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 トンデモナイ食事ダイエットと思う? 71 なし

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1: 名無しさん 2014/03/19(水)19:42:11 ID:???
>>0�σωσ)
ダイエットちゅうでもおいしくたべたいにゃっ
作ったご飯をあげてくにゃっ

2: 名無しさん 2014/03/19(水)19:44:44 ID:???
(σωσ)きょうはササミのハチミツ照り焼き御膳なのにゃっ
うま、うまにゃん♪
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-2.png

3: 名無しさん 2014/03/20(木)00:04:38 ID:???
思ったより豪華だった。
見てるよ!ダイエットの励みになるから応援してる!

4: 名無しさん 2014/03/20(木)02:44:54 ID:???
美味しそう!!

5: 名無しさん 2014/03/20(木)18:50:05 ID:???

(σωσ)応援ありがとうにゃっ♪
ときどき失敗もするけどがんばっておいしくつくるにゃー!

きょうはシイタケオムレツ御膳にゃっ♪
おとうふともずくスープもつくったにゃっ

きょうもうまうまにゃん♪
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-5.png

6: 名無しさん 2014/03/21(金)18:41:45 ID:???

(σωσ)きょうは早めのごはんにゃー♪
きょうは中華にしたにゃ。

チンゲンサイとキクラゲとギョウザのスープ御膳にゃー♪
あったかいスープでほっこりおなかいっぱい
うまかったにゃん♪
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-6.png

7: 名無しさん 2014/03/21(金)18:44:53 ID:???
(σωσ)…デザートにほうじ茶ゼリーを作ろうとしたけど
ゼラチンがうまく固まらないでドシッパイしたにゃ…
今度からはカンテンを使うにゃ
ゼラチンは使いづらいにゃー

8: 名無しさん 2014/03/21(金)20:14:01 ID:???
彩り(・∀・)イイネ!!

9: 名無しさん 2014/03/21(金)21:18:25 ID:???

(σωσ)からふるだと見た目でもお腹いっぱいになるらしいのにゃん
だから彩り野菜は必ず買うのにゃー

肉少し、野菜ましまし
小鉢を利用しておかずを増やしてちょこちょこもりつけ
野菜をたくさん使う
彩りゆたかにする
デザートはフルーツが主

おおまかにこういうルールで作ってるにゃん
おかずの品数を増やしてちょこちょこ食べると
カロリー同じでも満足度がぜんぜんちがうにゃー

10: 名無しさん 2014/03/22(土)09:50:20 ID:???
美味しそう( *´艸`)

11: 名無しさん 2014/03/22(土)18:38:38 ID:???

(σωσ)
ありがとうにゃっ♪
おかげさまで毎日うまうまにゃん♪

きょうはれいとうこに余ってた豆腐ハンバーグ御膳にゃー!
きのうのほうじ茶ゼリーもリベンジして成功にゃん♪
写真みてもわかるとおりちょっと作りすぎたにゃ…
なので、豆腐ハンバーグとごはんは半分にして食べたのにゃん。

それでもうまうまお腹いっぱい♪
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-11.png

12: 名無しさん 2014/03/22(土)19:55:19 ID:???
(σωσ)ごはんはいつもダイズの水煮と雑穀をまぜて
たいてるにゃっ
栄養価があがって、タンパク質↑炭水化物↓になるのにゃん

13: 名無しさん 2014/03/22(土)21:16:37 ID:???
美味しそうだ。自分で料理ができて、ダイエットをすすめる事が出来るのは羨ましいです。

14: 名無しさん 2014/03/23(日)18:36:56 ID:???

(σωσ)
料理はそこまで上手ではないにゃん。
低カロリーおかずのレシピを見ながらいっしょうけんめいに作ってるのにゃー。

きょうはハイキングに参加したにゃっ
6kmがた歩いたにゃん♪
疲れたにゃー…

きょうはしいたけ×豚肉のグルメソース炒め御膳にゃん!

お昼におにぎりをもらったけど食べきれなかったから夕飯になったにゃ。
疲れたからスープまで手が回らなかったにゃ
今度インスタントのワカメスープ買うにゃっ!

