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【速報】がんばって、一緒に痩せましょう!  173

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1: 名無しさん@おーぷん 2014/06/04(水)18:57:14 ID:m5L5W5Eed
今まで何回かダイエットしてきたけど
全然続かなかったから
一緒にダイエットしませんか!?!?

2: 名無しさん@おーぷん 2014/12/04(木)19:39:14 ID:oD8
>>1します!頑張りましょう

3: 名無しさん@おーぷん 2015/01/12(月)21:21:46 ID:7Ft
おうよ!

4: 名無しさん@おーぷん 2015/02/22(日)22:19:22 ID:iXu
みんな、やってる!?

5: 名無しさん@おーぷん 2015/02/22(日)22:20:58 ID:iXu

あわわ、途中送信した

少しずつでもやっていこ!

6: 名無しさん@おーぷん 2015/02/23(月)05:04:54 ID:e9g
おうよ!
共に頑張ろう!

7: 名無しさん@おーぷん 2015/08/29(土)09:12:13 ID:HB9

少食になる
食べ過ぎたら18時間あける

お酒は控えよう

8: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)21:35:01 ID:vT1

しばらくのあいだこちらでおせわになります

よろしくお願いします

1/9 朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】53.6㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1172kcal
【BMI】22.9

9: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)21:35:46 ID:vT1

1/9 昨夜の測定 54.4kg

11323歩/消費カロリー 266kcal/脂肪燃焼量 36g

10: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)21:36:47 ID:vT1

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1177kcal
【BMI】23.0

11: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)21:37:41 ID:vT1

夜の測定 54.9kg

15448歩/消費カロリー 356kcal/脂肪燃焼量 496g

12: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)21:40:30 ID:vT1

昨日は今までで一番低い数字がでたので、うれしいです
が、今日は食べ過ぎ

明日からまた頑張ろう!

13: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/11(月)07:37:32 ID:0Ce

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】31.7%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.2

食べ過ぎてるから、数字にでるなぁ

さて、コテどうしよう…もうちょっとわかりやすいのがいいかな

14: あと10 2016/01/11(月)10:58:21 ID:EIh
私もこちらに移動完了っと
昨日は食べ過ぎたので1㎏増えました
せっかく痩せたのにーー

15: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/11(月)11:33:29 ID:0Ce
>>14
よろしくですー

16: あと10 2016/01/11(月)20:29:30 ID:i9m
>>15
こちらこそー
迷子にならなくてよかったw

17: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/12(火)23:32:11 ID:2kJ

>>16
あぁ、ほんとごめんなさい!
無事会えてよかった~

いまだこの先のことあまりちゃんと考えてないのです

今までみたいなペースのレスで行くか、1日1レスでまとめてしまうか
などなど

とりあえず今までの形式でやっていって色々試行錯誤しながら、つづけていけたならいいなと思ってます

18: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/12(火)23:33:31 ID:2kJ

昨夜の測定 54.9kg

11274歩/消費カロリー 260kcal/脂肪燃焼量 36g

19: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/12(火)23:34:26 ID:2kJ

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1184kcal
【BMI】23.2

20: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/12(火)23:39:47 ID:2kJ

夜の測定 54.7kg

11154歩/消費カロリー 257kcal/脂肪燃焼量 35g

夜に54.4以下だといいのかも
だけど週末の食べ過ぎでプラス1kgですっ!

そしてまた運動がなかなかできなくて、どうしようって思ってます

21: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/13(水)07:51:28 ID:v1c

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.0

22: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/13(水)07:59:50 ID:v1c

あ、戻ってビックリ!
でも目標まであと0.9kgだけどー、うーん

昨日も少しですがりんごを食べたので、それもあるかなぁ
今日は天気が良さそうなので、ウォーキング頑張ろう

いつも姿勢が悪いので、基本を思い出し気をつけて

23: 名無しさん@おーぷん 2016/01/13(水)22:12:59 ID:v1c

夜の測定 54.9kg

13500歩/消費カロリー 311kcal/脂肪燃焼量 43g

夕食たべすぎたとおもったら、やっぱり影響でていました
あとは、明日朝次第…

腹筋して寝ます

24: あと10 2016/01/14(木)06:29:25 ID:RbD
60の大台に乗ってしまってなかなか減りません(汗
脂肪の代謝が苦手なタイプとう診断が出たので意識してみようと思います

25: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)10:22:00 ID:R8l

お正月もおわったんでこれから本番ですよー
私もこれから本番(キリッ

DNA検査でそこまでわかるんですね
原因がわかると、対策が練りやすいですよね!

