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【急募】ダイエットに自信ニキ! 18

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1: 名無し 2016/05/02(月)07:43:05 ID:P9z
ワイダイエットしとるんやけど、基礎代謝より多く食ったほういいの?それより少なく食った方いいの?

2: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)07:43:29 ID:OsP
糖質抜けばええねん

3: 名無し 2016/05/02(月)07:44:46 ID:P9z
>>2
今までご飯大盛り2杯食ってたのを今は普通盛り1杯にしとるで

4: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)07:51:12 ID:DWM
>>3
ワイの減量時に参考にした情報やけど、一日の摂取カーの8割は必ず取る+3食取るってのを実践しとるで
8割切ると体が飢餓感を感じて脂肪としてため込み安いとか
だからカー少なすぎても効率悪いらしい

8: 名無し 2016/05/02(月)08:36:31 ID:P9z
>>4
>>5
これもうわかんねぇな(困惑)

11: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)08:44:32 ID:DWM

>>8
>>5の言う事はちゃんとあっとるで
ワイの言ってるのが分かりづらかったんやと思うわ

言い直すと成人男子の一日の必要カーって大体2500やろ?
その8割の2000は取りましょう、それより少ないと脂肪を貯めこみやすくなるから
ダイエット効果が少ないしリバウンドもしやすくなりますよーって話

15: 名無し 2016/05/02(月)09:24:54 ID:P9z
>>11
なんや要は普通の食事して走って筋トレすれば痩せれるってことやんけ!

5: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)08:17:05 ID:wPS
基礎代謝+運動消費カー>摂取カーにするだけで45kg痩せたで

6: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)08:18:52 ID:q4r
4月の間に68→65まで落としたワイが北やで

7: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)08:26:21 ID:9Y9
半年で10㎏落としたワイ、高みの見物

9: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)08:42:18 ID:26S
平日の昼飯をカーメイト日本と大豆プロテイン300mlにしたら一ヶ月で4~5キロ落ちたで

10: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)08:43:38 ID:26S
>>9
カーメイト2本や

12: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)08:47:24 ID:GoX
極端な糖質制限は要注意やで

13: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)09:20:21 ID:wPS
ワイもダイエット開始当初はずっと糖質制限しとったけど、そこそこ痩せてきて運動をウォーキングからランニングに切り替えた時に糖質制限はやめたわ
糖質制限って言っても毎日作ってもらうお弁当はマンナンヒカリ入れた白米入れてもらってたし、週に一度だけはラーメン食べに行ってちょっとだけ自分を甘やかすことで継続の力にしたで
基本的にごはんのお代わりは禁止にしとるのと、大盛りとかラーメンの替玉とかもやらないと決めた
自分語りすまんな

14: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)09:21:03 ID:KEh
夜米抜いたら痩せるよ

16: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)09:26:36 ID:don
ワイ、焼いたら物凄い体重減ったやで
気にせず、暴飲暴食続けるんやで
ソースはワイとマエケン

17: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)09:28:31 ID:a7E
ワイ毎回米1.5合食うけど1年で10kg痩せたで
ポテチとか衣ついた揚げ物なくしただけ(肉は普通に食う)
無理に食う量減らさんでもこれ+自転車使わずに歩く、
これだけで痩せるで。量減らすとか運動しろとかいうのは間違い

18: 名無しさん@おーぷん 2016/05/02(月)10:22:24 ID:wPS
ほらな、ダイエットは宗教や
他人のやり方を間違いとか言い出す唯一神が必ず出てくるんや

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1462142585/

<一部省略済み、本文は元サイトで>

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