疲れた体に染み渡るうまごはんでしたにゃん♪

http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-14.png

15: 名無しさん 2014/03/23(日)19:19:08 ID:???
(σωσ)あな吉さんのゆるベジレシピっていいにゃー

16: 名無しさん 2014/03/23(日)20:16:58 ID:???
色とりどりですねぇ。

17: 名無しさん 2014/03/24(月)18:23:49 ID:???

(σωσ)色が綺麗だとつくるのも楽しいにゃっ♪

きょうはギョウザと車麩のチンジャオロース御膳にゃん。

こういうごはんを食べてると、どか食い衝動がないのにゃ。
やっぱりどか食い衝動は偏食による足りない栄養素を体が補おうとしてるんだと思うにゃん。
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-17.png

18: 名無しさん 2014/03/24(月)18:32:13 ID:???
(σωσ)今日は歩いてて気持ちが良くて、トマトやイチゴを
安くて買えたからラッキーだったにゃん♪

19: 名無しさん 2014/03/25(火)09:22:52 ID:???
(しぐ

20: 名無しさん 2014/03/25(火)09:24:30 ID:???

(σωσ)投稿失敗したにゃん…

きょうのお昼ごはんはぼたもちだから楽しみで仕方ないにゃっ♪

21: 名無しさん 2014/03/25(火)13:17:41 ID:???
(σωσ)おひるごはんのぼたもちにゃん♪
抹茶ゼリーと抹茶入り緑茶といっしょに食べたにゃっ
久々に食べたからうまかったにゃー♪
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-21.png

22: 名無しさん 2014/03/25(火)18:56:54 ID:???

(σωσ)きょうはジャガイモが逝ってしまいそうだったからオープンコロッケ御膳にゃ。
オープンコロッケは、ジャガイモをチンして潰して玉ねぎと人参とひき肉を塩コショウで炒めたのと混ぜたものを、フライパンで炒ったパン粉をかけてたべるのにゃん。
油であげないヘルシーコロッケなのにゃ。

あと、タラの芽とほうれん草で白和えをつくったにゃっ

きょうもうまごはんなのにゃ♪
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-22.png

23: 名無しさん 2014/03/25(火)19:33:31 ID:???
(σωσ)うまごはんだけではなくて、ちゃんと運動もしてるのにゃー。
晴れてる日はだいたい一時間程ウォーキングしてるにゃっ♪
運動とうまごはんとで、体の調子がよいにゃん!
ダイエットは一ヶ月3kgくらいの減量を目標にしてるにゃん。

24: 名無しさん 2014/03/25(火)19:38:30 ID:???
(σωσ)明日は飲み会なのでごはんはアップできないにゃ。

25: 名無しさん 2014/03/27(木)20:44:28 ID:???
(σωσ)こんばんにゃっ♪
きょうはシャケの塩焼き御膳にゃっ
運動もしたし、きょうも元気にうまうまにゃっ♪
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-25.png

26: 名無しさん 2014/03/28(金)18:03:05 ID:???
(σωσ)きょうはピーマンがたくさんあったので、ピーマンの豆腐バーグ詰め御膳にゃっ♪
野菜いっぱいでうまうまにゃん♪
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-26.png

27: 名無しさん 2014/03/28(金)18:12:42 ID:???

28: 名無しさん 2014/03/29(土)18:35:42 ID:???

(σωσ)きょうはおひるごはんにラーメンを食べたから
夜は簡単にすませたにゃ。画像はなし。

パン一枚
野菜サラダ
残り物のピーマンの豆腐バーグ詰めと煮物
バナナ一本
こんにゃくゼリー2個

29: 名無しさん 2014/03/29(土)18:53:59 ID:???

(σωσ)昼に食べたのはラーメン屋さんの塩ラーメン。
うまかったにゃー。
野菜トッピングしてもらったらな、なんと…全部たべきれなかったにゃっ!!!
もちろん以前ならぺろりとたべてたのが…うまごはんで胃が小さくなったのかもにゃ。
塩ラーメンのカロリーは、だいたい500kcalくらいらしいにゃ。

きょうはいろいろ増税前の買い物したけど、ウォーキング用のシューズが
一足700円だったから、つい二足買ってしまったにゃん。
がんばってあるくにゃっ!