26: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)10:23:22 ID:R8l

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.3

27: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)10:26:37 ID:R8l

謎なのが、昨日そんな食べてないのに1.1kg増加の理由
そんな食べ過ぎたかなぁ?

寒くて何もしたくないけど、でも絶対何もしないと増えるんですよね、ハァ…
よし!動いていこう!

28: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)21:22:25 ID:R8l

夜の測定 54.6kg

10324歩/消費カロリー 238kcal/脂肪燃焼量 33g

ストレッチや腰回し程度の運動しかやりませんでした
やる気スイッチどこにあるんだろう?

最近8000歩(夕方20分の中程度の強度のウォーキング含む、だったかな?)歩くのが一番いいとかあるようです
でも人それぞれじゃないのかなって思うんですけど…

29: あと10 2016/01/15(金)06:03:36 ID:9bl

歩くだけではだめですよね
昔、歩きすぎて脚だけに筋肉付いてしまったーーー
結果、かもしかのような?脚が太くなったーーー
しかも痩せなかったんですよ

結果出てから油脂はなるべくとらないようにしていますが、なかなか難しいですね

30: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)08:15:00 ID:VSk

やはり全身運動が一番いいんですかね
自分の体のことをちゃんと理解して、運動できれば痩せる、のかな

油脂の取り除きはかなり大変そうですね
ということはたいていのものには、油脂が含まれている…ヒィィー

31: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)08:15:47 ID:VSk

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1174kcal
【BMI】23.0

32: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)08:18:41 ID:VSk

やっぱり長期戦を覚悟しないとだめ?

宝くじあたったら、エステとかでガーーッと痩身したいです
多分簡単にリバウンドしそうだけど

33: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:53:00 ID:PEH
義母さんが急逝したので、しばらく書き込みできません
かならず戻ってきますので、待っていてくださいね
優しくて可愛らしいおばあちゃんでした
大好きな義母さんでした

34: あと10 2016/01/15(金)19:53:26 ID:PEH
名前が入っていなかった

35: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)20:47:21 ID:VSk

あと10さんへ

この度はご愁傷様です
謹んでお悔やみを申し上げます
大変な時なのに、わざわざスレに連絡をしてくださって…

お義母様はあと10さんにそんなに愛されて幸せだったと思います
たくさんの素敵な思い出を持って、天国に旅立てますように

落ち着いたら、またこちらにきてくださいね

36: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)16:14:10 ID:OLv

昨夜の測定 54.8kg

9748歩/消費カロリー 225kcal/脂肪燃焼量 31g

37: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)16:15:11 ID:OLv

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1178kcal
【BMI】23.1

38: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)16:17:12 ID:OLv

朝の状態でこれだと、かなり減る見込みがないです…

夕食は外食~とか思ったけど、やめて家で野菜スープ作っておきます

39: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)22:45:47 ID:OLv

夜の測定 54.3kg

26608歩/消費カロリー 614 kcal/脂肪燃焼量 85 g

歩きすぎたかも
たいてい二万歩いくと、次の日むくむしあまりいいことがない…

40: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/17(日)07:56:48 ID:j5j

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】53.7㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1173kcal
【BMI】22.9

41: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/17(日)08:01:22 ID:j5j

0.3kgしか減らなかったので、やはり昨日の二万歩オーバーが効いてるのかな

しかも結構ダラダラ歩きだったので、歩数の割には運動量が低いとおもいます

踏み台昇降も短時間しかやらなかったので、気が緩んでいるのは間違いないのですが

42: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/18(月)21:04:38 ID:ztE

1/17(日)
昨夜の測定 54.7kg

6798歩/消費カロリー 156kcal/脂肪燃焼量 21g

43: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/18(月)21:05:27 ID:ztE

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.1㎏
【体脂肪率】31.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.1

44: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/18(月)21:08:22 ID:ztE

夜の測定 55.9kg

5810歩/消費カロリー 134kcal/脂肪燃焼量 18g

髪の毛乾かし忘れで体重測定したので、水分含まれてるとはいえ、これかぁ…
たしかに今日は食べ過ぎました
やだなーまた過食がくるのかなぁ…

45: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/19(火)09:14:51 ID:AaU

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】31.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1191kcal
【BMI】23.4

