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今日のダイエット反省文書いてこう! 17 なし 

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1: 名無しさん 2014/04/12(土)23:28:52 ID:qmFwnlSCz
バイト終わって特にお腹空いてもないのにバナナ3つ食べてしまう
お腹空いてない=食べないがなかなか出来ない

13: 名無しさん 2014/04/18(金)22:39:11 ID:1L20jSxyC
>>1
手軽に食べられるものがあるのもいけない。自炊はしないの?

14: 名無しさん 2014/04/23(水)12:29:58 ID:UZhm6aTNG
>>13自炊は食べる人が他にいるときはしますが自分の為にはしません
材料や水道光熱費がもったいないので

2: 名無しさん 2014/04/13(日)13:05:40 ID:HZLdjeKUP
偽空腹感?というのがあるらしい。
喉の渇きと混同したり、
胃腸の不快感だったり。
あったかいほうじ茶や麦茶などの
ノンカフェインのお茶を飲むなどして
過ごすようにしてみればどうだろうか?
(カフェイン入ってると刺激が強いため)
それで一週間二週間やってみると、感覚が
変わってくるかも。

3: 名無しさん 2014/04/13(日)21:51:13 ID:7XfXmNGQv
>>2ありがとうやってみる
暖かいのを飲むのは効果ありそう!

4: 名無しさん 2014/04/14(月)20:06:06 ID:JGUBRU0sK
チョコプリンとバナナとマーガリン入りロールパン食べてそのまま寝てしまった…

5: 名無しさん 2014/04/14(月)20:23:29 ID:13AXjVCeZ
>>4
一つずつ食べたと仮定して、
それ全部で凡そ469kcalぐらいです。
マーガリン入りロールパンはひとつ169kcalくらい
らしいです。

6: 名無しさん 2014/04/15(火)09:53:55 ID:5lGQkFnE9
>>4ロールパン3つとバナナ2つです
あと飲むゼリー…
バイト上がりでお腹すいてました

7: 名無しさん 2014/04/15(火)15:15:51 ID:6gFGPQ0Jq
>>6
その計算ならざっと900kcalです。

8: 名無しさん 2014/04/15(火)17:04:13 ID:di8uB9Ace
ポテトチップス半袋食べてしまいました

9: 名無しさん 2014/04/16(水)09:54:56 ID:tnX7Xrila
食欲押さえられないなら運動して消費カロリーを増やすといいです

10: 名無しさん 2014/04/17(木)13:14:17 ID:1HB6wV6Aa
今日の運動終わり!
疲れた。。。

11: 名無しさん 2014/04/17(木)15:22:29 ID:CjQI4adN3

チョコプリンとバナナ2つとマーガリン入りロールパン3つあと飲むゼリー

高校生ならそれくらい食べるのでは

12: 名無しさん 2014/04/18(金)03:44:05 ID:wH7SOv3A8
>>11アラサーです

15: 名無しさん@おーぷん 2014/05/01(木)22:33:23 ID:tYvaCAspI
食材あったら、それも食べてしまいそうですね
かといって、すべての食べ物を家から排除するとストレスが
夜にコンビニに出かけていろいろ買って一気食い
あーまたやってしまったと後悔

16: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)00:39:45 ID:t116WhRkX

今日というか最近のことについて。
過食傾向がまずい。カレーを食べに行くことがわかっていて
アップルパイと菓子パン(何を食べたか覚えていない)を食べる。
夕飯の買い物に行って、スナック菓子を買い、帰り道に食べ
家に帰ってからは昨日の夕飯の残りを食べアイスを食べ、
もちろん夕飯も食べる。量は少ないけど。(当たり前、というか食べなくていいだろ)
さらに食後に、チョコとか。
こんな食生活をほぼ毎日している。
そして、夜、食事記録をつけようとしたら、素で、日中に何を食べたか
忘れている。レシートがなかったらやばい。
過食症、とか病名が付いたらすっきりするんだけど、レベルだ。
(病気としての過食の定義を調べたが、これには当たらなかった)
買い食いを止めればいいんだけど、買い物と調理担当ってのもやばい。
普通に買い物の計画を立てながら、あの店のそばにうまいケーキ屋がある
とか考えてる。
いらないよね。別にお腹はすいていない。なのに、独り言でお腹すいたとか言ってる。
いや、すいてないよね?とセルフ突っ込みしたり。
私のおやつを辞めれば余裕で月1万は浮くわ。
なんとかしなきゃ、だけではだめなので具体的に計画を立ててその通りに行動すべきだと思う。
意志が弱いので、買い物は家族と行く。数日分の食材を買って、それだけを使って調理する
とかかなー。
チラ裏な感じだけども、人目に付く場所で書くことで自分へのけん制になりそうなので

書かせてもらう。

17: 名無しさん@おーぷん 2015/04/08(水)17:43:33 ID:yHm
あいすたべちゃった

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