30: 名無しさん 2014/03/30(日)19:15:08 ID:???
(σωσ)きょうはぶりの照り焼き御膳にゃっ♪
きょうもうまうまにゃ…といいたいところだけど、レシピ通りに作ったのに若干臭かったにゃ。。
こんどからは下処理に気をつけるにゃ。
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-30.png

31: 名無しさん 2014/03/31(月)20:52:35 ID:???
(σωσ)きょうはエリンギと豚肉のグルメソース炒め御膳にゃっ
いまからいただきますにゃ!
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-31.png

32: 名無しさん 2014/04/01(火)20:02:24 ID:???

(σωσ)きょうはお昼お花見して、炭水化物中心のごはんだったから、
夜は野菜とタンパク質中心なのですにゃ。

http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-32.png

33: 名無しさん 2014/04/02(水)21:49:43 ID:???
(σωσ)きょうは昼外食だったのでおかずだけですにゃ。
オムレツ御膳にゃん。
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-33.png

34: 名無しさん 2014/04/03(木)17:58:04 ID:???
(σωσ)きょうはチャプチェ御膳にゃん。
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-34.png

35: 名無しさん 2014/04/04(金)20:22:16 ID:???
(σωσ)きょうはシュウマイ御膳にゃ。
100均のレンジでシュウマイ作れるやつで作ってみたにゃ。
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-35.png

36: 名無しさん 2014/04/05(土)02:56:55 ID:???
色彩が凄く綺麗だ

37: 名無しさん 2014/04/05(土)19:09:20 ID:???
(σωσ)きょうはサンマの塩焼き御膳にゃ。
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-37.png

38: 名無しさん 2014/04/06(日)18:02:48 ID:???
(σωσ)きょうは余り野菜とササミ肉のカレーにゃっ。
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-38.png

39: 名無しさん 2014/04/07(月)16:35:16 ID:???
(σωσ)やったにゃっ!
おとうさんが飲んでたビールのケンショウが当たったにゃっ♪
マメに応募ハガキ出してみるもんだにゃ♪

40: 名無しさん 2014/04/07(月)18:11:10 ID:???
(σωσ)きょうはカレイの煮付けと海の幸御膳にゃ。
きょうは昼間畑仕事のお手伝いしたので、10時と15時のオヤツがあったにゃ。
だからごはんはなし!
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-40.png

41: 名無しさん 2014/04/08(火)22:25:19 ID:???
(σωσ)きょうは鶏キムチ炒め御膳にゃ
体調崩したにゃ
全部たべられなかったにゃ
明日は外食なのでアップできませんにゃ
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-41.png

42: 名無しさん 2014/04/08(火)22:27:03 ID:???
(σωσ)口内炎ができて熱っぽくて体がだるいにゃ
かぜをひいたのかも
みなさんも気をつけてくださいにゃ

43: 名無しさん 2014/04/09(水)07:57:55 ID:???
(σωσ)おはようございますにゃ
ダイエット始めて20日ぐらい、体重は2kg減!
あと約10日、1kg痩せたら目標達成にゃっ
今年入って計ったMAX体重からは既に6kg痩せてるにゃ
ゆっくりと、着実に無理なく痩せてるにゃ

44: 名無しさん 2014/04/09(水)09:16:43 ID:???
(σωσ)生理を利用したグッド情報にゃ
http://matome.naver.jp/m/odai/2135253670146465601

45: 名無しさん 2014/04/09(水)19:51:00 ID:???

(σωσ)ただいまにゃっ
ほあぐらは苦手にゃー…ショセンはレバーだからどこかナマグサイのにゃ

お腹いっぱい
明日の朝で調整するにゃっ

46: 名無しさん 2014/04/10(木)16:30:23 ID:???

(σωσ)フランス料理フルコースのカロリー調べたらビックリおったまげーしょんにゃ!