46: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/19(火)09:16:19 ID:AaU

1kg太ってる…

パン食べすぎたかなあ
運動量も少ないし、なかなかうまくいかないな

47: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/20(水)22:28:53 ID:7jX

あー!昨日の夜の体重記録がない…

昨夜の測定 なし

13921歩/消費カロリー 321kcal/脂肪燃焼量 44g

48: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/20(水)22:29:41 ID:7jX

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.1㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1177kcal
【BMI】23.1

49: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/20(水)22:32:21 ID:7jX

夜の測定 55.1kg

15860歩/消費カロリー 366kcal/脂肪燃焼量 50g

あと5日で目標達成できる気がしないです
やる気が起きないのか、プレッシャーがないからやらないのか
どちらにしても、前回よりは少しでも減らしたいです

50: あと10 2016/01/21(木)13:45:30 ID:LjQ
やっと葬儀が終わりました
今は、斎場の都合でなかなか葬儀できないんですよね

51: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/21(木)22:02:36 ID:EEC
>>50
お帰りなさい
今はゆっくり休んでくださいね

52: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/21(木)22:03:51 ID:EEC

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.1

53: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/21(木)22:08:06 ID:EEC

夜の測定 55.2kg

12797歩/消費カロリー 295kcal/脂肪燃焼量 41g

やっぱり過食っぽいかな
それかアメとムチがないので、ダラダラしてるのかなぁ

私にとってアメとムチは、目標達成のために必要なのかも

うん、次はまたアメムチ作戦でいく予定です

54: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/22(金)21:21:00 ID:icG

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1183kcal
【BMI】23.2

55: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/22(金)21:25:48 ID:icG

夜の測定 55.3kg

8882歩/消費カロリー 205kcal/脂肪燃焼量 28g

体調がイマイチよくないみたいです
なんか増えてるのがすごく…いやだなぁ

過食は今日はなかったので、気のせいだと思うことにしました
悪い方に考えがいきませんように(投げやりにならない!)

56: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:19:39 ID:QSI

1/23
朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1184kcal
【BMI】23.2

57: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:20:55 ID:QSI

1/23
夜の測定 55.4kg

618歩/消費カロリー 14kcal/脂肪燃焼量 1g

寒いし天気わるくなりそうだしで、ゴロゴロしてしまいました

58: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:21:58 ID:QSI

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】31.9%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.3

毎日0.1gづつ増えているような…

59: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:23:58 ID:QSI

夜の測定 55.1kg

355歩/消費カロリー 31kcal/脂肪燃焼量 4g

やっぱりイマイチな感じの体調
こういう時は無理せず行きます

って明日目標達成確認日じゃないかぁー!

60: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/25(月)07:58:11 ID:cFS

さてさて、今月も目標達成確認日がきました

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【身長】153cm
【体重】初日65.2→54.1㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.0%
【内臓脂肪】初日10→レベル5
【骨格筋率】初日23.7→26.3%
【体年齢】初日57→47才
【基礎代謝】初日1322→1180kcal
【BMI】初日27.9→23.1

61: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/25(月)08:05:10 ID:cFS

うむむ、やはり目標クリアならなかったですね…

ほんとにアメとムチが必要なタイプなんだわ~
というわけで、2月分はペナルティー付の目標にします

私は自分に甘いので(笑、今日から1Kgマイナスの53.1kgが次の目標です
気持ちは52kg台を目指したいけど、無理はしない…です

62: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/25(月)22:41:47 ID:cFS

夜の測定 55.0kg

8085歩/消費カロリー 186kcal/脂肪燃焼量 25g

お正月ボケが続いていたのかな(と、言い訳
すっかり、基本を忘れてました

よく噛む
ドローインする
ストレッチ、真向法、など基礎運動と筋トレ
踏み台昇降30分

忘れちゃあかんぞー!

63: あと10 2016/01/27(水)10:17:01 ID:HFl
年末年始で3.4㎏太ってしまって焦りましたが、ようやく2㎏戻りました
もう少し頑張って減らなかったら、DHCのサプリ頼んでダイエットします
遺伝子に対応しているというので、どのくらい効果あるのかな?

