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過食・爆食を治したい、ノダって!  4

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1: 名無しさん@おーぷん 2015/03/22(日)02:02:35 ID:egr
なんとか腹八分目までに抑えたい
けど一度食べ始めたら腹一杯になるまでやめられない
早死する

3: 名無しさん@おーぷん 2015/03/23(月)12:55:20 ID:X97

>>1
野菜食べるといいよー。
今何歳か知らないけれど、野菜の割合を増やしてみるといい。 タンパク質と糖質やや控えめに。

肉類と油の割合高いと、肥満でもヤバさがだいぶ違うよー。

2: 名無しさん@おーぷん 2015/03/22(日)02:08:07 ID:G4g
最初から少ない量だけ用意する

4: 名無しさん@おーぷん 2015/03/24(火)00:35:48 ID:RVb
野菜から食べ始めるとおなかがふくれて
全体の量が結果的に減るというね

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