1500~1800kcal!!!
1日分のカロリー…恐ろしいにゃっ

47: 名無しさん 2014/04/10(木)19:11:49 ID:???
(σωσ)きょうはエリンギと鶏ささみのグルメソース炒め御膳にゃ
朝と昼は控えて夜からはいつもどおりの生活にゃ
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-47.png

48: 名無しさん 2014/04/11(金)19:02:54 ID:???
(σωσ)きょうはチキンソテー御膳にゃ
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-48.png

49: 名無しさん 2014/04/12(土)18:44:31 ID:???
(σωσ)きょうはブリの塩焼き御膳にゃ
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-49.png

50: 名無しさん 2014/04/12(土)19:34:59 ID:???
(σωσ)きょうは畑仕事のお手伝いしてがんばったにゃ
あしたもブリ食べようかにゃ?
ブリかまの塩焼きはとってもうまいのにゃん
それともサンマの塩焼き?
甲乙付け難いにゃっ

51: 名無しさん 2014/04/13(日)19:11:50 ID:???

(σωσ)きょうはブリのとろふわ煮付け御膳にゃっ
口の中でブリがとろけるのにゃっ

う ま う ま にゃんっ!!!!

大満足だったにゃー♪
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-51.png

52: 名無しさん 2014/04/14(月)19:51:51 ID:???

(σωσ)きょうは焼肉御膳にゃっ

昼間農作業のお手伝いしたから疲れたにゃ…
満足感を得るために副菜をヘルシーにして増やしたにゃ
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-52.png

53: 名無しさん 2014/04/15(火)20:10:56 ID:???
(σωσ)きょうは生のお茶の葉が手に入ったので、お茶の葉ソラマメ炊き込みごはん御膳にゃっ
今日のメニューはお豆をたくさん使ったにゃっ
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-53.png

54: 名無しさん 2014/04/15(火)20:41:29 ID:???
(σωσ)やったにゃっ♪
おとうさんにお酒のおツマミに食べてもらってたチョコボール…
銀のエンゼルがたまったにゃっ♪
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-54.png

55: 名無しさん 2014/04/16(水)18:21:54 ID:???
(σωσ)きょうはピーマンの豆腐ハンバーグ詰め御膳にゃ
http://open2ch.net/p/shapeup-1395225731-55.png

56: 名無しさん 2014/04/17(木)08:13:34 ID:???
豪華な食事やなー
ワシ専属のシェフになって欲しいのぉwww

57: 名無しさん 2014/04/17(木)17:29:06 ID:???

(σωσ)急に外食になったので今日はおやすみにゃ

>>56
まずやってみようと思ったら誰でもこれぐらいはつくれるにゃ
猫の手レベルのじぶんでもできたのにゃ
がんばってにゃ

レスは全てサゲでお願いしますにゃ

59: sage 2014/04/18(金)08:38:20 ID:???

>>57
確かに一日二日ならワシでも作れるが・・
だがしかし続けるとなると絶望的じゃ

なしてsageなのよ?
ひっそりこっそりがいいのですかかいな

61: 名無しさん 2014/04/18(金)20:25:30 ID:???

(σωσ)
こんばんにゃ
きょうは昼過ぎからノウサギョウの手伝いでアップがおそくなったにゃ
体重はかったら1ヶ月のノルマクリアだったにゃ!
また明日から1ヶ月で3kg減めざすにゃ。

>>58
わかったにゃ、小鉢なども書いていくにゃ!
>>59
ひっそりこっそり更新したいにゃ
ご協力お願いしますにゃ

きょうはブリカマの塩焼き御膳にゃ
煮物はもらいものにゃ

小鉢
☆エリンギのグルメソース炒め(プレートの上の緑)
☆田舎風煮物(プレート外、吸い物の下)

スープ
☆エビと麩と椎茸の吸い物

ごはん
☆タケノコとタラの芽の炊き込みご飯

おつかれちゃん!