64: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/27(水)23:27:58 ID:iny

ほぼ一ヶ月でマイナス2kgはすごいです

あと10さんのすごいのは色々なものにチャレンジしていく姿勢です
普段ダラダラだけど、あと10さんの報告を見ると、私もやらねば!と言う気持ちになります

でも精神が弱いのかお腹すいた~→お菓子食べる→これじゃいけない、大根食べる→お腹いっぱい~ みたいなサイクル

…詰めが甘いのは変わらないのかなぁ

65: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/27(水)23:29:27 ID:iny

1/26朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1183kcal
【BMI】23.2

66: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/27(水)23:30:47 ID:iny

1/26
夜の測定 55.1kg

14105歩/消費カロリー 325kcal/脂肪燃焼量 45g

67: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/27(水)23:31:42 ID:iny

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】32.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1184kcal
【BMI】23.3

68: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/27(水)23:33:52 ID:iny

夜の測定 55.7kg

7210歩/消費カロリー 166kcal/脂肪燃焼量 23g

なんか、急に増えたのかな
この数字はいけないとおもう
ほんとどうしたらいいかなぁ

69: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/28(木)07:35:53 ID:BNq

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】31.0%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1195kcal
【BMI】23.5

70: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/28(木)07:38:32 ID:BNq
ちょっと体がむくんでるのか、手が変な感じなので、リンパマッサージしてむくみをながすようにしないと!

71: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/29(金)07:31:56 ID:W8S

昨夜の測定 55.5kg

11428歩/消費カロリー 263kcal/脂肪燃焼量 36g

72: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/29(金)07:33:17 ID:W8S

朝測定 朝食後
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】31.5%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1190kcal
【BMI】23.4

73: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/29(金)07:38:39 ID:W8S
うむむ、増えたまま…

74: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/30(土)23:56:19 ID:Tda

1/29
夜の測定 54.9kg

6290歩/消費カロリー 145kcal/脂肪燃焼量 20g

75: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/30(土)23:57:39 ID:Tda

朝測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1183kcal
【BMI】23.2

76: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/31(日)00:02:33 ID:5lE

夜の測定 55.5kg

15565歩/消費カロリー 359kcal/脂肪燃焼量 49g

金曜日はかなり体調がよくなくてあまり食事もとれなかったような気がします
土曜日は、よくなったので食欲が戻り食べ過ぎました

77: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/31(日)09:14:47 ID:5lE

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】31.2%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.2

78: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/31(日)09:16:18 ID:5lE

まだ月末とはいえ、増えてるのがなんとも
体調よくなったしどんどん動いていかないと!

とおもいつつ、寒くて動きたくないのが本音です

79: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/01(月)23:49:32 ID:PTd

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.2

80: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/01(月)23:54:04 ID:PTd

夜の測定 54.5kg

1805歩/消費カロリー 41kcal/脂肪燃焼量 5g

ウォーキング行かないと、歩数がのびないですね
運動も踏み台昇降に飽きてきたのかな、やる気が起きない
やれば落ちるのはわかるんだけど、やる気にならないのはなんだろう?
もう少しこの内面を観察しつつ、むりやり動いていかないと、と思っているところです

81: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/02(火)21:36:14 ID:8tp

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】53.9㎏
【体脂肪率】32.2%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176 kcal
【BMI】23.0

82: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/02(火)21:40:01 ID:8tp

夜の測定 54.6kg

2574歩/消費カロリー 59kcal/脂肪燃焼量 8g

まずは、1ヶ月前にもどった状態です
長時間の運動に対して集中力が低下してるみたい、10分×数回をやっていきたいです

83: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/04(木)21:51:53 ID:Cgz

2/3
朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1173kcal
【BMI】23.0

84: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/04(木)21:52:22 ID:Cgz

2/3
夜の測定 54.6kg

12350歩/消費カロリー 285kcal/脂肪燃焼量 37g

85: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/04(木)21:53:17 ID:Cgz

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【66骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1174kcal
【BMI】23.0

86: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/04(木)21:55:14 ID:Cgz

夜の測定 55.0kg

12146歩/消費カロリー 280kcal/脂肪燃焼量 38g

うっかり昨日分上げ忘れていたみたいです

最近よく噛むことをわすれがち
気を引き締めなくては!

