは結構好きなので)

…昼にカレー食べてきちゃいました
また炭水化物食べてしまったorz

質問的なの↓
ううーん明日から弁当なんですけれど
主食っていつもご飯になりがちなんですよね。
でもご飯以外におなか膨れるものって無いし…
ご飯少なめにしておかず増やすっていうのがいいんでしょうか?

72: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/07/03(木)22:22:01 ID:CDwkGWUvU
no title

73: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/07/03(木)22:24:10 ID:CDwkGWUvU
no title

74: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/07/03(木)22:33:36 ID:CDwkGWUvU
no title

75: 名無しさん@おーぷん 2014/07/04(金)10:51:14 ID:jTKY8HKAd

おおおーいいじゃないですか!
冬コミまでに痩せる!って期限決めたらモチベ上がりやすそうです

お弁当。お弁当箱って意外とごはんの量詰まるんですよね
一度ごはん茶碗一杯分をお弁当箱に詰めてみると分かりますが、凄い少なく見えます。
でもって唐揚げとかソーセージとか高カーものがメインになりやすい。
ごはん減らしても唐揚げ増えたらダメですよ~
低カーは和食ですが(ひじきとか佃煮とか野菜の煮物とか魚とか)毎日のお弁当だと
めんどくさいですね・・・。冷凍食品や夕食の残りならいいけども

ちくわとかどうでしょう?キュウリとかチーズ詰めてもいいし、
油の代わりにマヨネーズで焼いたり焼き肉のタレ絡めても美味しいです。青のりまぶすと絶品です
キャベツをレンジでチンしてめんつゆとすりごまとかかつおぶしで和えても美味しいよ
お母さんにお願いするのにも手間が掛からないのでいいかなと。

あと、主さんが食べてるヨーグルトなら毎日1個食べても大丈夫
お通じも良くなると思うし、繊維質のものも摂って溜め込んでるもの出しましょう~

76: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/07/05(土)12:47:19 ID:HOqmsxl8J

すみません。
熱で寝込んでました。
今日検査して点滴打ってきました。白血球が急激に倍増したらしい?です

昨日食べたもの
お弁当(何はいってたか忘れてしまいました…orz
湯豆腐(夜
のみです

今日はゼリーと
おじやたべました

77: 名無しさん@おーぷん 2014/07/07(月)10:04:09 ID:sEmnMSEDP
まぁ体内の菌を倒そうとしてるんだから白血球は増えるよ。気にしなくて大丈夫大丈夫

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399039967/

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