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【注目】筋トレとダイエットを両立させて、夏は爆発しよう!14

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)11:38:19 ID:Fpc
やり方は教える

2: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)11:39:51 ID:ADM
昨日の人?

3: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)11:45:58 ID:Fpc
そうだ!

4: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)11:52:00 ID:ADM
おお!
寝坊したから昼からプールいってくるよ!

5: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)11:52:42 ID:Fpc
行ってらっしゃい!

6: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)11:55:19 ID:Fpc
コテでもつけようかな

7: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)12:08:39 ID:Fn2
要点を箇条書きにしろ

8: ■忍法帖【Lv=9,ひょうがまじん,Ny6】 2016/05/01(日)12:43:41 ID:Fpc
・筋トレとダイエットに必要なのは、根性・知識・行動力
・BIG3をやりこめ
・トレーニング内容、摂取カー、基礎代謝、消費カー、PFCを記録して徹底的に管理しろ
・行動に移す前に石井直方教授の本を数冊読み込んで正しい、最新の知識を身につけて科学的にアプローチしろ

9: ■忍法帖【Lv=9,ひょうがまじん,Ny6】 2016/05/01(日)13:16:27 ID:Fpc
age

10: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)13:25:54 ID:v08
ぶっちゃけダイエットより筋トレした方が痩せる
ダイエットってそもそもメリットないだろ
筋トレならマッチョになってーってあるから頑張れるけどさ

11: ■忍法帖【Lv=9,ひょうがまじん,Ny6】 2016/05/01(日)13:29:02 ID:Fpc
>>10
カットのない奴は夏は腹筋割れてなくてデブなのかマッチョなのかわからないぜ。
「腹筋見せて」って言われてブヨブヨの腹晒して、なんだマッチョじゃなくてデブじゃんとなる

12: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)13:32:42 ID:s8M
おすすめの前腕のダンベルトレ教えて

13: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)13:37:00 ID:rld

14: 名無しさん@おーぷん 2016/05/01(日)13:38:42 ID:rld

http://imgur.com/vL9n8WI.jpg

これを忘れた

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1462070299/

<一部省略済み、本文は元サイトで>

 

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