87: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/06(土)22:10:47 ID:JY0

朝二測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】31.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1185kcal
【BMI】23.2

88: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/06(土)22:14:16 ID:JY0

夜の測定 54.5kg

17308歩/消費カロリー 393kcal/脂肪燃焼量 54g

朝からあまり増えてないけど、なんかあやしい気がする
明日朝の体重に変化がなさそう

一応腹八分目あたりを心がけてみてるけど…

89: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/07(日)23:39:07 ID:bfT

朝二測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.1㎏
【体脂肪率】31.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.6%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1183kcal
【BMI】23.1

90: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/07(日)23:45:52 ID:bfT

夜の測定 55.0kg

6082歩/消費カロリー 140kcal/脂肪燃焼量 19g

朝の体重の変化がほぼなかったです、残念

本当に集中力が持続しないので、目標の設定をもう少し緩めにでもはっきりさせた方がいいのかな

91: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/08(月)21:55:45 ID:SLe

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】53.9㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.0

92: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/08(月)21:58:58 ID:SLe

夜の測定 54.7kg

14124歩/消費カロリー 326kcal/脂肪燃焼量 45g

いきなりのウォーキング後のどっとした疲れに、体が動かなくてちょっとおどろきました
めちゃくちゃダルい
歩き方を再度意識したから、結構な運動になったのかな…

93: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/09(火)22:30:01 ID:rnm

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.1㎏
【体脂肪率】31.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.1

94: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/09(火)22:34:42 ID:rnm

夜の測定 54.8kg

12885歩/消費カロリー 297kcal/脂肪燃焼量 41g

あと二週間…なんだろう、スランプじゃないけどほんとに気持ちが乗らない

停滞期ではないのはわかってるのです

今の自分を分析するものが欲しい

95: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/10(水)23:33:33 ID:5tm

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】53.9㎏
【体脂肪率】31.9%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1177kcal
【BMI】23.0

96: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/10(水)23:34:41 ID:5tm

夜の測定 54.8kg

9559歩/消費カロリー 220kcal/脂肪燃焼量 30g

97: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/10(水)23:35:40 ID:5tm
家の中が寒くて動けない(動きたくない)のが原因…?まさか…

98: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/11(木)23:17:24 ID:08P

あぁ、データをけしてしまいました、ショック

朝の体重 54.1kg
夜の体重 55.1kg

99: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/13(土)23:15:20 ID:3rZ

2/12
朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.2%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.2

100: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/13(土)23:16:18 ID:3rZ

夜の測定 測定できず

10072歩/消費カロリー 232kcal/脂肪燃焼量 32g

101: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/13(土)23:17:11 ID:3rZ

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1175kcal
【BMI】23.0

102: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/13(土)23:20:04 ID:3rZ

夜の測定 54.9kg

13667歩/消費カロリー 315kcal/脂肪燃焼量 43g

ずっとこの状態をキープしてる…

103: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/16(火)21:22:51 ID:TkH

インフルエンザでここ何日か動けないです

やっぱり健康第一ですね

予防接種したので、熱はでないけど体の痛みがつらいです
あと二~三日は横になってるしかないのかな…

治ったらまた来ます

104: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/23(火)08:15:38 ID:7QU

ようやく復活です、長かった…自然治癒で治したのでなかなかでした
やっぱり具合悪くなったら、病院行こう

さて昨日の分から

2/22朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】53.3㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1167kcal
【BMI】22.8

105: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/23(火)08:17:10 ID:7QU

夜の測定 54.1kg

13468歩/消費カロリー 310kcal/脂肪燃焼量 43g

106: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/23(火)08:18:43 ID:7QU

今日の分です

2/23朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】53.2㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1167kcal
【BMI】22.7

107: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/23(火)08:21:13 ID:7QU

5日くらいあまり食べられなかったので、落ちた感じです

こういうのは戻りやすいので危険…

108: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/24(水)22:26:30 ID:BzY

2/23
夜の測定 54.3kg

13528歩/消費カロリー 312kcal/脂肪燃焼量 43g

109: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/24(水)22:27:33 ID:BzY

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】53.4㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1170kcal
【BMI】22.8

110: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/24(水)22:28:06 ID:BzY

夜の測定 54.3kg

11327歩/消費カロリー 261kcal/脂肪燃焼量 36g

111: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/24(水)22:30:51 ID:BzY

しばらくウォーキングしなかったら歩くのいやになってきそう
どんどん動いていかないと

すこしでも腹筋やったりしてるところです
(今更…)