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58: 名無しさん 2014/04/18(金)03:31:28 ID:???
さげれてるかな?
もしできたら、気が向いたときだけでもいいから小鉢が何かを書いてほしい~
美味しそうだから気になる

60: 名無しさん 2014/04/18(金)08:38:56 ID:???
しもた!
sage書くとこ間違えたわい

62: 名無しさん 2014/04/18(金)20:37:28 ID:???

(σωσ)うまごはんを続けるコツ

常備菜
☆サラダ
☆サラダの下に敷く葉野菜
☆トマト
☆小鉢用のおかず2品~4品程(組み合わせると飽きない、
基本は低カロリーの野菜のおかず
ヒジキ、干し大根、ほうれんそうなど…弁当の冷凍おかずを
参考に)
☆ごはんは一膳ずつに分けて冷凍、たべるときにチンする
☆インスタント低カロリースープ(忙しい時はあれば便利、わかめスープなど)
☆フルーツ
☆要ればこんにゃくゼリーなど

これだけを作っておけば毎日夕飯はメインをつくるだけで
あとはチンして盛り付けるだけでよくなるにゃ

63: 名無しさん 2014/04/18(金)20:41:50 ID:???
(σωσ)みんなもそれぞれうまごはんスレを立ててみるといいにゃ、したら
更新しなきゃって思うから、きっとうまごはんを毎日頑張るようになるにゃ

64: 名無しさん 2014/04/18(金)20:47:33 ID:???
(σωσ)書き忘れてたにゃ
グルメソース=ヨシダソースのことにゃ
エリンギがあっさりした肉のようになるからおすすめにゃ

65: 名無しさん 2014/04/19(土)11:51:26 ID:???
小鉢書いてくれてありがとう!
冷凍かぁ。なる程ね。小分けにしておけば食べたい分だけ食べられるから便利ね。

66: 名無しさん 2014/04/19(土)19:04:45 ID:???

(σωσ)
>>65
どういたしまして

きょうはサンマの塩焼き御膳にゃ
煮物は昨日と同じもの、
小鉢はもらいもののヒジキの煮物にゃ

最近ノウサギョウの手伝いで、いろいろもらうから、作る手間が省けるにゃ
サラダの上にこれまたもらった醤油の煮玉子をつけたし
スープはエビとたまねぎと椎茸のお吸い物にゃ
お吸い物は味噌汁よりカロリーが低いから、わかめスープがないときは作るにゃ

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67: 名無しさん 2014/04/19(土)22:16:28 ID:???

(σωσ)もうすぐ夏にゃ
夏はアイスをたべたいにゃっ

ヨナナスメーカー、ていうアイスの機械が超ほしいにゃっ

68: 名無しさん 2014/04/19(土)22:25:20 ID:???

(σωσ)よし決めた!
5kg区切りで目標体重達成するごとにご褒美を買う予定になってるけど、
次のご褒美はヨナナスメーカー(フルーツデザートメーカー)にするにゃっ!!

6月達成予定だからちょうどいいにゃ!それまで我慢!

69: 名無しさん 2014/04/20(日)19:03:39 ID:???

(σωσ)
きょうはブリの照り焼き御膳にゃ
最近ブリブリフィーバー中!

☆小鉢(緑)もらいもののヒジキの煮物
☆小鉢(白)はたくあんのきんぴらにゃ

たくあんもらったけど食わないから、塩抜きにしてきんぴらしたのにゃ
☆ごはんはグリーンピースごはん
☆プレート外の小鉢はもずくキュウリ
☆サラダの上は醤油の煮玉子とトマトとブロッコリ、
☆スープはエビとタケノコとタラの芽のお吸い物にゃ

ごちそうさまにゃー!

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70: 名無しさん 2014/04/21(月)17:21:37 ID:???

(σωσ)このスレが身内バレして叱られたにゃ
なので、もう更新はできないにゃ
スレ削除依頼は出してるにゃ

ダイエットは続けるけど、このスレからはさようなら!

71: 名無しさん@おーぷん 2014/05/14(水)01:24:17 ID:???
ご褒美が食い物直結って良くないんじゃないの?趣味に繋がるものにしたら?

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