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【注目】筋肉をつけながら痩せられない?  4

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1: 名無しさん@おーぷん 2014/06/27(金)12:21:52 ID:rsUbYpxvH
よく見るけど
それじゃ先に有酸素で筋肉、脂肪もろとも落として
ある程度おちたら筋トレで筋肉つければいいの?
ちなにみ186cm 93kgです
104から進行形でダイエットしてます

4: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)03:05:02 ID:4Y3
>>1
ダイエットの前に筋トレした方が良いよ
筋トレ無しでも良いと言えば良いけど筋肉の落ちが凄くなる
1ヶ月~数ヶ月でも筋トレしてから
食事制限をしつつ無理のない範囲で出来るだけ維持する筋トレをするのが良いと思うよ

2: 名無しさん@おーぷん 2014/06/27(金)13:20:15 ID:9NA2s4zY7
「筋トレの後有酸素運動」で検索すると、興味深い記事がいくつか読めると思います

3: 名無しさん@おーぷん 2014/06/27(金)14:27:52 ID:ciT2XYIex
その体重ならそれなりに筋肉もあるはずだから、有酸素運動と並行して筋トレもやると筋肉を多少維持したままやせれるよ

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403839312/

 

 

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