明日25日か、大丈夫かなぁ…心配だなぁ

112: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/25(木)10:31:44 ID:Anu

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】初日65.2→53.1㎏
【体脂肪率】初日37.4→31.5%
【内臓脂肪】初日10→レベル5
【骨格筋率】初日23.7→26.6%
【体年齢】初日57→46才
【基礎代謝】初日1322→1167kcal
【BMI】初日27.9→22.7

113: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/25(木)10:36:27 ID:Anu

さて、25日になりました
目標確認日です

今回昨日今日で無理やり落としました…がなんとか目標まで行った…

52kg台にいったらうれしいんですねー、とりあえず今月は普通に目標52.1kg目標でいきます

114: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/26(金)23:43:46 ID:5mI

昨夜の測定 54.9kg

10301歩/消費カロリー 238kcal/脂肪燃焼量 33g

エッ…?なんですと?

115: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/26(金)23:44:39 ID:5mI

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】53 9.㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.0

116: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/26(金)23:46:25 ID:5mI

夜の測定 54.8kg

21182歩/消費カロリー 488kcal/脂肪燃焼量 67g

1kg落ちたのは、病気のせいで食べてなかったからだったのかな…
かなりショック

117: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/27(土)09:59:17 ID:aTw

朝一測定
?目標 3/25までに52.1kg?

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.2

118: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/27(土)10:01:18 ID:aTw
踏み台昇降に飽きたのか、10分やるともうテンションが落ちる…
新しい運動をみつけたいなぁ
ウォーキングはコンスタントにできるけど、やっぱりもう一つ何かしないと体重が落ちないみたい

119: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/28(日)22:24:07 ID:KIz

昨夜の測定 55.2kg

25769歩/消費カロリー 594kcal/脂肪燃焼量 82g

120: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/28(日)22:25:06 ID:KIz

朝二測定
?目標 3/25までに52.1kg?

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】31.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1193kcal
【BMI】23.4

121: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/28(日)23:33:02 ID:KIz

夜の測定 55.6kg

7589歩/消費カロリー 175kcal/脂肪燃焼量 24g

外食続きで、食べすぎ

122: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/29(月)21:47:57 ID:GQg

朝一測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1189kcal
【BMI】23.4

123: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/29(月)21:48:25 ID:GQg

夜の測定 55.5kg

2156歩/消費カロリー 49kcal/脂肪燃焼量 6g

124: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/29(月)21:53:04 ID:GQg

一連の体重増減の流れ

2/12 54.3
2/13 53.8

2/22 53.3
2/23 53.2
2/24 53.4
2/25 53.1
2/26 53.9
2/27 54.3
2/28 54.8
2/29 54.7

125: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/02/29(月)22:02:15 ID:GQg

今の状況は、惰性で書き込みしてるだけのように感じる…

毎日じゃなくて二日にいっぺんとかにするとか、しばらく休んでみようかとか、色々考えてしまうなぁ

それとも個人スレではなく、誰でも使える実験スレをたてて看板背負って頑張るか

何をすればやる気が起きるんだろう…

126: あと10 2016/03/01(火)09:39:30 ID:KY2
ご無沙汰しています
やっと落ち着きました
遺伝子診断と対策アプリで1キロ痩せましたよ
全然減らなかったのでやっばり効果ありますね

127: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/11(金)08:26:06 ID:vyL

>>126
こんにちは、コツコツとがんばっていてすごいですね!

書き込み忘れましたが、10日ほど休んでみようと思ってダイエットお休みしてました

いやー、リバウンド?しましたww

多分書き込みする事で緊張感が生じて食べ過ぎ防止になったんですかね…

128: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/11(金)08:43:23 ID:vyL

?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】/【体脂肪率】/【内臓脂肪】/【骨格筋率】/【体年齢】/【基礎代謝】/【BMI】/【夜体重】

1日 54.4/32.3/5/26.2/47/1183/23.2/55.4
2日 54.6/32.8/5/26.0/48/1185/23.3/55.6
3日 54.4/31.5/5/26.4/47/1186/23.2/55.7
4日 54.7/31.7/5/26.3/47/1190/23.4/56.1
5日 55.3/31.6/6/26.3/48/1199/23.6/55.8
6日 54.9/31.4/6/26.4/47/1194/23.5/55.6
7日 54.7/32.5/6/26.1/48/1187/23.4/56.3
8日 55.3/32.1/6/26.2/48/1197/23.6/56.2
9日 55.0/31.9/6/26.2/48/1194/23.5/56.3
10日55.3/31.5/6/26.3/48/1200/23.6/56.2

