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王道ダイエット1カ月で、逆に太った!  

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王道ダイエット1カ月で、逆に太った!
1: 名無しさん@おーぷん 2014/09/30(火)17:24:55 ID:DFN18Xz3h
1ヶ月じゃ急ぎ過ぎ?

2: 名無しさん@おーぷん 2014/09/30(火)23:28:08 ID:RBqLFBeXz
今日はちょっと季節が早いが、豚の水炊きにした
たっぷりの豚肉と春菊に、俺の好みでニラも入れた
普通ならお豆腐が入るんだろうが、これも俺の好みで
厚揚げを入れる。一度やってみな、以外といけるから。
あとはエノキダケとかシラタキとか、まあ定番の具を入れ
酸味を効かしたポン酢にアサツキをたっぶりと、紅葉おろしを少々
もうね、メシか進んでしょうがないわ

3: 名無しさん@おーぷん 2014/10/08(水)12:17:57 ID:1uRUbNOPe
肉の水炊きは鶏に限る

4: 名無しさん@おーぷん 2014/10/11(土)16:25:02 ID:4g3teZw0d
コストコのパンプキンパイ、うめぇ
千円で死ぬほど食えるわ

5: 名無しさん@おーぷん 2015/02/28(土)12:20:46 ID:1lm
俺は今、1ヶ月で7キロ痩せたな。

6: 名無しさん@おーぷん 2015/03/06(金)09:02:08 ID:OLa

これからの季節ならタケノコ……まだ早いか。
水煮タケノコを半月、くし形切りにして戻したワカメと一緒に煮て食べる。
タケノコを細長く切ってキンピラ炒めにする。

まだ寒い日があるからキノコ鍋や思い切りキノコを入れた具だくさんみそ汁にする。以外だがキノコを沢山食べるとお通じがよくなる。

7: 名無しさん@おーぷん 2015/07/03(金)14:36:12 ID:Khb
夏でも一人鍋で食べきるならなお痩せるが、今のだと、ワカメなど海藻を使ったサラダがベスト。
大根をスライサーで薄く削り、ワカメを戻してお湯にくぐらせ火を通す。トマトはくし形に切り、レタスを千切って洗い、器に散らしてポン酢を掛けて食べる。
ワカメが甲状腺ホルモンにより痩せるのに効果があり、トマトも大根も果物よりはカーが低い。
冷えててお腹が満腹になるのでベスト。

8: 名無しさん@おーぷん 2015/07/29(水)12:45:00 ID:ikc

筑前煮を勧める。
ゴボウを皮をそいで斜め切り、ニンジンを半月切り(乱切りでもよい)、こんにゃくを一口大に切り(手でちぎってもよい)、
レンコンを皮を薄くむいて半月に切り、鶏肉を一口大に切り、用意する。椎茸をいれても良い。

で、大きめの鍋に油を入れて鍋を温めてから、硬い具材から入れて炒める。鶏肉は最後で。

炒めて火が通ったら、水を入れて醤油と砂糖と日本酒で味付けをして煮ていく。煮汁が具材に染み込んで具材が柔らかくなったら出来上がり。

9: :名無しさん@おーぷん 2016/05/07(土)17:12:28 ID:OfU
炭水化物は喰うな!
ひじき・こんにゃく・寒天・野菜類・・・等、肥えそうなものは喰うな!

10: 名無しさん@おーぷん 2016/05/23(月)15:56:57 ID:i8U
食物繊維は重要な腸の掃除をしてくれるんだよ。


引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412065495/

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