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不規則な生活でも健康的に痩せる9つの食習慣 

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不規則な生活でも健康的に痩せる9つの食習慣 

1: 名無しさん@おーぷん 2014/07/08(火)11:05:07 ID:obgGX4wZW

よくお店にご飯を食べに行くとキンキンに冷えたお水が出ますよね。
それを食事が出てくる前に飲むという行為を
多くの方が意識せずに行っているかと思いますが、
実はこの食前の冷たい水、要注意です。

というのも食事を摂る前に
冷たい水をたくさん飲んでしまうと内蔵が冷えてしまい、
胃腸で栄養がきちんと摂取出来ず脂肪を上手く燃やせなくなってしまうからです。

不規則な生活でも健康的に痩せる9つの食習慣|看護師転職DX
今年も夏がやってきました。夏と言えば薄着の季節。そうなると気になるのがお腹周りのお肉だったりしますよね。気合いを入れてダイエットしなきゃ!と思われている方も多いのではないでしょうか。 そんななか、先日参加した女子会にて現役看護師の友人である

2: 名無しさん@おーぷん 2014/07/08(火)11:05:49 ID:obgGX4wZW
第1の習慣 飲み物に気をつける → 常温の水かお茶を飲もう
第2の習慣 早食いに気をつける → 食事はよく噛んでゆっくり食べよう
第3の習慣 ランチ太りに気をつける → 朝食を食べよう
第4の習慣 野菜不足に気をつける → 野菜を摂ろう
第5の習慣 睡眠不足に気をつける → しっかり寝よう
第6の習慣 夜食に気をつける → 夜は脂質&糖質を控えよう
第7の習慣 代謝酵素不足に気をつける → 発酵食品の摂取を心がけよう
第8の習慣 酒のつまみに気をつける → 低脂肪・高タンパクなものを選ぼう
第9の習慣 食事抜きに気をつける → 偏食せず三食しっかり食べよう

3: 名無しさん@おーぷん 2014/07/08(火)11:13:00 ID:UvwmdFR9K
いかにもま~ん(笑)が好きそうなネタだな

5: 名無しさん@おーぷん 2014/12/04(木)19:35:00 ID:oD8
>>3大好きやで!参考になるわ!

4: 名無しさん@おーぷん 2014/07/08(火)11:19:32 ID:3MThsH19y
意識高いデブwww
ネイバーでやれwwwwwww

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1404785107/

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