129: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/11(金)08:45:12 ID:vyL

うわぁ、目が悪くなりそうな…

今日の分です

朝二測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】55.1㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1196kcal
【BMI】23.5

130: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/13(日)07:34:26 ID:Szb

3/11
夜の測定 55.6kg

8521歩/消費カロリー 196kcal/脂肪燃焼量 27g

131: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/13(日)07:58:54 ID:Szb

3/12
朝二測定
?目標 2/25までに53.1kg?

【体重】54.6㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.3

132: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/13(日)07:59:38 ID:Szb

3/12
夜の測定 55.2kg

13262歩/消費カロリー 306kcal/脂肪燃焼量 42g

133: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/13(日)08:02:03 ID:Szb

朝二測定
?目標 3/25までに52.1kg?

【体重】54.6㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.3

134: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/13(日)08:02:54 ID:Szb
今月の目標クリアは無さそう…

135: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/16(水)10:47:49 ID:eXj
3/14 測定できませんでした

136: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/16(水)10:48:44 ID:eXj

朝一測定
?目標 3/25までに52.1kg?

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1190kcal
【BMI】23.4

137: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/16(水)10:49:28 ID:eXj

上と下3/15分

夜の測定 55.2kg

14138歩/消費カロリー 326kcal/脂肪燃焼量 45g

138: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/16(水)10:50:11 ID:eXj

朝一測定
?目標 3/25までに52.1kg?

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.2

139: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/17(木)22:55:50 ID:U7l

夜の測定 54.7kg

11628歩/消費カロリー 268kcal/脂肪燃焼量 37g

140: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/17(木)22:56:43 ID:U7l

朝二測定
?目標 3/25までに52.1kg?

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1174kcal
【BMI】23.0

141: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/03/17(木)22:58:10 ID:U7l

夜の測定 54.6kg

14046歩/消費カロリー 324kcal/脂肪燃焼量 45g

だいぶもとにもどりつつあるような気がする

142: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/23(土)13:42:18 ID:jnp

なかなか書き込めなかった…そして一番減ったときから約2キロの戻り、キャー

運動が出来なかった(しなかった?)
日に日に夕食の量が多くなっていった

が原因だと思う

気持ちを新たにがんばろうと思います

143: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/23(土)13:42:42 ID:jnp
いかん、ageてしまった…

144: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/23(土)13:43:46 ID:jnp

朝一測定
?目標?とりあえず保留

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】32.2%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1191kcal
【BMI】23.5

145: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/25(月)07:31:57 ID:A0u

朝二測定

【体重】55.0㎏
【体脂肪率】32.5%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1196kcal
【BMI】23.6

146: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/25(月)07:32:39 ID:A0u

>>145
4/24分でした

その日の夜 56.0kg

147: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/25(月)07:33:22 ID:A0u
あっ、間違えた
夜は55.4kg

148: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/25(月)07:34:51 ID:A0u

4/25
朝二測定

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】32.8%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1188kcal
【BMI】23.4

149: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/26(火)22:50:22 ID:Y2X

朝二測定

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】33.0%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1185kcal
【BMI】23.4

150: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/26(火)22:51:58 ID:Y2X
夜は54.6kg、ということは明日朝測ったら53kg台にもどるかな?

151: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/28(木)10:03:32 ID:UWT
朝一測定
4月27日(水)
【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.1

152: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/28(木)10:04:38 ID:UWT

朝一測定
今日4月28日(木)

【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.1

153: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/04/28(木)10:08:32 ID:UWT

落ちない~

うーん、1ヶ月の目標を再び作った方がいいのかな

最近はウォーキングしかしてないので、落ちないと思うんだけど
逆に言うと、毎日30分の踏み台昇降は効果があったのかな

あ、あと夕食は軽めにするように心がけていたのもか

154: 名無しさん@おーぷん 2016/05/04(水)17:55:51 ID:jsX
opにダイエット板を見つけてカキコ
人によっては1日で数kgは体重が変動するから、10日とか1月で目標を立てて判断した方がいいと思われ
1日毎で体重を気にすると肌と毛根にストレスがたまるw

155: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/05/09(月)08:00:28 ID:t4x

>>154
アドバイス、ありがとうございます!

