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73kgのピザ女にダイエットを指南して!  

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73kgのピザ女にダイエットを指南して! 
1: 名無しさん@おーぷん 2014/05/29(木)23:31:32 ID:Z5xJjFQpX
高校の時80kgから一度成功して50kg台まで
落としたんだけどリバウンドした
暴言でもアドバイスでもなんでもいいです
ご指南よろしくお願いします

2: 名無しさん@おーぷん 2014/05/29(木)23:49:23 ID:Z5xJjFQpX

1のスペックとして

女、成人済、ヲタ
痩せれば可愛いよねって言われるけど
デブだしまあ慰めですよねって感じかな

MAXだった頃は育ち盛りの男子くらい
食べてたので普通の量に減らすだけで
簡単に落ちたりしてました

3: 名無しさん@おーぷん 2014/05/30(金)12:44:12 ID:mDs8w2VUw
じゃあ食事の量を減らせ

4: 名無しさん@おーぷん 2014/05/30(金)13:32:06 ID:auZeFL7y8

>>3
もう飯の量減らしても何も変わらなくなった
昼夜サラダだけとかを二週間つづけて1kgしか
落ちなかった時は泣いた、今も相当一食が少ない

食べ方が悪いのだろうか…運動も毎日じゃないけど
心がけてるんだけどなあ…

5: 名無しさん@おーぷん 2014/05/30(金)13:33:22 ID:4GZcswBsJ
じゃあ食事の量をもっと減らせ

6: 名無しさん@おーぷん 2014/05/30(金)14:09:05 ID:auZeFL7y8

実際のところ食わないのってどうなんだろうな
プチ断食とか雑誌とかで見るけど

自分いろいろ試しすぎて身体がダイエットに耐性?
みたいなのがついてる気がしてならん

10: 名無しさん@おーぷん 2014/06/17(火)21:56:36 ID:gsSmJsEXR

>>6
本気で?せる気があるのなら、短期で?せるような行動は止めて
1年計画でやるべきだと思う。
一度成功したって言ってるけど、その時は食事制限メインでしょ?
だからリバウンドするし、その減量で基礎代謝とか
軒並み下がってる状態なんだと思う。
デブはデブでも普通の状態じゃないから、
まず食事制限を過激にしない。
栄養バランスとカーを考えてタンパク質多めに。
一日のトータル1500カーぐらいで見とけ。
できる事ならジムに通って水中をひたすら歩く。
無理なら毎日時間がある限り最低1時間は歩く。
最初は効果が薄いけどしばらくすると体重が下がりだすから
まずその状態に持っていく。
2ヶ月ぐらいみたほうがいいかもな。
次のステップはそれからだ。

7: 名無しさん@おーぷん 2014/05/30(金)15:11:14 ID:dxwOEPhli
最低1日に1000カーはとったほうがいいよ
色んなものをバランスよくね

8: 名無しさん@おーぷん 2014/05/30(金)15:47:45 ID:aAS0VuguC
基礎代謝以下の食事量で長期間ダイエットしてると
太りやすくなる気がする…

9: 名無しさん@おーぷん 2014/05/30(金)20:59:56 ID:zFt3zWnOd
お前は妖怪か何かか?

11: 名無しさん@おーぷん 2014/06/18(水)10:05:23 ID:SrRvcvJtV
断食経験者だけどリバウンド半端無かったよ。あと摂食障害になった。
今は縄跳び毎日1000回跳んだりして徐々に痩せてってる。学んだのは、食事制限と運動を両立させないと痩せないってこと。

12: 名無しさん@おーぷん 2014/06/19(木)21:10:46 ID:VqhYE2FRH
俺、男だけど、162cmで73kg
同志よって感じです。
サイクリングマシーンで毎日30分だけトレーニングしようと思っています。
がんばろうね、お互い!

13: 名無しさん@おーぷん 2014/06/19(木)21:11:47 ID:y0c2EDxbc
引きこもると痩せれる

14: 名無しさん@おーぷん 2014/07/22(火)22:18:05 ID:sFdC8Y2Ql
おかゆはどうだ?
ちなみに今おかゆダイエット中
25歳 ♀ 60kg

15: 名無しさん@おーぷん 2014/07/23(水)23:44:41 ID:Un3iQUCZ0
雑炊もいいよねー。
ご飯は、茶碗半分くらいでもふやけて量増えた感じするし、野菜やささみなんかも入れて栄養バランス考えられるし

16: 名無しさん@おーぷん 2014/08/09(土)02:10:23 ID:8giiAoXGR
米の代わりにモズク酢食ってたら凄い勢いでやせた。その後ものすごく体調崩した。

17: 名無しさん@おーぷん 2014/08/23(土)21:03:13 ID:Pr59W9oYu
成果が上がったダイエット方法は
http://ダイエット方法比較.com/

18: 名無しさん@おーぷん 2014/09/12(金)07:50:18 ID:hVzBha1ZO
子供用のお箸お茶碗とかフライパンとか
小さい物使うと食べ過ぎ防止
作り過ぎ防止になりますよ。

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401373892/

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