そうか…ストレス溜まるのか…
やっぱり目標は1ヶ月ごとかなぁ

よし、5/31までに53.5kg目指してがんばろう
で、目標達成したら欲しい本を買う(飴)
ムチはない(キリッ

156: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/05/09(月)08:03:02 ID:t4x

朝二測定
?目標 5/末までに53.5kg?

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】33.2%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.5

157: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/05/09(月)08:04:11 ID:t4x
ゴールデンウイーク中、食べすぎたりよく噛まなくなったりで、リバウンド続行中

158: 名無しさん@おーぷん 2016/05/09(月)22:29:19 ID:wGO
まあ、無理しないペースでほどほどにゆるーくがんばって
食事を減らし過ぎて空腹の時に、運動をして疲れた体でどれだけ体重減ったかなーとwktkしながら体重計に乗って、
ほどんど減ってない数値を見たりするとストレスで毛根がマッハ
なので思いつめない程度にまったりダイエットで(*´ω`)

159: 名無しさん@おーぷん 2016/05/11(水)08:11:12 ID:Dtv

おおぅ、ストレス怖い…

まったりがんばります

160: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/05/11(水)08:11:57 ID:Dtv

朝二測定
?目標 5/末までに53.5kg?

【体重】55.2㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1194kcal
【BMI】23.6

161: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/05/11(水)08:14:04 ID:Dtv

ありゃりゃ

お昼ご飯の時間が二時~三時とかになるのが、原因だと思う…

162: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/05/13(金)08:15:10 ID:VXp

朝二測定
?目標 5/末までに53.5kg?

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1188kcal
【BMI】23.4

163: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/05/13(金)08:18:04 ID:VXp

普段は夜→朝のあいだに0.7kgおちるのだけど、最近は0.3kg位しか落ちないなぁ

運動は相変わらずウォーキングのみ…

164: 名無しさん@おーぷん 2016/05/16(月)07:10:24 ID:pad

朝二測定
?目標 5/末までに53.5kg?

【体重】55.7㎏
【体脂肪率】31.9%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1204kcal
【BMI】23.8

165: 名無しさん@おーぷん 2016/05/16(月)07:13:19 ID:pad

なんでや…増えてる

外食はやっぱり増える原因の一つだなぁ

うーん、どうしよう…

166: 名無しさん@おーぷん 2016/05/17(火)08:21:08 ID:I81

朝二測定
?目標 5/末までに53.5kg?

【体重】55.2㎏
【体脂肪率】32.4%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1195kcal
【BMI】23.6

167: 名無しさん@おーぷん 2016/05/17(火)08:23:29 ID:I81

やっぱり体に水分溜め込む時期なのかなぁ

今日は時間が出来たので、ストレッチとかしてみよう

168: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/05/19(木)07:07:07 ID:1r0

朝二測定
?目標 5/末までに53.5kg?

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】33.5%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】25.8%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1180kcal
【BMI】23.3

169: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/05/19(木)07:09:31 ID:1r0

夜食べられなくて、その分減った模様

あ!ウォーキングの時に、前は気をつけていた「なるべく幅広の足幅」と「ドローイン」を思い出してやってみた

170: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)08:58:54 ID:BVp

さて、5月末きました

?目標 5/末までに53.5kg?

【体重】初日65.2→55.8㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.5%
【内臓脂肪】初日10→レベル6
【骨格筋率】初日23.7→26.0%
【体年齢】初日57→48才
【基礎代謝】初日1322→1204kcal
【BMI】初日27.9→23.8

171: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)09:10:26 ID:BVp

えへ、リバウンドしちゃった……じゃないって!

ひゃゃぁ…やっぱり前みたいに毎日あげたほうがいいのかな、気持ちの持ちようが変わるか?
そうしよう、うん

172: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)09:10:53 ID:BVp

とりあえずちゃんと目標をさだめることにする

総合目標9月末までに49キロ台

第一目標6月末まで54キロ

今月の飴と鞭
飴…欲しい本かう
鞭…お小遣いなし←これは厳しい…

よし、がんばろう

173: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/05/31(火)09:11:53 ID:BVp

そしてトリ忘れ…

よし、やるぞ!

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401875834/

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